Так вы первый начали, чего теперь-то жаловаться?mavr wrote: ↑14 Mar 2017 00:42Интересно что не тормозящие по отношению к другим люди, оченно чувствительны к словам в свой адресSerguei666 wrote: ↑13 Mar 2017 23:24"неправильно поняли прочитанное" (данное, конкретное) - это одно, и тогда вам можно пред'явить претензии, что это вы криво написали данную, конкретную вещь.
А обобщение "у вас приличные проблемы с чтением" - это совсем другое и это как раз переход на личности.
Так что давайте оставаться в рамках.
Я сказал так только потому что вы даже в этой теме смогли неправильно прочитать то что я писал минимум пару раз.
И нисколько не тормознув перевели стрелки что написано криво
А про рамки от вас вдвойне весело![]()
простые упражнения для поддержки тонуса
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
зарядка не в счет. Силовые тренировки - в счет.DDoS wrote: ↑14 Mar 2017 00:36Нагрузку он как раз и увеличивал, зарядкой. Насчет белка не в курсе, но судя по описанию его диеты - она как раз белковая.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 00:30Это вы от незнания. Потеря мышц при похудении - медицинский факт. Чтобы этого не происходило, нужно есть белок и увеличить нагрузку в зале, чего Доля не делал.
Не займусь. Вы этот аргумент вбросили, вам его и обосновывать. Не можете? ну значит не судьба.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 00:30Хорошо, если мне не доверяете, займитесь замером самиЯ сомневаюсь в вашей способности объективно измерить и сравнить любую из них.
Как вы предлагаете мне что-либо обосновывать, если вы не верите в самою мою способность сделать это? Какой мне смысл стараться, в таком случае?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Отжимание, присядания и т.п. - это тоже напряжение мышц. Вес тела ничем от веса гантелей не отличается.
Тот кто может обоновать - делает это, а кто не может - ищет повод отказаться.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 00:46 Как вы предлагаете мне что-либо обосновывать, если вы не верите в самою мою способность сделать это? Какой мне смысл стараться, в таком случае?
![HBZ :pain1:](./images/smilies/pain25.gif)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4867
- Joined: 21 Oct 2016 14:32
- Location: NYC
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
я не принимаю ничью из сторон т.к. не считаю, что подтяние тяжестей "решает"DDoS wrote: ↑13 Mar 2017 23:58Да хотя бы вот этот мужик -Serguei666 wrote: ↑13 Mar 2017 23:29Если "несомненно", тогда покажите эффект, взрощенный на "30 минут в день активной физкультуры"
Я под эффектом понимаю хотя бы минимальные внешние отличия от тех, кто на диване лежит. Чтобы, если постваить рядом такого физкультурника и диванного теоретика, было сразу видно - вот этот на диване лежит, а этот занимается.
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html
Был толстяк, выправил диету, добавил спорт, начиная с 15 минут в день довел до часу. И таких историй - полно.
ББ заметнее, конечно. Но это не делает бодибилдеров "моложе, сильнее и здоровее".Serguei666 wrote: ↑13 Mar 2017 23:29 По мне видно, даже в одежде, что я в тренажерку хожу. А видно ли по активным физкультурникам, что они отжимаются? Если не видно, то и об эффекте как бы говорить не проходится
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/rolleyes.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
но сейчас не об этом
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 14455
- Joined: 26 May 2006 02:39
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Сабина wrote: ↑11 Mar 2017 16:50 Лично мне всегда обидно читать от Сергея про лень. Я, впахивая как конь и дома и на работе исправно тащусь в джим 3 раза в неделю. И, в отдичии от болтающих или постоянно читающих телефон, подергивающих 5-10 паундов, я за 1 час 20 минут делаю 20 минутное кардио с нехилой нагрузкой на нижнюю часть тела и комплекс тренажеров с приличными весами для моих размеров. А у него какое то упор всегда что вот только "делай как я", а все осиальное даже и не фитнес.
Ну хорошо что для вас работает, молодец, хотя и фотки прячете во взрослых, верю что там бицуха уважуха и проч., но у других не меньше причин быть довольными своей нагрузкой и результатами
А кто говорит что вы ленивая?:) Вы молодец. Просто это мало. Хорошо но не отлично. Вы тратите ок 4 часа в неделю а нужно где-то 12 из которых 6 на веса а 6 на кардио/йогу/растяжки. Но даже то что вы делаете это много больше среднестатистической диванной картошки ) .
