Women and weights

[Fedot]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

Одно из самых эффективных упражнений для попы, а выпуклая попа нонче в моде, that's what's up

Oh that makes sense: я просто об этом не задумываюсь.

Даже не для выпуклости надо упражняться. Это место работает больше всего сейчас. Все время под давлением и отсутствием нормального кровообращения. Работа, машина..

[Айва]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

А для чего их вообще делать? Разве что у кого-то какая-то персональная ненависть к приседаниям.

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

[Aligator]

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

А как же песня?

phpBB [video]

[Айва]

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

А как же песня?

phpBB [video]

Кроме бразильской внешности девушки в розовых трусах, девушкам в видео приседы таки особо ничего не нарастили

[Iska]

Прикольно, в кои веков человек с хорошей фигурой и не упахивается. И сразу толпа критиков набежала.

Не, мы просто пытаемся натянуть нашу картину мира (надо упахиваться в джиме) на реальность (Иска ничего не делает).

Вряд ли она ничего не делает. С такой фигурой, а да еще и учитывая, что дети есть - думаю, что 6-7 тренировок в неделю.

Дети родились относительно давно.
Я ведь выставила свое фото не с целью доказать, что я ничего не делаю, а с целью показать, что для меня отжимания пока работают. Удастся ли поддерживать фигуру в хорошем состоянии дальше с помощью только отжиманий- понятия не имею.

[Iska]

Иска, отлично, так держать! Думаю, тут имеет место быть генетическая предрасположенность с правильным питанием. Отжимания минимально вовлекают мышцы живота (это упражнение для дельт, грудных мышц и трицепцов). Однако, они у Вас контурируются за счет малого процента общего жира. Лень - это вообще двигатель прогресса. Подтягивания, жим лежа (ака отжимания), приседания и варианты подъема на носках (хождения на каблуках - ?) - тот минимум, который вовлекает основные группы мышц всего тела.

Спасибо за напутствие Все-таки я считаю, что вовлечение мышц живота при отжиманиях не минимально. При отжиманиях нужно держать тело в горизонтальном положении, чтобы этого достичь, нужно довольно сильно напрягать мышцы живота. По-крайней мере, я чувствую сильное напряжение в области живота, когда делаю эти упражнения. А подтягиваться я могу только один раз

[goldenstate]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

Одно из самых эффективных упражнений для попы, а выпуклая попа нонче в моде, that's what's up

Oh that makes sense: я просто об этом не задумываюсь.

Даже не для выпуклости надо упражняться. Это место работает больше всего сейчас. Все время под давлением и отсутствием нормального кровообращения. Работа, машина..

В таком пользовании лучше всего иметь как раз плоский поп.

[NYgal]

ХА три раза. Мы все в ее возрасте были с обалденными фигурами, упругими втянутыми животиками...

Только у нас всех троих детей не было, а у Иски есть.

Ето какое-то очень распространенное заблуждение, что деторождение - смерть фигуре.

Я знаю маму пятерых детей - по ней никак особенно не видно, сколько у нее детей.
А уж мам 3х детей я знаю несколько.

Лично у меня один детеныш, и как раз роды и кормление ну никак не сказались. Наоборот, сало стало накапливаться, когда перестала кормить.
Возможно, что ето совпадение, но как раз мне настало "после сорока".
Так что мне кажется, что возраст гораздо вреднее для метаболизма и вида женской фигуры, чем деторождение.

[olley]

Я ведь выставила свое фото не с целью доказать, что я ничего не делаю, а с целью показать, что для меня отжимания пока работают.

Вы можете говорить и показывать все, что угодно, а уж наша форумская цель - доказать, что вы в любом случае ошибаетесь. Вне зависимости от ваших результатов

[Fedot]

Иска, отлично, так держать! Думаю, тут имеет место быть генетическая предрасположенность с правильным питанием. Отжимания минимально вовлекают мышцы живота (это упражнение для дельт, грудных мышц и трицепцов). Однако, они у Вас контурируются за счет малого процента общего жира. Лень - это вообще двигатель прогресса. Подтягивания, жим лежа (ака отжимания), приседания и варианты подъема на носках (хождения на каблуках - ?) - тот минимум, который вовлекает основные группы мышц всего тела.

