Сапплементы для улучшения функции мозга - кто принимал?

[Frecken Bock]

...

Мой foe list успешно пополнился

[Alexander Troyansky]

Я полностью отказался от кофеина.
После ломки в две недели, сейчас отличный здоровый сон.

Вы же вроде улучшали сон с помощью перехорда на веганство? Или чего-то путаю?

Отрубаюсь за минуту и сплю до утра.

Очень быстрое засыпание - обычно признак плохого высыпания за ночь до этого. Как-то совсем не вяжется вот со следующим:

Утром - бодрый и отличное самочувствие.

[apex]

Идете к врачу и говорите что туман, не можете сконцентрироваться на чем то более 5 минут он вас отправляет к психиатру, где вам пропишут Ritalin или Adderall. Может сильно помочь...
В америке 40% школьников на них сидят ...
Мексидол это - прошлый век советской медицины - запрещен в америке

Зато не такой вредный, afaik. Про запрещен первый раз слышу.

[Amirko]

Бег (и вообще длительная динамическая нагрузка) мозги прочищает, на какое-то время хватает

[Eugenius]

Очень быстрое засыпание - обычно признак плохого высыпания за ночь до этого. Как-то совсем не вяжется вот со следующим:

Если обычно у вас, не значит норма. При отсутствии кофеина, который влияет на сон и присутствие режима дня, здоровый сон с быстрым засыпанием это норма.

Caffeine can have a disruptive effect on your sleep. The most obvious effect of the stimulant is that it can make it hard for you to fall asleep. One study also found that caffeine can delay the timing of your body clock. These effects will reduce your total sleep time. Caffeine also can reduce the amount of deep sleep that you enjoy.

[Lena318]

Получается, nightshades нельзя. Это напоминает очень аутоиммунный протокол.
На такое решиться непросто, это ж весь образ жизни менять (в рестораны не ходить), и готовить себе отдельно.

Согласен. Это трудно. Но чего только не сделаешь для собственного здоровья.

А удовольствие? Еда одно из главных, как-то так сложилось, и заменить чем-либо сложно. Но я с вами согласна, видимо все глубже и сложнее, чем просто сапплементы подходящие найти...

[Lena318]

За любые советы буду благодарна.

Я бы для начала анализы бы сдал на: D, B12, TSH, сахарок в крови. На Lyme проверится тож не помешало бы.

Сахарок-то повышен, бывает и 130 с утра, но вот А1С в норме, доктор сказала ничего не надо делать.
Я сладости перестала есть, хлеб ограничила на всякий случай. Идти к другому доктору?
TSN в норме.

Я бы сходила к эндокринологу. Просто ТСН еще не показатель, попросите пусть проверят все на все возможные нарушения щитовидной железы.
Усталость может быть вызвана много чем -- дефицит железа, витамина Д, цинк-магний-калий не сбалансирован. Нужно все проверять вначале прежде чем принимать что либо.
Пока ждете похода к врачу, измените диету как советовали выше -- перейдите на здоровую органическую еду, без мучного и сахара, исключите кафеин. Для бодрости я бы попила чай заваренный со свежим имбирем, мятой и медом. На тощак стакан теплой воды с яблочным уксусом и сьешьте чайную ложку куркумы. Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Это из того что во всяком случае не навредит поку не выясните причину.
В отпуск давно ездили? МОжет просто переутомились и нужно отдохнуть.

Спасибо. Да, работы много сейчас. Отпуск будет, но... дома и за работой.

[Lena318]

Замучил постоянный brain fog, да и память как-то не улучшается, а совсем наоборот, и внимание
За любые советы буду благодарна.

А как сильно Вы, извините, засираете свой мозг всякими Фейсбуками, Инстаграммами, каким-нить Yandex Zen, Netflix сериалами и пр?

Что-нибудь вроде этого исключено?

У нас десять лет уже как телевизора нет, вот на ютюбе зависаю иногда, но даже на него времени нет. Извините, даже по вашей ссылке сходить некогда.
Мозг дымится от бумажек по работе, в основном.

[Eugenius]

Идете к врачу и говорите что туман, не можете сконцентрироваться на чем то более 5 минут он вас отправляет к психиатру, где вам пропишут Ritalin или Adderall. Может сильно помочь...
В америке 40% школьников на них сидят ...
Мексидол это - прошлый век советской медицины - запрещен в америке

Зато не такой вредный, afaik. Про запрещен первый раз слышу.