Бога нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Ну так похудеть без диеты невозможно. Пример демонстрирует, что дядя себя изменил диетой и упражнениями.Think_Different wrote: ↑14 Mar 2017 00:59 но сейчас не об этомприведенный пример ничего не демонстрирует т.к. дядя банально похудел. а для этого достаточно одной лишь диеты.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 14455
- Joined: 26 May 2006 02:39
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Я практически не знаю никого из тех кто реально занимается спортом кто не делает силовые. Ну да, плавают, играют в теннис, бегают но все равно мин 3-5 раз в неделю с весами что-то делают. Т.е. поинт в том что веса это один если не самый основной компонент а всё остальное - nice to have.
С другой стороны вполне себе можно быть худым и крепким без весов. У меня знакомый боксом занимается, на соревнованиях всякие места занимает и т.д. - так вот, со стороны он похож на длинного дрыща и ничем не отличается практически от всяких худых хипстеров. Как так - сам офигиваю.
Last edited by stenking on 14 Mar 2017 01:20, edited 1 time in total.
Бога нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 14455
- Joined: 26 May 2006 02:39
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
"Качки" гонят всех в жим, тётки мечтают растяжками накачать попу и увеличить грудь а хитрые пузаны найти тайное магическое упражнение "для здоровья" что бы было легко и время не занимало.
Бога нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Для пузанов. Диета и физкультура приведут их в норму. Затрыты времени будут отрицательными (т.е., наоборот, появится лишнее время) за счет экономии на покупке, готовке и поедании жратвы. Даже с учетом 30 минутной тренировки для тонуса мышцами и ускорении метаболизма.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 14455
- Joined: 26 May 2006 02:39
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Худеют диетой - времени это занимает 0, даже экономит - нужно просто есть меньше. Спорт в похудительном процессе - только 20% да и то, играет скорее оздоровительную роль и нужен для сохранения мышц.
Бога нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Без спорта легко влететь в starvation mode и вообще никак не худеть. Спорт нужен, без него никак.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4867
- Joined: 21 Oct 2016 14:32
- Location: NYC
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
диетой. упражнений там не видно. 80% эффективного похудения это диета.DDoS wrote: ↑14 Mar 2017 01:05Ну так похудеть без диеты невозможно. Пример демонстрирует, что дядя себя изменил диетой и упражнениями.Think_Different wrote: ↑14 Mar 2017 00:59 но сейчас не об этомприведенный пример ничего не демонстрирует т.к. дядя банально похудел. а для этого достаточно одной лишь диеты.
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/rolleyes.gif)
http://www.womenshealthmag.com/weight-l ... s%20Health__
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Видно, просто вы не туда смотрите. Он похудел, причем достаточно быстро. Без упражнений так бы не вышло, ходил бы толстый, голодный и злой.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
А вы еще болтовню на форуме посчитайте, ведь на клаве печатать - это же напряжение мышц.
Конечно отличается, величиной. Для правильной нагрузки вес сняряда должен быть подобран специальным образом, чтобы количество посильных повторений находилось в строго определенном диапазоне. Вес снаряда подобрать можно, а вес тела нельзя.
Префразируя вас, я сомневаюсь в вашей способности меня понять, поэтому извините, с такими исхдными данными тратить время на доказательство не вижуDDoS wrote: ↑14 Mar 2017 00:55Тот кто может обоновать - делает это, а кто не может - ищет повод отказаться.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 00:46 Как вы предлагаете мне что-либо обосновывать, если вы не верите в самою мою способность сделать это? Какой мне смысл стараться, в таком случае?![]()
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Вот. А за час получилась бы искомая тысячаDDoS wrote: ↑14 Mar 2017 00:33Опять 7 минут... как до вас тяжело доходит-то...Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 00:25Я сжигаю за час силовой тренировки 600 калорий. Вы за семь минут сколько успеете сжечь?DDoS wrote: ↑14 Mar 2017 00:07Во-первых, вам уже объяснили про 7 минут. Что их вовсе не 7, а раза в 4 больше. Бодибилдер за час тренировки реально что-то делает даже меньше времени, остальное - дух переводит, атмосферу греет.Serguei666 wrote: ↑13 Mar 2017 23:41 ышенную мышечную массу из-за ее непотери по сравнению с теми, кто ничего не делает. Причем разница с годами будет все больше и больше. Вот, можете ли вы, адепты "7 минут отжиманий", показать человека, который отжимается 7 минут, но при этом в его возрасте 40+ он заметно экстерьером от сверсников отличается?
