Хвастаемся своими тренировками!

[Easbayguy]

толстожопенькая. мне нравится.

Бицепс опять же с дельтой!

[Сабина]

толстожопенькая. мне нравится.

Сам ты толстожопенький . Моя - накачанная

[Think_Different]

толстожопенькая. мне нравится.

Сам ты толстожопенький . Моя - накачанная

как же она накачанная если ты со штангой не приседаешь и не тянешь

а на аватаре которая, покажешь?

[Сабина]

толстожопенькая. мне нравится.

Сам ты толстожопенький . Моя - накачанная

как же она накачанная если ты со штангой не приседаешь и не тянешь

а на аватаре которая, покажешь?

Так там то же самое !
Ну ладно, разьве что для доказательств что «жо» и без штанги круглая бывает

B6DB8579-687C-4A50-ACA8-E5755B71CB9F.jpeg

[Think_Different]

толстожопенькая. мне нравится.

Сам ты толстожопенький . Моя - накачанная

как же она накачанная если ты со штангой не приседаешь и не тянешь

а на аватаре которая, покажешь?

Так там то же самое !
Ну ладно, разьве что для доказательств что «жо» и без штанги круглая бывает
B6DB8579-687C-4A50-ACA8-E5755B71CB9F.jpeg

Ништяк!

[Maxisha]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

[Think_Different]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

Ты уверена, что он на руки/плечи смотрел?

[Maxisha]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

Ты уверена, что он на руки/плечи смотрел?

Почему нет?

[-JS-]

А гирями кто-нибудь занимается? Не в плане кросс-фита, а классикой: рывок, толчок?

[Think_Different]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

Ты уверена, что он на руки/плечи смотрел?

Почему нет?

Действительно...может туда и смотрел. Я по себе сужу. Мускулистые плечи у меня свои есть. Я смотрю, как правило, на попу

[Maxisha]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

Ты уверена, что он на руки/плечи смотрел?

Почему нет?

Действительно...может туда и смотрел. Я по себе сужу. Мускулистые плечи у меня свои есть. Я смотрю, как правило, на попу

На попе я сидела. Плечи не мускулистые у меня,а рельефные.

[Easbayguy]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

На грудь он смотрел в жеркале, что тут гадать!

[Maxisha]

Вчера тренировала дельты сидя на лавке перед зеркалом. В зеркале увидела мужчину который смотрел на мои руки-плечи с восхищением и можно сказать с вожделением, ну именно это я прочитала в его взгляде. Пусть это не достижение никакое, но повод для гордости все же есть!

На грудь он смотрел в жеркале, что тут гадать!

Настаиваю на плечах

[kyk]

Настаиваю на плечах

Выбираем из 3х вариантов:
1) грудь
2) попа
3) богатый внутренний мир

[Maxisha]

Настаиваю на плечах

Выбираем из 3х вариантов:
1) грудь
2) попа
3) богатый внутренний мир

В зеркале отражались мои руки и плечи

[Serguei666]

толстожопенькая. мне нравится.

Сам ты толстожопенький . Моя - накачанная

как же она накачанная если ты со штангой не приседаешь и не тянешь

а на аватаре которая, покажешь?

Так там то же самое !
Ну ладно, разьве что для доказательств что «жо» и без штанги круглая бывает
B6DB8579-687C-4A50-ACA8-E5755B71CB9F.jpeg

Без штанги ничего хорошего не бывает

[Serguei666]

А гирями кто-нибудь занимается? Не в плане кросс-фита, а классикой: рывок, толчок?

Нет
Гири слишком мало пользы дают

[Serguei666]

Хватастаюсь - делал жим лежа 100кг на 100раз. Надо сказать, на след. день очень хорошо мышцы чувствуются и сама по себе задача не из легких. У меня последние подходы по 3 раза получались

[Maxisha]

Хватастаюсь - делал жим лежа 100кг на 100раз. Надо сказать, на след. день очень хорошо мышцы чувствуются и сама по себе задача не из легких. У меня последние подходы по 3 раза получались

После такого неделю надо дать этим мышцам передохнУть

[shadow7256]

Хватастаюсь - делал жим лежа 100кг на 100раз.

а от этого какая польза ?:) Eddie Hall 100 кило штангу может 52 раза пожать за один подход

[Maxisha]

Хватастаюсь - делал жим лежа 100кг на 100раз.

а от этого какая польза ?:) Eddie Hall 100 кило штангу может 52 раза пожать за один подход

А это кто?

[Easbayguy]

Хватастаюсь - делал жим лежа 100кг на 100раз. Надо сказать, на след. день очень хорошо мышцы чувствуются и сама по себе задача не из легких. У меня последние подходы по 3 раза получались

Вы хотите сказать делали 15 подходов с 10 до 3 раз? А зачем?

[Easbayguy]

я в понедельник размялся ( 135x4,184x4,225x4,275x4), пожал лежa 2 рабочих подхода обратным хватом , 315лб - 6 раз, 325lb (147.5kg) - 6 раз.
Сделал cable flies снизу и довольный пошел домой. В четверг сделаю легкую обьемную тренировку, 275lb 5x5, floor press 225lb 5x5 с 3 секундной паузой, cable flies. Между рождеством и новым годом делоадинг с работой на спину, бицепс и с Нового года опять в бой!

[Prosche]

я в понедельник размялся ( 135x4,184x4,225x4,275x4), пожал лежa 2 рабочих подхода обратным хватом , 315лб - 6 раз, 325lb (147.5kg) - 6 раз.
Сделал cable flies снизу и довольный пошел домой. В четверг сделаю легкую обьемную тренировку, 275lb 5x5, floor press 225lb 5x5 с 3 секундной паузой, cable flies. Между рождеством и новым годом делоадинг с работой на спину, бицепс и с Нового года опять в бой!

Какой собственный вес сейчас?

[Easbayguy]

я в понедельник размялся ( 135x4,184x4,225x4,275x4), пожал лежa 2 рабочих подхода обратным хватом , 315лб - 6 раз, 325lb (147.5kg) - 6 раз.
Сделал cable flies снизу и довольный пошел домой. В четверг сделаю легкую обьемную тренировку, 275lb 5x5, floor press 225lb 5x5 с 3 секундной паузой, cable flies. Между рождеством и новым годом делоадинг с работой на спину, бицепс и с Нового года опять в бой!

Какой собственный вес сейчас?

Не сыпь мне соль на рану

phpBB [video]

Как говорил Сергей, показателем гармоничного развития является пожатие своего веса 8 раз, я его больше раз и жму!