Спасибо за напутствие Все-таки я считаю, что вовлечение мышц живота при отжиманиях не минимально. При отжиманиях нужно держать тело в горизонтальном положении, чтобы этого достичь, нужно довольно сильно напрягать мышцы живота. По-крайней мере, я чувствую сильное напряжение в области живота, когда делаю эти упражнения. А подтягиваться я могу только один раз

Мышцы живота конечно работают при отжиманиях, но для существует масса более эффективных упражнений.

[Fedot]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

А для чего их вообще делать? Разве что у кого-то какая-то персональная ненависть к приседаниям.

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

[Fedot]

Так что мне кажется, что возраст гораздо вреднее для метаболизма и вида женской фигуры, чем деторождение.

Дело скорее не в деторождении, а в браке. Меня, как-то после брака начало разносить, причем быстро. С чем это связано?

А возраст он вообще вреден, и для мужчин и для женщин.

[Айва]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

А для чего их вообще делать? Разве что у кого-то какая-то персональная ненависть к приседаниям.

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

Вы шутите? Для мужчины это ничтожный вес. Мне тяжеловато, да, пользуюсь ремнями на запястья, иначе гантели роняю быстрее, чем ноги устают...

[Айва]

ХА три раза. Мы все в ее возрасте были с обалденными фигурами, упругими втянутыми животиками...

Только у нас всех троих детей не было, а у Иски есть.

Ето какое-то очень распространенное заблуждение, что деторождение - смерть фигуре.

Я знаю маму пятерых детей - по ней никак особенно не видно, сколько у нее детей.
А уж мам 3х детей я знаю несколько.

Лично у меня один детеныш, и как раз роды и кормление ну никак не сказались. Наоборот, сало стало накапливаться, когда перестала кормить.
Возможно, что ето совпадение, но как раз мне настало "после сорока".
Так что мне кажется, что возраст гораздо вреднее для метаболизма и вида женской фигуры, чем деторождение.

И все ваши знакомые с 3+ детьми- с "обалденными фигурами, упругими втянутыми животиками" ? Вы без одежды их видели? У меня тоже есть подруга с 6-ю детьми и с кубиками на прессе, но это скорее исключение, чем правило. А как правило, вижу, что многократное деторождение -это действительно смерть девичей стройной фигуре. И дело даже не просто в количестве (я сейчас худее, чем до детей), а в качестве...

[goldenstate]

НЙ кстати возможно права, здесь дело не в собственно деторождении, а больше в возрасте и образе жизни. Если не рожать то фигура так же точно может испортиться. Наоборот, я слышал что деторождение обновляет и в целом оздоровляет организм in the long run. Eсли только это не миф конечно...

[Айва]

НЙ кстати возможно права, здесь дело не в собственно деторождении, а больше в возрасте и образе жизни. Если не рожать то фигура так же точно может испортиться. Наоборот, я слышал что деторождение обновляет и в целом оздоровляет организм in the long run. Eсли только это не миф конечно...

Определенные физиологические изменения происходят именно после родов и кормления грудью. Кому-то больше везет с генетикой, кому-то меньше, но общая тенденция такова, что в голом виде в большинстве случаев рожавшую женщину можно отличить от нерожавшей.

[goldenstate]

НЙ кстати возможно права, здесь дело не в собственно деторождении, а больше в возрасте и образе жизни. Если не рожать то фигура так же точно может испортиться. Наоборот, я слышал что деторождение обновляет и в целом оздоровляет организм in the long run. Eсли только это не миф конечно...

Определенные физиологические изменения происходят именно после родов и кормления грудью. Кому-то больше везет с генетикой, кому-то меньше, но общая тенденция такова, что в голом виде в большинстве случаев рожавшую женщину можно отличить от нерожавшей.

