Whey Protein as healthy fast food

[Айва]

Пытаюсь понять - годится ли в качестве healthy fast food (желательно, бюджетной) для неспортсменов.

Порошок - это не еда, а добавка к еде. Т.е. годится С едой, а не ВМЕСТО нее. Вы должны это понимать

Я так понимаю, ТС не целый день этот прот. пить собирается, а 1-2 приёма пищи им заменить, что, ИМХО, нормально.

[Айва]

Canned salmon. Быстро, полезно, дешево, голод утоляется, полон протеина, хелфи фетс и нет карбов. В порошке нет ни 0.000001% пользы. Но это как религия, раз все говорят, значит, что-то существует..

скажем так, в качественном протеине больше пользы чем в canned salmon....

+100

[kyk]

А каким вы себе представляете вред для здоровья от протеина?

Например, если с голоду съесть 5-кратную норму Whey Protein

[Serguei666]

Ищется вариант быстрого нетрудоёмкого приёма пищи для неспортсмена.

Яичница из 4-5 яиц. Быстро и нетрудоемко

Задача получить откуда-то быстро БЖУ, а не мышцы построить.

В протеине не будет ни Ж, ни У.

[Serguei666]

А каким вы себе представляете вред для здоровья от протеина?

Например, если с голоду съесть 5-кратную норму Whey Protein

Я как-то слышал по радио, что где-то в зоне с жарким климатом пара солдат выпили столько воды, что умерли. Это я к чему - не надо доводить себя до неконтролируемого обжорства, иначе можно и водой до смерти упиться, и протеин будет совсем ни при чем.

[kyk]

если молоко не очень усваивается, то лучше whey isolate

слово "isolate" в описании этих порошков иногда присутствует. Как понять точно? Наверно, 100% isolate должен быть дороже, чем не isolate?

[Serguei666]

Пытаюсь понять - годится ли в качестве healthy fast food (желательно, бюджетной) для неспортсменов.

Порошок - это не еда, а добавка к еде. Т.е. годится С едой, а не ВМЕСТО нее. Вы должны это понимать

Я так понимаю, ТС не целый день этот прот. пить собирается, а 1-2 приёма пищи им заменить, что, ИМХО, нормально.

Надо же, а я все понял по-другому - что ТС впредь совсем готовить не собирается, а переходит на суррогаты еды, что само по себе идея нездоровая.

[kyk]

переходит на суррогаты еды, что само по себе идея нездоровая.

нет. Буду комбинировать, как Айва говорит.

Яичница из 4-5 яиц. Быстро и нетрудоемко

Утром дома так и делаю. Но работе пока ещё жарить не разрешают.
Салмон-консервы тоже иногда кушаю, когда совсем жрать нЕчего.

Задача получить откуда-то быстро БЖУ, а не мышцы построить.

Мышцы тоже не исключено, с понедельника.

[Айва]

Ищется вариант быстрого нетрудоёмкого приёма пищи для неспортсмена.

Яичница из 4-5 яиц. Быстро и нетрудоемко

Задача получить откуда-то быстро БЖУ, а не мышцы построить.

В протеине не будет ни Ж, ни У.

Если вы прочитаете тему с самого начала, оба пункта уже обсуждались.

[Serguei666]

переходит на суррогаты еды, что само по себе идея нездоровая.

нет. Буду комбинировать, как Айва говорит.

Яичница из 4-5 яиц. Быстро и нетрудоемко

Утром дома так и делаю. Но работе пока ещё жарить не разрешают

Если вы собрались лачевать порошком, то это идея не здравая. Вы можете лачневать порошком + еще что-то, но не одним порошком

[Serguei666]

Мышцы тоже не исключено, с понедельника.

А вам сколько лет?

[kyk]

А вам сколько лет?

примерно как и Вам. И знаю Ваш ответ - поздно пить боржоми. Поэтому делаю упор на healthy fast food, а не на мыщцы. Систематически качался только перед армией и во время службы. Много лет назад. После этого - кабинетный ботаник, а сейчас ещё и вес начал расти

[Think_Different]

если молоко не очень усваивается, то лучше whey isolate

слово "isolate" в описании этих порошков иногда присутствует. Как понять точно? Наверно, 100% isolate должен быть дороже, чем не isolate?

да, надо 100% isolate. но он усваиваться будет оч быстро. особенно голод им не утолишь

[Think_Different]

А вам сколько лет?

примерно как и Вам. И знаю Ваш ответ - поздно пить боржоми. Поэтому делаю упор на healthy fast food, а не на мыщцы. Систематически качался только перед армией и во время службы. Много лет назад. После этого - кабинетный ботаник, а сейчас ещё и вес начал расти

никогда не поздно "пить боржоми". согласно исследованиям, начинать ЗОЖ полезно в любом возрасте

[Serguei666]

А вам сколько лет?

