Записалась в джим.

[Айва]

А меня больше, чем пот, бесит жирное пятно на скамейке от чьей-то головы. Даже дреды не засаливаются, если за ними правильно ухаживать. КАКИЕ могут причины в наше 24/7 hot water avalability-время иметь сальные волосы?

может не от волос а от лба?

Лбом в скамейку?

Я долго думала, для какого упражнения может понадобиться сальным лбом в скамью упереться

Это наверное не в зале.

И отпечатки от стиснутых зубов?

[Сабина]

В общем это, не фэнси джим, а обычная качалка. Вопрос - после каждого подхода все нервно протирают за собой тренажерчики. Вот буквально присел на скамеечку, встал и понесся за салфеточкой и прыскалкой. Я давно не ходила в большой джим. Это нормально? То есть я не говорю о лужах пота, а просто сел, сделал свои подходы и все. Ну да, какии-то влажные круги остаются, исчезают через 30 секунд. Я как-то к этому отношусь соответственно - это джим, это пот, это в принципе не стерильно. После посещения я иду в душ и бросаю шмотки в стирку. То есть для меня не проблема сесть на этот тренажерчик и сделать подход. Не, я не против, надо так надо. Буду протирать. Просто интересно - так и должно быть?

Я потею мало, но если видны хоть какие то влажные разводы - всегда полотеньчиком прохожусь перед уходом.
Если передо мной был на тренажере мужик, оставивший лужи - беру влажную салфетку ( у нас такие тумбы везде стоят) и протираю. Они нередко сами подбегают, извиняются и делают это сами

[AlphaFemme]

Я протираю перед тем как сама пользуюсь. Причина в том, что заметила не все за собой протирают. Поэтому я не рискую. Все для себя мою и руки мою перед тем как в машину пойти.
Что интересно, имея мембершип в 2 спрортзала, тот который дешевый он до последней пылинки вылизан, и всегда стафф все что-то протирают, моют ползая, оборудование по сто раз протирают, полы чистющие без пылинки. Раздевалки чистые, организованные, всегда есть мыло и полотенца(сейчас перешли на только элетр сушилки доя рук-экологичееее), кабинки чистые, всегда имеется бумага и лайнеры для toilet seat.
Оборудование новенькое, и если что выходит из строя, то чинится очень быстро.
Плюс в отдельном крыле салярии, кровати и кресла масажеры и т п.
Много ТВ.
Много различных Отделений где стретчинг где еще другое оборудование.
Люди с различным искомом ходит, но больше простой скромный народ. Мне он выгоден, т к я могу пойти в любой спортзал от из их chain.
И открыт 24/7.
Другой спортзал у меня недалеко от дома. Намного дороже. Много очень состоятельных людей, люди в основном из white collar. Но в том зале оборудование более старое. Пыль везде вижу.
В раздевалке более менее. А в туалете всегда бардак. И раковины все мокрые. Часто нет бум полотенец, мыла, и лайнеров доя унитазов там вообще нет. Кабинки малюсенькие.
И закрывается от в 10 вечера, а в выходные еще раньше. Никогда не вижу чтобы там стафф убирался.
И что очень интересно, заметила, что в спортзале где народ попроще(где чисто), там намного больший % людей кто после себя протирает оборудование.
А где богачи, там люди более arrogant и имеют чувство of entitlement. Поэтому редко кто за собой протирают. Вот так.

[MacLeod]

Я долго думала, для какого упражнения может понадобиться сальным лбом в скамью упереться

Махи/разводы на задние дельты на наклонной скамье.

[AlphaFemme]

Я тщательней протираю те места, куда руками берутся. Через руки идет вся зараза.

[Айва]

Я долго думала, для какого упражнения может понадобиться сальным лбом в скамью упереться

Махи/разводы на задние дельты на наклонной скамье.

Ну и куда там лоб упирается?
https://youtu.be/zhMPXI39wjI" onclick="window.open(this.href);return false;

phpBB [video]

[MacLeod]

Я долго думала, для какого упражнения может понадобиться сальным лбом в скамью упереться

Махи/разводы на задние дельты на наклонной скамье.

Ну и куда там лоб упирается?
https://youtu.be/zhMPXI39wjI" onclick="window.open(this.href);return false;

phpBB [video]

Тот мужик практически на ногах стоит. А если бы сел, то уперся бы. Еще, мне кажется, спинка коротковата. У нас в зале длиннее.

P.S. Угол (~45) слишком большой для задних дельт. Должен быть не более 30, чтобы нагрузку именно на задние дельты сместить, и иметь возможность подхватить гантели с пола поочередно.

[Easbayguy]

я вот думаю нужно ли делать разводки на заднею дельту, если делаю кучу тяг в наклоне. Наверное буду делать хоть раз в неделю.

[Serguei666]

я вот думаю нужно ли делать разводки на заднею дельту, если делаю кучу тяг в наклоне. Наверное буду делать хоть раз в неделю.

