Разработать мышцу после травмы

[Роза]

Прошлая попытка это сделать привела к сильнейшему повторному растяжению, таблеткам и уколам
Какие упражнения делать, чтобы восстановить эластичность мышцы. Движение, которое привело к растяжению, делать боюсь.

[Айва]

Про какую конкретно мышцу идёт речь?

[Роза]

портняжная

[Ion Tichy]

Прошлая попытка это сделать привела к сильнейшему повторному растяжению, таблеткам и уколам
Какие упражнения делать, чтобы восстановить эластичность мышцы. Движение, которое привело к растяжению, делать боюсь.

А к дохтуру сходить?
Мы тут на лыжах руку сломали и связки порвали. Так ortho surgeon дает упражнения, следит за прогрессом, свел с физиотерапевтами (тоже упражнения, но делаешь не ты а тебя как куклу гнут ломают) ну и т.д.

[Роза]

Прошлая попытка это сделать привела к сильнейшему повторному растяжению, таблеткам и уколам
Какие упражнения делать, чтобы восстановить эластичность мышцы. Движение, которое привело к растяжению, делать боюсь.

А к дохтуру сходить?
Мы тут на лыжах руку сломали и связки порвали. Так ortho surgeon дает упражнения, следит за прогрессом, свел с физиотерапевтами (тоже упражнения, но делаешь не ты а тебя как куклу гнут ломают) ну и т.д.

Ortho доктор направил на рентген и узи мягких тканей, после чего выписал таблетки и уколы, сказал месяц не нагружать, никакие упражнения не делать.
Проблема в том, что и через месяц только дашь нагрузку, хотя бы ходьбой, и все, начинается боль, и приходится снова садится на таблетки