Как убрать "пивное" пузо?????

[Forwarder]

Полтора года назад получил травму ноги, вроде не страшную, но как оказолось очень противную, а с учётом возраста видимо так уже и будет. Пока валялся, набрал веса до хрена и пузо впереди на пол-метра.
надо срочно сбрасывать вес. Пошёл в спортзал, хожу уже больше двух месяцев и как в песне - я не худею. это минус. но не тостею, это плюс.
Какие упражнения присоветуете для уничтожения пуза и сброса веса?

[Komissar]

перейти на вино вместо пива?

[Teh Instructor]

мой рецепт - успешно использовал для того чтобы сбросить >10 килограмм "пуза".
Очень простой и в тоже время сложный. Уменьшить количество еды в два-три раза, чтобы было постоянное ощущение легкого голода, которое пропадает только на пару часов после еды (к которому кстати можно привыкнуть, и даже считать нормой). Через год пузо уйдет.

[Forwarder]

Да вроде уменьшил потребление до минимума, месяца три вообще алкоголь не употреблял. Мне не надо чего-то выдающегося, сбросить хотя бы процентов 10 веса, до пузо убрать. После упражнений для пресса, кажется что пузо стоновится ещё больше.

[Тигренок]

Заведите любовницу и жене об этом скажите- если выживите то пуза точно не будет.

[Forwarder]

Да, пожрать я люблю, но сидел месяц на диете (приурочил к посту), столько лишений - результат минус 10 фунтов, а пузо как было, так и осталось, и теперь вес держитсят как влитой. Зря пошёл в спортзал?

[Forwarder]

Заведите любовницу и жене об этом скажите- если выживите то пуза точно не будет.

В моём-то возрасте? Разве что удивление в её глазах и скрытая гордость - а мой-то пузан ещё ого-го.

[inock]

Заведите любовницу и жене об этом скажите- если выживите то пуза точно не будет.

В моём-то возрасте? Разве что удивление в её глазах и скрытая гордость - а мой-то пузан ещё ого-го.

Молодец!

[Saken]

Меньше пейте любой жидкости... Только по необходимости/жажде... Естессно при умеренном питании... Качайте пресс... Всё...


à la guerre comme à la guerre

[Teh Instructor]

Меньше пейте любой жидкости... Только по необходимости/жажде...

это индивидуально. У меня как раз работает обратный способ (чтобы меньше есть): если хочется есть - вместо еды пить простую воду.

[Easbayguy]

Раскачайте грудные мышцы и спину, пузо будет меньше видно.

[Айва]

Продолжайте ходить в спортзал и пересмотрите питание. Видимые результаты начнут появлятся через 6 месяцев РЕГУЛЯРНЫХ тренировок и диеты. Пост для фигуры/пуза вообще не полезен- ограничение животного белка и подналегание на углеводы

[Stoic]

Если проблемы с эндокринной сыстемой, метаболизмом, то может ничего и не помочь. Можно пить только простую воду и от нее толстеть.
Прежде чем какие то диеты/фитнесы пользовать нужно хотя бы анализ крови сделать.

[fender]

надо есть менше - 80 процентов залог успеха
делать кардио - 20 процентов залог успеха

вывод ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ

p.s. у меня пока что есть меньше не получается....

p.p.s. есть счетчик калорий плюс сколько калорий сжигаешь во время спорта. Надо чтобы результат был негативный, тогда будете худеть 1-2 фунта в неделю.

[rzen]

согласно современной науке не "жрать меньше" а "жрать правильнее". от меньше за пределами концлагеря мало кто худеет.

[Физик-Лирик]

Полтора года назад получил травму ноги, вроде не страшную, но как оказолось очень противную, а с учётом возраста видимо так уже и будет. Пока валялся, набрал веса до хрена и пузо впереди на пол-метра.
надо срочно сбрасывать вес. Пошёл в спортзал, хожу уже больше двух месяцев и как в песне - я не худею. это минус. но не тостею, это плюс.
Какие упражнения присоветуете для уничтожения пуза и сброса веса?