Тяги в наклоне не нагружают заднюю дельту.
Заднюю дельту качать нужно - как говорил Дж. Катлер - "секрет плеч в том, чтобы раскачать заднюю дельту как можно сильнее, но большинство людей too stupid, чтобы это понять"

[Сабина]

Заднюю дльту всяко надо. Особенно компьбтерным червям сидящим много у экрана

[Айва]

Заднюю дльту всяко надо. Особенно компьбтерным червям сидящим много у экрана

Компьютерным червям надо трапецию качать, чтобы плечи развернуть. Задняя дельта всего лишь отводит руку назад.

[Сабина]

Заднюю дльту всяко надо. Особенно компьбтерным червям сидящим много у экрана

Компьютерным червям надо трапецию качать, чтобы плечи развернуть. Задняя дельта всего лишь отводит руку назад.

Им все на спине надо качать на самом деле, сидят в напряжении по 12+ часов

[Айва]

Тот мужик практически на ногах стоит. А если бы сел, то уперся бы. Еще, мне кажется, спинка коротковата. У нас в зале длиннее.

P.S. Угол (~45) слишком большой для задних дельт. Должен быть не более 30, чтобы нагрузку именно на задние дельты сместить, и иметь возможность подхватить гантели с пола поочередно.

Если бы сел, то уперся бы в скамью подбородком (pic.1, LOL)
Все люди, которых я когда либо видела делающих это упражнение подобным образом, именно стояли на ногах (pic.2)

[MacLeod]

В джиме можно все что угодно увидеть. Например, махи на задние дельты стоя согнувшись с обратной стороны наклонной скамьи, упираясь в спинку лбом.

[Айва]

В джиме можно все что угодно увидеть. Например, махи на задние дельты стоя согнувшись с обратной стороны наклонной скамьи, упираясь в спинку лбом.

Я говорила о засаленности участка скамейки, где обычно голова ложится, длиной примерно в фут. Если упереться в торец скамьи лбом, как вы описали, подобное сальное пятно ну никак не может получиться. Ещё раз: описанное мною пятно- от сальных волос. Увижу- сфоткаю в следующий раз))

[MacLeod]

В джиме можно все что угодно увидеть. Например, махи на задние дельты стоя согнувшись с обратной стороны наклонной скамьи, упираясь в спинку лбом.

Я говорила о засаленности участка скамейки, где обычно голова ложится, длиной примерно в фут. Если упереться в торец скамьи лбом, как вы описали, подобное сальное пятно ну никак не может получиться. Ещё раз: описанное мною пятно- от сальных волос. Увижу- сфоткаю в следующий раз))

Да понял я все... Лучше не надо визуальных доказательств. Мне почему-то вспоминаются обкаканные унитазы в оффисе класса А в Moscow City, с учетом того, что наша фирма набирает PhD, в крайнем случае, MS специалистов, и в каждой кабинке fancy ершик с хромированной ручкой.

[Prosche]

В джиме можно все что угодно увидеть. Например, махи на задние дельты стоя согнувшись с обратной стороны наклонной скамьи, упираясь в спинку лбом.

Люблю это упражнение. Но под лоб всегда кладу полотенце.

[Сабина]

В джиме можно все что угодно увидеть.

Это точно !
Сегодня один парниша зачем то пинал валик тренажера, который нужно толкать внешней боковой поверхнотью ноги в сторону. Футболист что ли ?

[zigzag]

Я везде и всегда протираю бенчи до и после. Уважаю людей с собственными полотенцами. Но, бывает, подходишь к бенчу, а она вся покрыта потом от предыдущего "товарища". Отмечаю тех, кто не протирает за собой, тем более, не использует полотенце. Если те подходят ко мне с "дружеской беседой" / советом, что стало частенько встречаться, даже не поворачиваю головы в их сторону. Просто отхожу с полнейшим игнором. Ибо нехера... "Гусь свинье не товарищ" (с)

+1
В джиме на прежнем месте жительства инструктора сайклинга всегда напоминали протирать велосипеды после себя. У меня еще было недоумение, зачем напоминать такие очевидные вещи.
Переехала, но джим из тех же сетей. Никто не протирает, и инструктор как рыба об лед, или партизан на допросе. Вокруг велосипедов разводы, сами они наполовину разбиты, даже ржавые. Хотя джим относительно новенький, всего два года как построили. Велосипеды оставляют в рабочем виде не приводя в первоначальное состояние.
Если раньше протирала после занятий, то теперь перед занятиями и после, даже если никто не протирает.
Это надо себя не уважать, чтобы оставлять после себя грязь.

В зале уже не бегаю за салфетками, но полотенце ношу с собой и руки время от времени протираю пенкой и гелями. Просто не хочу выглядеть белой вороной, хотя правила предусматривают уборку тренажеров после себя.

