Cчитаем калории, в GYM не ходим и худеем

[Prosche]

Вот статья попалась, там про возраст, особенности тренинга "пенсионеров" и даже простенькая программка: http://www.steelfactor.ru/doc/338

[perasperaadastra]

1. Тогда давайте действительно отделим бодибилдинг как спорт и определим, что можно называть финтесом в упражнениях с весами. 2. Насколько они эффективны по сравнению с бегом или плаванием например?

1. Фитнес (в силовых упражнениях) это качество против количества: малый процент жира и естественный рельеф без специальной погони за объемом или силой.
2. Бег-плавание и силовые упражнения взаимодополняют, а не взаимозаменяют. Бег это, в первую очередь, тренировка для сердца. Упражнения с веса это тренировка других мышц.

[Serguei666]

Опять на "качание" перешло обсуждение. Причем тут вообще бодибилдинг и прочий атлетизм??? Речь о фитнесе.

"качание" и фитнесс - суть одно и то же. Наверное, потому и перешло обсуждение

[КатяС]

Вот ей расскажите про гормональный фон, адаптивность и чего вы там еще придумали: http://prokachkov.ru/2011/10/05/ernesti ... st-v-mire/ . Очень позитивная бабулька, она с удовольствием посмеется вместе с вами. Главная проблема у тех, кто под полтинник, многократно усиленное, по сравнению с молодыми, желание сидеть на попе ровно и всем объяснять, используя умные слова, почему эта попа такая жирная.
П.С. Ничего личного, просто очень раздражают все эти отмазки, послушаешь, так прям в 50 в гроб ложись.

Глупо отрицать, что с возрастом результаты падают, травм больше, восстанавливается организм дольше....В моем спорте самый возраст (я про простых любителей) это 35-45 (может быть до 50 у мужчин), а потом все - количество участников идет на убыль и, если форумы почитаешь, именно из-за этого - организм не выдерживает нагрузок, начинаются травмы, тренироваться как прежде не можешь, а если не как прежде, то результаты падают. Есть исключения, конечно, но на то они и сключения. Так что в 50 в гроб, конечно, рановато, но отрицать очевидное тоже глупо.

[Prosche]

Мде, каждый видит то, что хочет видеть Кто вообще говорил о спорте? Спорт имеет такое же отношение к оздоровительному фитнесу, как война к биатлону.
У кого лучше результаты, у 20-ти летнего или сорокалетнего? Первого? Дудки! Для сферического коня в вакууме это может и работает на 100%. Я, например, в 20 был жирным, ленивым пельменем, не мог ни пробежать, ни подтянуться, ни отжаться, ни силы, ни гибкости. В 30 я почти сел в инвалидное кресло и по 2 месяца проводил на больничном. А в 40 нахожусь в такой хорошей форме, в которой не был никогда в жизни. И если не случится какой-нибудь an act of god, в 50 буду в еще более хорошей. И то что гипотетический идеальный Я в 20 был на 20% лучше чем гипотетический идеальный я в 40... какое это имеет значение?

[SergeyM800]

Опять на "качание" перешло обсуждение. Причем тут вообще бодибилдинг и прочий атлетизм??? Речь о фитнесе.

"качание" и фитнесс - суть одно и то же. Наверное, потому и перешло обсуждение

Тут путаница с терпинами построение красивой мускулистой фигуры и поднятие тяжестей для сжигания жира с фигурой как есть.
Мне кажется четкой грани нет и разница в весе, количестве подходов и типе упражнений. Примерно как в беге для сердца и для результатов на соревнованиях бегунов.

Если продолжить. Плюсы бега на мое ИМХО. Минусы пока лучше не трогать.
1) Лучшее кардио
2) Хорошее сжигание жира.
3) Работа многих груп мышц, включая и выше ног тоже.
4) Увелечение жизни разных голеностопный прокладок и катриджей (типа кровь притекает и все промывает )

[КатяС]

Ну что вы заладили - спорт, фитнесс, физкультура.... Мы все любители, все занимаемся одним и тем же, какая разница, как назвать. Никто из нас не говорит о профессиональных результатах.