Если предположить, что у Вас со здоровьем нет проблем, то отсутствие результата означает, что у Вы не те упражнения делаете (в купе с питанием). Я бы посоветовал нанять тренера. Дело не из самым дешевых, но может дать очень хороший результат. Во-первых, когда Вы заплатите деньги, то это будет хорошей "палкой" (пардон, стимулом) и мотивацией. Во-вторых, тренер подберет комплекс мер, включая и питание и нагрузки. В Вашей ситуации, похоже надо ориентироваться по крайней мере на пол года. Далее Вы сможете тренироватся уже самостоятельно по программе. Думаю 2-х раз в неделю с тренером будет достаточно (а в осталные дни - самостоятелная работа по тренерским инструцкциям). Сидение на диете - это не есть достаточное условие. Вам надо правилно расчитывать энергетический обмен (сколько вошло, а сколько вышло). Как уже писали, нагрузки и питание - вещи индивидуальные. То, что работает для одним может не сработать для других. Идите к тренеру. Общие моменты: регулярность нагрузок (лучше каждый день хотя бы по 30-40 минут), увеличенная частота приема pищи но в уменьшенном количестве, считайте калории. Опять-тaки, это если нет проблем со здоровьем. Правильно советуют, что возможно надо сходить к врачу вначале.

[mikeG]

Одними упражнениями вес не сбросишь. Нужно считать калории.

[Forwarder]

Как всё грустно. сложно и безнадёжно.
А когда делать большие и весёлые глупости?

[Marckiza]

Как всё грустно. сложно и безнадёжно.
А когда делать большие и весёлые глупости?

Плюньте на всё и... не заморачивайтесь! Ну, подумаешь, "пивной животик". Займитесь плаваньем и перейдите на вегетарианство. Главное, чтобы холестерин, сахар и давление были в норме.

[olley]

А когда делать большие и весёлые глупости?

Веселые глупости с едой? Их можно делать каждый день и даже по нескольку раз. При условии, что эту еду после глупостей вы все-таки съедать не будете.

[Marckiza]

А когда делать большие и весёлые глупости?

Веселые глупости с едой? Их можно делать каждый день и даже по нескольку раз. При условии, что эту еду после глупостей вы все-таки съедать не будете.

..., а лучше запить шампанским с клубничкой!

[Физик-Лирик]

Как всё грустно. сложно и безнадёжно.
А когда делать большие и весёлые глупости?

Плюньте на всё и... не заморачивайтесь! Ну, подумаешь, "пивной животик". Займитесь плаваньем и перейдите на вегетарианство. Главное, чтобы холестерин, сахар и давление были в норме.

К сожалению, речь идет не толко об эстетическом восприятии "пивного животика". Насколько я понял автора, имеет место излишний вес. Существует сильная положительная корреляция между излишним весов и всеми выше перечисленными факторами. И проблема имеено в лишнем весе, а не в животике. Безусловно, автору имеет смысл проконсультироваться у врача.

Как всё грустно. сложно и безнадёжно.
А когда делать большие и весёлые глупости?

На самом деле, когда вес пойдет на убыль, станет весело и небезнадежно. Основная проблема в потере веса - это сущетвенная перестройка поведения (еда, образ жизни, упражнения). Это многих пугает (особенно еда). Но к этому можно привыкнуть. Главное начать. Проблема в том, что после месяцев "мучений" в виде диеты и зала, нет результатов. Как только будут результаты жизнь станет комфортной и прекрасной. Главное начать, но начать правильно. Правильный образ жизни отнудь не означает, что надо есть по два сухаря в день и запивать все это сырой водой. Еда может быть очень разнообразной (и не обязательно вегитарианской). Просто надо считать калории.

[Aligator]

Если проблемы с эндокринной сыстемой, метаболизмом, то может ничего и не помочь. Можно пить только простую воду и от нее толстеть.
Прежде чем какие то диеты/фитнесы пользовать нужно хотя бы анализ крови сделать.

Забавная интерпретация закона сохранения энергии.
Автор, Вам нужно перейти на нежирную белковую пищу - куриные грудки, говядину, нежирный творог, рыбу, яичный белок, морепродукты. В тоже время сократить все углеводы до минимума. Лучше всего использовать правило, что углеводы не должны употребляться в пищу вообще, кроме как из овощей и фруктов. Исключить любые напитки, в которых содержится сахар.

[Aligator]

Если предположить, что у Вас со здоровьем нет проблем, то отсутствие результата означает, что у Вы не те упражнения делаете (в купе с питанием). Я бы посоветовал нанять тренера.

Не знала бабка хлопот и купила поросенка. Укражнения, в т.ч. кардио, почти не влияют на вес. Основной залог успеха в фитнессе - это правильное питание и силовые упражнения для сохранения мышечной массы.

[Komissar]

т.е. типа голодание для здоровья?