[Сабина]

Видела сегодня в тренажерке парня который протер свой тренжаер во всех мыслимых и немыслимых местах . Минут пять ушло. Потом он начал пользоваться и я поняла почему он лбом упирается в кожу. Снаряд был примерно вот такой, парень почему то опустил стульчак до самого дна и в результате у него лицо упиралось в кожу полностью . Видимо у него какие то нереально длинные руки ?

[Serguei666]

Видела сегодня в тренажерке парня который протер свой тренжаер во всех мыслимых и немыслимых местах . Минут пять ушло. Потом он начал пользоваться и я поняла почему он лбом упирается в кожу. Снаряд был примерно вот такой, парень почему то опустил стульчак до самого дна и в результате у него лицо упиралось в кожу полностью . Видимо у него какие то нереально длинные руки ?

"опустил стульчак до самого дна" - это регулировка по высоте и к длине рук отношения не имеет. Высота скамейки определяет плоскость, в которой происходит мах руками и степень задействования в этом махе задней дельты. Поднимешь скамейку - и спина станет получать нагрузку вместо дельт.

[Сабина]

Видела сегодня в тренажерке парня который протер свой тренжаер во всех мыслимых и немыслимых местах . Минут пять ушло. Потом он начал пользоваться и я поняла почему он лбом упирается в кожу. Снаряд был примерно вот такой, парень почему то опустил стульчак до самого дна и в результате у него лицо упиралось в кожу полностью . Видимо у него какие то нереально длинные руки ?

"опустил стульчак до самого дна" - это регулировка по высоте и к длине рук отношения не имеет. Высота скамейки определяет плоскость, в которой происходит мах руками и степень задействования в этом махе задней дельты. Поднимешь скамейку - и спина станет получать нагрузку вместо дельт.

Там тренажёр был не с канатными "ручками" как на картинке, а с железными, на фиксированной высоте. То есть опускание стульчака означает что руки надо длиннее чтобы доставать до держалок на той же высоте. Про то что он так пытался нагрузить другую группу мышц больше я и не спорила. Просто зачем извращаться на этом конкретном тренажёре - когда рядом стоит другой который делает то что ему надо без "примудрых поз"

[Serguei666]

Видела сегодня в тренажерке парня который протер свой тренжаер во всех мыслимых и немыслимых местах . Минут пять ушло. Потом он начал пользоваться и я поняла почему он лбом упирается в кожу. Снаряд был примерно вот такой, парень почему то опустил стульчак до самого дна и в результате у него лицо упиралось в кожу полностью . Видимо у него какие то нереально длинные руки ?

"опустил стульчак до самого дна" - это регулировка по высоте и к длине рук отношения не имеет. Высота скамейки определяет плоскость, в которой происходит мах руками и степень задействования в этом махе задней дельты. Поднимешь скамейку - и спина станет получать нагрузку вместо дельт.

Там тренажёр был не с канатными "ручками" как на картинке, а с железными, на фиксированной высоте.

Да, это я понимаю

То есть опускание стульчака означает что руки надо длиннее чтобы доставать до держалок на той же высоте.

Держалки на шарнирах, они под длину рук адаптируются. Стул двигается исключительно с целью отрегулировать высоту плоскости, в которой будут двигаться руки. От нее, от этой высоты, зависит, какие мышцы получат нагрузку.

Про то что он так пытался нагрузить другую группу мышц больше я и не спорила. Просто зачем извращаться на этом конкретном тренажёре - когда рядом стоит другой который делает то что ему надо без "примудрых поз"

Нужно было подойти к нему и сказать, что он неправ и вам виднее, на каком тренажере ему следует делать упражнения. Уверен, он бы вам спасибо сказал.

[himik]

Спасибо всем То есть я нормальная, как я и думала Последний раз я ходила в джим давно, еще в Аризоне, то есть лет 7 назад. Это был фэнси джим и я там такого не припомню. А в этом так делает большая часть. Я не вижу в этом большого толку, так как все равно тщательно никто тренажер за собой не моет, больше для вида.

Айва, я хожу с полотенечком домашним и в перчатках, да. Правда, перчатки я не стираю каждый раз, у меня одни. Можно еще прикупить парочку для этого. Джим - обычная дешевая качалка. Олимпус которой. Он от меня через дорогу буквально, это для меня критично, так как со всем моим бего-вело-плаванием у меня нет времени тратить его на дорогу. Второй момент - нет контракта и стоит 10 баксов в месяц Там нет классов, спа и всяких йог, но мне это не нужно. Тренажеры и свободные веса есть, на остальное мне плевать.

Значит в один и тот же джим ходим. Может быть даже и пересекались

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

[КатяС]

Значит в один и тот же джим ходим. Может быть даже и пересекались

Sent from my SM-G950U using Tapatalk

Высокая, красивая, стройная девушка с полотенечком - это я Можно подходить и здороваться. Правда, я по утрам, в основном, хожу.