Во-вторых, я могу показать вам такого человека. 70 лет, больше 45 не дашь. Работает учителем физкультуры в миддл-скул. Бег, физкультура, диета - секрет молодости. Железом не увлекается.
Человека - показывайте
За 30 минут примерно 400-500 калорий.
Куда под'езжать?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Пальцы и язык легкие, ими ворочать - пользы не много.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40А вы еще болтовню на форуме посчитайте, ведь на клаве печатать - это же напряжение мышц.
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Вес тела тоже можно "подбирать". Отжиматься не от пола, а от дивана, например. Подтягиваться с ногой на стуле. И т.п., масса вариантов.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40 Для правильной нагрузки вес сняряда должен быть подобран специальным образом, чтобы количество посильных повторений находилось в строго определенном диапазоне. Вес снаряда подобрать можно, а вес тела нельзя.
Т.е., слились. Не удивлен.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40 Префразируя вас, я сомневаюсь в вашей способности меня понять, поэтому извините, с такими исхдными данными тратить время на доказательство не вижу
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Правильно. Но 30 минут у нас каждый день, заметим. 3500 в неделю, фунт жира одними только упражнениями.
В Саннивейл, Калифорния.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Вах. Чего только народ не придумает, лишь бы в жим не ходить, хотя их на каждом углу понастроилиDDoS wrote: ↑14 Mar 2017 01:48Пальцы и язык легкие, ими ворочать - пользы не много.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40А вы еще болтовню на форуме посчитайте, ведь на клаве печатать - это же напряжение мышц.А толстая тушка весит, допустим, 120кг и толкать ее от пола - это вам не по клаве тюкать.
Вес тела тоже можно "подбирать". Отжиматься не от пола, а от дивана, например. Подтягиваться с ногой на стуле. И т.п., масса вариантов.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40 Для правильной нагрузки вес сняряда должен быть подобран специальным образом, чтобы количество посильных повторений находилось в строго определенном диапазоне. Вес снаряда подобрать можно, а вес тела нельзя.
Не "слился", а указал вам, что какой поп, таков и приход.DDoS wrote: ↑14 Mar 2017 01:48Т.е., слились. Не удивлен.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:40 Префразируя вас, я сомневаюсь в вашей способности меня понять, поэтому извините, с такими исхдными данными тратить время на доказательство не вижу
Last edited by Serguei666 on 14 Mar 2017 01:54, edited 1 time in total.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Да все поняли. Нормально, стандартное поведение.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Результатом такого будет skinny fat, противоположность того, к чему нужно стремитьсяDDoS wrote: ↑14 Mar 2017 01:51Правильно. Но 30 минут у нас каждый день, заметим. 3500 в неделю, фунт жира одними только упражнениями.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Да все в порядке, вы не нервничайте. Вбросили аргумент. Обосновать не смогли. Виноват, разумеется, собеседник. Кто ж еще?!Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:55Дла вас - да, нормальное и стандартное. Я ничего другого и не ожидал.
![HBZ :pain1:](./images/smilies/pain25.gif)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1309
- Joined: 16 Feb 2017 02:05
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Скинни фэт был бы без упражнений. С ними - не будет.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:56Результатом такого будет skinny fat, противоположность того, к чему нужно стремиться
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Отжимания с ногой на стуле - это не в счет, они ничего не меняют. В зал надо идти, в залDDoS wrote: ↑14 Mar 2017 01:58Скинни фэт был бы без упражнений. С ними - не будет.Serguei666 wrote: ↑14 Mar 2017 01:56Результатом такого будет skinny fat, противоположность того, к чему нужно стремиться
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: простые упражнения для поддержки тонуса
Почему вы думаете, что я нервничаю.
Не "не смог обосновать", а отказался, потому что собеседник отказался меня слушать
Разумеется, собеседник. Беседа предполагает как умение говорить, так и умение слушать. Если вы отказываетесь слушать, то какой смысл мне говорить? It takes to to tango