У меня так часто получается.Likenew wrote:У меня обычно есть мешок салата. Я его насыпаю в тарелку, можно авоkадо добавить или яйцо, немного сметанного ранча с сухариками... можно И ужин скипнуть. Или чипсы с хумусом или салсой. Жаль что чипсы часто соленые очень.
Пока жарится протеин в духовке, салат уже готов, а мясо еще ждать и ждать, а все голодные. В итоге, первым съедается салат, а потом мясо/кура. По отдельности. Только я обычно не рэнчем, а безмасляным дрессингом заправляю. Кстати, и доктора так советуют: первым делом съедать сырые овощи, а потом прочее, тогда прочего (более калорийного, чем салат) влезет меньше, а то и нисколько Т.е. получается, что салат естся не вместе с ужином, а вместо ужина.
yak! yogurt - no 
Но опять же to whom how 
