Мышцы и жир

[КатяС]

для меня палео было не для похудения.

а для чего?

Выгнать весь гликоген из мышц (работает в комбинации с безуглеводкой и физической нагрузкой), что б загрузиться свеженкими перед гонкой. 4 дня кетоза + 3 дня удара по углеводам перед марафоном. Часто делать не рекомендуется, максимум пару раз в году.

[Maw Hogben]

А в чем смысл свежего гликогена? Чем он отличается от "второй свежести"?

[Айва]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Рельефными руки становятся намного раньше появления кубиков. И то, и другое добивается одним способом. Отдельного способа "чисто для кубиков на животе" не существует.

[Prosche]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Ничего страшного, если у вас будут кубики, то рельефные руки вы получите бесплатным бонусом. Причем где-то на полпути к кубикам.

[Сабина]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Рельефными руки становятся намного раньше появления кубиков. И то, и другое добивается одним способом. Отдельного способа "чисто для кубиков на животе" не существует.

Пока показывать не буду что там есть, но уже вырисовывается . Покажу когда будет четко видно. Это все при очень жирных руках

[AlphaFemme]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Ничего страшного, если у вас будут кубики, то рельефные руки вы получите бесплатным бонусом. Причем где-то на полпути к кубикам.

[Айва]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Рельефными руки становятся намного раньше появления кубиков. И то, и другое добивается одним способом. Отдельного способа "чисто для кубиков на животе" не существует.

Пока показывать не буду что там есть, но уже вырисовывается . Покажу когда будет четко видно. Это все при очень жирных руках

ОК

[AlphaFemme]

http://youtu.be/10lV5Y-eKQY" onclick="window.open(this.href);return false;

[Айва]

http://youtu.be/10lV5Y-eKQY

[Сабина]

http://youtu.be/10lV5Y-eKQY

+1, сыновьям переслала

[Сабина]

https://www.facebook.com/econetvideo/vi ... 227295370/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Сабина]

Чтобы альфину тему не засорять ...

Если % жира увеличивается, то рост объёма талии показывает именно это- рост жира на талии. Если % уменьшается, значит, человек "сушится", и о каком росте мышц может идти речь?
Короче, Сабина, я понимаю, что у тебя, вероятно, укрепился кор и пресс подрельефился, но РОСТ мышц талии- это нечто другое.

Мир гораздо сложнее чем описанные тобой сценарии
Вот мое фото два года назад и сейчас. Разница в весе 15 паундов, в % жира разницы нет, мышцы пресса такие что можно в них дать кулаком наотмашь - и хоть бы что.
Так что не убедили вы меня с Сергеем, нарастила я себе мышцы пресса, несмотря на порывы возрастной дискриминации

[AlphaFemme]

Сабина, молодец. Отлично выглядите и продолжайте качаться. С побольше размерами бицепсами рук, ягодичных мышц и бицепсами ног и бедер сзади и спереди, Вы сможете учавствовать в каких нибудь соревнованиях по бодибилдингу.

[Prosche]

Толком ничего не видно, но имхо вы отьелись за два года.

[AlphaFemme]

Проще, да хорошо она выглядит. Только мышцы По Польше нарастит и тогда она Вас зажмет между бедрами и придушит. За то, что такой умный.

[Сабина]

Сабина, молодец. Отлично выглядите и продолжайте качаться. С побольше размерами бицепсами рук, ягодичных мышц и бицепсами ног и бедер сзади и спереди, Вы сможете учавствовать в каких нибудь соревнованиях по бодибилдингу.

У меня совсем другая цель - иметь хорошую форму и здоровье без экстримов и скачков. Ну и чтоб пузо не висело, но тут вроде все такие . Питаюсь я сейчас достаточно качественно по моим меркам, в зал минимум раз в неделю выбираюсь, иногда и три, проблемы гормонального плана все ушли в прошлое .

[Сабина]

Толком ничего не видно, но имхо вы отьелись за два года.

Даже если и отъелась, то только на пользу

[Сабина]

Проще, да хорошо она выглядит. Только мышцы По Польше нарастит и тогда она Вас зажмет между бедрами и придушит. За то, что такой умный.

Конечно хорошо . А к мужчинам которые с этим несогласны я по любому не подхожу, поэтому вы не пугайте его моими бёдрами то

[kyk]

Вот мое фото

отличныe фотки! Kомсомолка, спортсменка и просто красавица. Keep us updated

[Prosche]

Проще, да хорошо она выглядит. Только мышцы По Польше нарастит и тогда она Вас зажмет между бедрами и придушит. За то, что такой умный.

Ох любите вы этот бдсм быть он не ладен, тока бы придушить. вы еще моей шеи не видели.
А вообще я и не говорил, что она плохо выглядит. Не бросайтесь в крайности, юбка до ушей натянута, вот и не разобрать.

[NYgal]

Хорошо, хорошо. Очень вдохновляет. Я в этот раздел хожу не в последнюю очередь за такими поджопниками, чтобы не сильно лениться.

[Сабина]

юбка до ушей натянута, вот и не разобрать.

Это шорты! Вы бы лучше не меня разбирали, а поставили бы Сергея в угол за половую и возрастную дискриминацию

[Prosche]

юбка до ушей натянута, вот и не разобрать.

Это шорты! Вы бы лучше не меня разбирали, а поставили бы Сергея в угол за половую и возрастную дискриминацию

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

[Сабина]

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

Не работает мотиватором, скорее хамоватым не по делу мужичком, но это уж как ему удобнее
Вы наверное не поняли что последние полгода я занималась не перфекционизмом, а нахождением золотой середины. Ну кубики ладно - можно еще стараться наработать, а все остальное для меня уже достаточно "осиное" и в тонусе

[Prosche]

Миль пардон. Не так силен в этих кутюрах.
Сергея на место я ставить не хочу, он груб по форме, но прав по сути. Возраст и пол играют против вас, это факт. Но как мотиватор Сергей хорошо работает. Вы его делом (телом) опровергните и поставьте на место. Осиная талия, кубики пресса, ручки в тонусе и вот он уже позорно бежит с поля боя.

Не работает мотиватором, скорее хамоватым не по делу мужичком, но это уж как ему удобнее
Вы наверное не поняли что последние полгода я занималась не перфекционизмом, а нахождением золотой середины. Ну кубики ладно - можно еще стараться наработать, а все остальное для меня уже достаточно "осиное" и в тонусе

Зря искали, два года назад уже было хорошо, оставалось только подшлифовать и поддерживать.
Неплохо , но руки... надо работать.