примерно как и Вам. И знаю Ваш ответ - поздно пить боржоми. Поэтому делаю упор на healthy fast food, а не на мыщцы. Систематически качался только перед армией и во время службы. Много лет назад. После этого - кабинетный ботаник, а сейчас ещё и вес начал расти

никогда не поздно "пить боржоми". согласно исследованиям, начинать ЗОЖ полезно в любом возрасте

Так речь же у kyk не про "начинать", а про "с понедельника, возможно". В таком режиме вообще можно годами жить, я через это проходил. Только когда тебе 20, ты можешь себе позволить еще много лет говорить себе "завтра обязательно пойду", а когда за 40, то такой роскоши у тебя уже нет: нужно идти прямо сегодня

[kyk]

да, надо 100% isolate. но он усваиваться будет оч быстро. особенно голод им не утолишь

если написано "Whey protein blend (Whey protein concentrate & Whey protein isolate)", то значит не то? У кого-нибудь есть рекомендации какой и где покупать 100% isolate?

[Serguei666]

да, надо 100% isolate. но он усваиваться будет оч быстро. особенно голод им не утолишь

если написано "Whey protein blend (Whey protein concentrate & Whey protein isolate)", то значит не то? У кого-нибудь есть рекомендации какой и где покупать 100% isolate?

На состав нужно смотреть, на "Nutrition facts" табличку. Только сначала выяснить, чем изолят отличается от не-изолята

[КатяС]

Протеиновые шейки не вкусные. Что-то я сомневаюсь, что ими можно заменять какую-то еде. Я понимаю качков, для них это часть ритуала, но что б просто пить протеиновый шейк - беее. Одно дело сделать смузи - ложка йогурта, банан, ягоды, немного воды и протеин, но такое на работе тоже не сделаешь. А чисто протеин размешанный в воде, да еще пару раз в день - такого много не наешься.

[kyk]

А чисто протеин размешанный в воде, да еще пару раз в день - такого много не наешься.

Жрать захочешь - будешь кушать. Salmon-консервы на воде- ещё хуже Я ещё понимаю - шпроты

[Think_Different]

Протеиновые шейки не вкусные. Что-то я сомневаюсь, что ими можно заменять какую-то еде. Я понимаю качков, для них это часть ритуала, но что б просто пить протеиновый шейк - беее. Одно дело сделать смузи - ложка йогурта, банан, ягоды, немного воды и протеин, но такое на работе тоже не сделаешь. А чисто протеин размешанный в воде, да еще пару раз в день - такого много не наешься.

чего это они невкусные. их такое разноообразие, что всегда можно найти вкусные

[Айва]

Протеиновые шейки не вкусные.

Шоколадный прот, заболтанный в миндальном молоке, мои дети из рук вырывают, раз попробовав И я почти 2 скупа кладу вместо одного (или жидкости поменьше).

[Think_Different]

А вам сколько лет?

примерно как и Вам. И знаю Ваш ответ - поздно пить боржоми. Поэтому делаю упор на healthy fast food, а не на мыщцы. Систематически качался только перед армией и во время службы. Много лет назад. После этого - кабинетный ботаник, а сейчас ещё и вес начал расти

никогда не поздно "пить боржоми". согласно исследованиям, начинать ЗОЖ полезно в любом возрасте

Так речь же у kyk не про "начинать", а про "с понедельника, возможно". В таком режиме вообще можно годами жить, я через это проходил. Только когда тебе 20, ты можешь себе позволить еще много лет говорить себе "завтра обязательно пойду", а когда за 40, то такой роскоши у тебя уже нет: нужно идти прямо сегодня

это да. в этом деле важна организованность и режим

[Prosche]

Протеиновые шейки не вкусные.

Шоколадный прот, заболтанный в миндальном молоке, мои дети из рук вырывают, раз попробовав И я почти 2 скупа кладу вместо одного (или жидкости поменьше).

+1
Я тоже детям дал попробовать на свою голову, терь протеин по ночам под одеялом мешаю.

[Serguei666]

Протеиновые шейки не вкусные.

Скажем так - вкусные есть, но их трудно найти. Искать перебором точно не надо - разочаруешься.
Сейчас в Костко протеин от MusclePharm - черная банка с ядовито-зеленым лого "MP", он вкусный, я развожу на молоке, я можно еще и ягод добавить

[КатяС]

Все вкусные протеины, которые я пробовала, были не совсем хорошие по составу. Все, что можно отнести к хэлзи, можно было пить только хорошо замаскировав это в смузи