[Prosche]

Ну что вы заладили - спорт, фитнесс, физкультура.... Мы все любители, все занимаемся одним и тем же, какая разница, как назвать. Никто из нас не говорит о профессиональных результатах.

Дело не в названии, то что вы описали не имеет никакого отношения к тому о чем идет речь в этой теме:

количество участников идет на убыль ... организм не выдерживает нагрузок, начинаются травмы, тренироваться как прежде не можешь, а если не как прежде, то результаты падают.

у вас это как раз спорт и есть.

[КатяС]

Ну хорошо, возьмем бег. Это спорт? Спорт. Если я бегаю на любительском уровне, то чем я занимаюсь - спортом или фитнессом?

[perasperaadastra]

Смотря как бегаете: если марафоны, то это точно не фитнес. А если 5к несколько раз в неделю для поддержания формы, то фитнес. В беге как спорте цель одна - бежать быстрее. В фитнесе - получить хорошее кардио и увеличить энергопотребление.

[Prosche]

Ну хорошо, возьмем бег. Это спорт? Спорт. Если я бегаю на любительском уровне, то чем я занимаюсь - спортом или фитнессом?

Нет, бег это не спорт. И не фитнес. Это физическая активность. Определяет спорт это или нет вопрос "зачем вы это делаете"?
Поддерживать себя в форме, это фитнес.
Выйти из 50 минут на 10км? Обогнать подругу Саманту? Войти в топ тен на местечковом забеге? Это уже спорт. Спорт подразумевает работу на результат. Результат отличный от улучшения здоровья.

[bulochka]

Я бегаю марафоны и рассматриваю это как физкультуру - время у меня плохое (медленное), травм нет, чувствую себя после марафона прекрасно...

[КатяС]

Ну хорошо, возьмем бег. Это спорт? Спорт. Если я бегаю на любительском уровне, то чем я занимаюсь - спортом или фитнессом?

Нет, бег это не спорт. И не фитнес. Это физическая активность. Определяет спорт это или нет вопрос "зачем вы это делаете"?
Поддерживать себя в форме, это фитнес.
Выйти из 50 минут на 10км? Обогнать подругу Саманту? Войти в топ тен на местечковом забеге? Это уже спорт. Спорт подразумевает работу на результат. Результат отличный от улучшения здоровья.

Ага, то есть вот все эти марафонцы, спринтеры олимписйкого уровня, которых мы видим на подиумах и в честь которых звучат гимны, они тоже не спортом занимаются?


Не надо заниматься подменой понятий. Бег, триатлон, бодибилдинг, теннис, гольф.... - это виды спорта. И все , кто ими занимаются, занимаются спортом. Любительским. Как между профессиональным бодибилдером и средним Джо, тягающим железки в зале, пропасть, так и между профессиональным бегуном и мной такая же пропасть. А бегаю я марафоны или нет - дело 10-ое. Если бы вы были хоть на одном марафоне или триатлоне, вы бы увидели таких участников, которых не то, что спортсменами назвать нельзя, у которых явное ожирение. И тем не менее они так же участвуют в соревнованиях. Есть профессиональный спорт, есть любительский. Все. Ну можно назвать любительский спорт фитнесом или физкультурой - суть от этого не измениться.

[bulochka]

Есть профессиональный спорт, есть любительский. Все. Ну можно назвать любительский спорт фитнесом или физкультурой - суть от этого не измениться.

+1

И вообще непонятно, какая разница, как это назвать...

[Easbayguy]

Есть профессиональный спорт, есть любительский. Все. Ну можно назвать любительский спорт фитнесом или физкультурой - суть от этого не измениться.

+1

И вообще непонятно, какая разница, как это назвать...

Как вы лодку назовете, так она и поплывет!