Cчитаем калории, в GYM не ходим и худеем

[SergeyM800]

Пора причислить серьезное поднятие тяжестей к экстремальным видам спорта, тогда все встанет на свои места.

[Prosche]

Борьба с лишним весом может успешно осуществляться правильной диетой, но "жестко сушился, голодал и т.д." уже близко к соревновательному уровню.

Безусловно. Вы меня, как образец для подражания, не берите, я ебн...й, люблю на себе эксперименты ставить. Я это делал просто посмотреть как организм перенесет то или это.

[Easbayguy]

Кто бы посоветовал как растяжку в паху улучшить! Ну нет привычки ноги раздвигать, а в нашем возрасте сумо как то предпочтительней.
Опять же при жиме ноги лучше шире расставлять.

[MacLeod]

Вы меня, как образец для подражания, не берите

Если на обещанный шпагат сядете, то будет прецедент. Кстати, прогресс есть?

Со своим лишним весом я лет 8 назад справился грамотной диетой, нашел максимально комфортный для себя вес и, при необходимости, могу легко его скорректировать в ту или другую сторону не обжираясь и не голодая.

[Prosche]

Вы меня, как образец для подражания, не берите

Если на обещанный шпагат сядете, то будет прецедент. Кстати, прогресс есть?

Со своим лишним весом я лет 8 назад справился грамотной диетой, нашел максимально комфортный для себя вес и, при необходимости, могу легко его скорректировать в ту или другую сторону не обжираясь и не голодая.

Результат есть, прогресса нет. но интересно. Я полтора месяца не качал ноги, начал делать растяжку и дошел до первого майлстоуна, продольный шпагат с согнутой передней ногой. Кому то наверно смешно, но для меня результат, ХЗ как такое положение там по науке зовется, дык на прошлой неделе начал снова ноги качать и не могу больше повторить результат. Отбросило в начало, мышцы деревянные стали, но я продолжаю тянуццо. Пока так.

[SergeyM800]

нашел максимально комфортный для себя вес

Поделитесь плиз цифрами: рост и комфортный вес. Чисто для статистики. Я пытаюсь найти для себя нечто подобное. Пока я думаю что для меня при росте 186 см, 90 кг должно быть оптимальным весом.

[MacLeod]

нашел максимально комфортный для себя вес

Поделитесь плиз цифрами: рост и комфортный вес. Чисто для статистики. Я пытаюсь найти для себя нечто подобное. Пока я думаю что для меня при росте 186 см, 90 кг должно быть оптимальным весом.

У меня тот же рост. И я тоже долго придерживался 90кг по двум причинам. Первое - хорошо в нем чувствовал себя, второе - 90.7 (200lb) - лимит крузервейта в боксе, в котором пытался делать телодвижения лет 10 лет назад. Да и щас продолжаю, но реже и с худшим результатом. Вот, пишу эти строки с одним зрячим глазом. В веко получил в крайнее воскресенье.
Я потом эксперементировал с весом от 183 (83кг) до 210 (95кг) (благо научился правильно есть, так что эти наборы/сбросы проходили контролируемо), пришел к выводу что 85кг - мой идеальный вес. Он мне дает идеальный pound 4 pound результат в силовых, и идеальную пропорцию бицепс к талии. Я кстати на этом весе потратил несколько $K на custom tailored одежду для дополнительной мотивации вернуться туда в случае отклонений от курса.

[Prosche]

нашел максимально комфортный для себя вес

Поделитесь плиз цифрами: рост и комфортный вес. Чисто для статистики. Я пытаюсь найти для себя нечто подобное. Пока я думаю что для меня при росте 186 см, 90 кг должно быть оптимальным весом.

У меня тоже рост 186, для себя определил оптимальный вес в 83 кг. Не видел ваше фото, но если у вас мышечной массы меньше чем у меня, то 90 многовато.

[SergeyM800]

У меня тоже рост 186, для себя определил оптимальный вес в 83 кг. Не видел ваше фото, но если у вас мышечной массы меньше чем у меня, то 90 многовато.

Конечно меньше, я примерно как вы в начале. Но я столько не сброшу. Зима оказалась настоящим испытанием. Я тут еще на свою голову в русском магазине побывал - теперь не могу успокоиться пока не сожру все пряники А основные праздики только впереди...

* * *
Кстати вот фотка в инете попалась со шпагатом. Это ваш идеал ? Вес данного атлета на мой взгляд не большой.

[КатяС]

У меня тоже рост 186, для себя определил оптимальный вес в 83 кг. Не видел ваше фото, но если у вас мышечной массы меньше чем у меня, то 90 многовато.

Конечно меньше, я примерно как вы в начале. Но я столько не сброшу. Зима оказалась настоящим испытанием. Я тут еще на свою голову в русском магазине побывал - теперь не могу успокоиться пока не сожру все пряники А основные праздики только впереди...

[SergeyM800]

Вот вам смешно, а мне еще раз в русский перед Новым годом ехать, плюс салат оливье резать. Я теперь к весам боюсь подходить - что не день +100 грамм, а то и 150 ! Как же было хорошо когда дни были длинные и теплые: ни водка, ни пельмени в рот не лезли...
* * *
Кстати, а вот если купить боксерские перчатки и прыгать с ними и колотить по груше. Это хороший фитнес на дому или уступает бегу ?

[MacLeod]

Кстати, а вот если купить боксерские перчатки и прыгать с ними и колотить по груше. Это хороший фитнес на дому или уступает бегу ?

Попробуйте совмещать! Пару раз ударьте и бегите! И фитнес, и проработка плана "Б" одновременно.
Лично я и бегал, и "в перчатках прыгал" и даже был случай, пришли уборщики к моему Stairmaster-у прямо во время сеанса, мой пот с пола протирать после часа карапканья по ступенькам. Пока от "пряников" не отказался, никакой фитнес не помогал со стабильной и безвозвратной потерей веса. Вам, кстати, в первом же ответе все популярно объяснили. Все-таки надеетесь найти магический "браслет"?

[Easbayguy]

Вернулся из зала обратно на работу, делал тяги, теперь главное это диваливской фигней из чистого сахара не наесться!

[Prosche]

Вот вам смешно, а мне еще раз в русский перед Новым годом ехать, плюс салат оливье резать. Я теперь к весам боюсь подходить - что не день +100 грамм, а то и 150 ! Как же было хорошо когда дни были длинные и теплые: ни водка, ни пельмени в рот не лезли...
* * *
Кстати, а вот если купить боксерские перчатки и прыгать с ними и колотить по груше. Это хороший фитнес на дому или уступает бегу ?

Та же беда и если с молочными, медовыми и овсяными я както научился бороться, то мимо тульского пряника пройти пока никак не получается. Сам иной раз не замечаю, а он раз и уже в корзине!

[КатяС]

Слабаки!