It is not approved for any medical use in the United States or Europe.
https://en.wikipedia.org/wiki/Emoxypine

В Ritalin или Adderall ничего вредного нет - усилительные варианты аминокислоты GABA

[Teta]

В Ritalin или Adderall ничего вредного нет - усилительные варианты аминокислоты GABA

"But because Ritalin is a stimulant like cocaine, it may cause undesirable changes in the brain over time. It also has the potential for abuse, and because it's a legal prescription drug, many wrongly assume that it is not dangerous."

Отсюда: https://learn.genetics.utah.edu/content ... n/ritalin/

[Eugenius]

В Ritalin или Adderall ничего вредного нет - усилительные варианты аминокислоты GABA

"But because Ritalin is a stimulant like cocaine, it may cause undesirable changes in the brain over time. It also has the potential for abuse, and because it's a legal prescription drug, many wrongly assume that it is not dangerous."

Отсюда: https://learn.genetics.utah.edu/content ... n/ritalin/

Если перестаратья, то можно и ... (одно мужское место) сломать - народная мудрость
Used properly, Ritalin is safe, safer than aspirin
https://www.psychologytoday.com/us/blog ... tions-kids

[Teta]

В Ritalin или Adderall ничего вредного нет - усилительные варианты аминокислоты GABA

"But because Ritalin is a stimulant like cocaine, it may cause undesirable changes in the brain over time. It also has the potential for abuse, and because it's a legal prescription drug, many wrongly assume that it is not dangerous."

Отсюда: https://learn.genetics.utah.edu/content ... n/ritalin/

Если перестаратья, то можно и ... (одно мужское место) сломать - народная мудрость
Used properly, Ritalin is safe, safer than aspirin
https://www.psychologytoday.com/us/blog ... tions-kids

Да, психиатры изо всех сил пытаются скормить риталин здоровым, жизнерадостным и энергичным детям, превращая их в безропотных, пустых и безвольных зомби, образно говоря. Ведь так легче ими управлять, не так ли? ТC, погуглите "parents against ritalin", много интересного узнаете из первых рук, как говорится.

[Eugenius]

В Ritalin или Adderall ничего вредного нет - усилительные варианты аминокислоты GABA

"But because Ritalin is a stimulant like cocaine, it may cause undesirable changes in the brain over time. It also has the potential for abuse, and because it's a legal prescription drug, many wrongly assume that it is not dangerous."

Отсюда: https://learn.genetics.utah.edu/content ... n/ritalin/

Если перестаратья, то можно и ... (одно мужское место) сломать - народная мудрость
Used properly, Ritalin is safe, safer than aspirin
https://www.psychologytoday.com/us/blog ... tions-kids

Да, психиатры изо всех сил пытаются скормить риталин здоровым, жизнерадостным и энергичным детям, превращая их в безропотных, пустых и безвольных зомби, образно говоря. Ведь так легче ими управлять, не так ли? ТC, погуглите "parents against ritalin", много интересного узнаете из первых рук, как говорится.

Мы не говорим про тех дитей, мы говорим про конкретного человек, начавшего этот топик. Ей нужно сходить к психиатру и выложить проблему. Retalin или нет, назначит лечение врач. Я скажу ноотропы при праильном назначении должны сильно улучшить качество жизни

[Alexander Troyansky]

Очень быстрое засыпание - обычно признак плохого высыпания за ночь до этого. Как-то совсем не вяжется вот со следующим:

Если обычно у вас, не значит норма. При отсутствии кофеина, который влияет на сон и присутствие режима дня, здоровый сон с быстрым засыпанием это норма.

Caffeine can have a disruptive effect on your sleep. The most obvious effect of the stimulant is that it can make it hard for you to fall asleep. One study also found that caffeine can delay the timing of your body clock. These effects will reduce your total sleep time. Caffeine also can reduce the amount of deep sleep that you enjoy.

Согласно вот этому источику: https://www.sleep.org/articles/how-long-to-fall-asleep

It’s normal to take 10 to 20 minutes to fall asleep once you climb into bed (this is called sleep latency). If it takes more or less time than that, then your body may be trying to tell you something

...If you fall asleep as soon as your head hits the pillow: This may be a sign that you’re not sleeping enough.

Можно, конечно, поспорить, что may - ключевое слово. Может быть. Но всё же, если бодрствование и сон разделяет всего минута (по вашим же словам "Отрубаюсь за минуту"), то это как-то стрёмно.

[metaller]

За любые советы буду благодарна.

Я бы для начала анализы бы сдал на: D, B12, TSH, сахарок в крови. На Lyme проверится тож не помешало бы.

Сахарок-то повышен, бывает и 130 с утра

Поголодайте 48-72 часа подряд.