Углеводов совсем мало и они у меня в свежих овощасх, без дрессинга.Serguei666 wrote: Все нормальные люди без него обходятся, значит, и вы сможете
Хотите быть леан - добавьте кардио и урежьте углеводы
Не превышаю 1200-1300 калорий, уже после вычета калорий от кардио.
Думаю, что уже-фсё, старость приходит. (45). Хотя выгляжу моложе.