Я такого не заметил. Многие мамы во время беременности просто забивают на учет калорий и едят много, т.е. хотят чтоб ребенок рос и ему хватало нютришенс естественно. И поэтому сразу после родов они out of shape именно поэтому, а не из-за самого факта деторождения; а потом они приходят в норму (если хотят прийти конечно).

[Easbayguy]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

А для чего их вообще делать? Разве что у кого-то какая-то персональная ненависть к приседаниям.

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

Вы не поверите как трудно стать похожим на орангутанга, без химии

[Fedot]

Кстати да согласен, whats up с этой модой на lunges.

А для чего их вообще делать? Разве что у кого-то какая-то персональная ненависть к приседаниям.

Как я уже написала выше, для ягодиц выпады намного эффективнее приседов, что более актуально для женщин, чем мужчин, поэтому вам и не понять чьей-то "любви" к ним. Я делаю и те, и другие, в разные дни. Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

Вы шутите? Для мужчины это ничтожный вес. Мне тяжеловато, да, пользуюсь ремнями на запястья, иначе гантели роняю быстрее, чем ноги устают...

Я не гонюсь за выпуклыми ягодицами -- зачем мне с таким весом выпады делать?

[Айва]

[quote=""Айва"]Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

Вы шутите? Для мужчины это ничтожный вес. Мне тяжеловато, да, пользуюсь ремнями на запястья, иначе гантели роняю быстрее, чем ноги устают...

Я не гонюсь за выпуклыми ягодицами -- зачем мне с таким весом выпады делать?[/quote]
Вы прокомментировали ВЕС, я вам ответила про ВЕС. Для любого упражнения 30 lbs гатели для мужчины- это разминочный вес, разве что это только что пришедший в зал дрищ...

[Айва]

Многие мамы во время беременности просто забивают на учет калорий и едят много, т.е. хотят чтоб ребенок рос и ему хватало нютришенс естественно. И поэтому сразу после родов они out of shape именно поэтому, а не из-за самого факта деторождения; а потом они приходят в норму (если хотят прийти конечно).

Какие калории?? Раздавшиеся кости таза, раздвинутые плодом абдоминальные мышцы, лишняя кожа на животе, растяжки, "сдувшаяся" грудь. Только не говорите мне, что никогда не слышали и не видели такого.

[Сабина]

А расскажите ка мне есть ли какие то studies насчет помогают ли занятия спортом снизить риск всяких отклонений когда женщина рожает поздно ? Тут в соседнем разделе писали про резко возрастающий риск аутизма ( почему то ?, хотя я считала Down syndrome риск возрастает). А вот что нам говорят на эту тему в связи со спортивными занятиями ?

[Fedot]

[quote=""Айва"]Выпады делаю "ходячие", с гантельками по 30 фунтов в руках.

30 фунтов -- по-моему много. Если бы я с таким весом делал, наверное уже бы на орангутанга был бы похож.

Вы шутите? Для мужчины это ничтожный вес. Мне тяжеловато, да, пользуюсь ремнями на запястья, иначе гантели роняю быстрее, чем ноги устают...

Я не гонюсь за выпуклыми ягодицами -- зачем мне с таким весом выпады делать?

Вы прокомментировали ВЕС, я вам ответила про ВЕС. Для любого упражнения 30 lbs гатели для мужчины- это разминочный вес, разве что это только что пришедший в зал дрищ...[/quote]

пришлось даже лезть в словарь, что бы узнать чем обозвали..

[goldenstate]

Многие мамы во время беременности просто забивают на учет калорий и едят много, т.е. хотят чтоб ребенок рос и ему хватало нютришенс естественно. И поэтому сразу после родов они out of shape именно поэтому, а не из-за самого факта деторождения; а потом они приходят в норму (если хотят прийти конечно).

Какие калории?? Раздавшиеся кости таза, раздвинутые плодом абдоминальные мышцы, лишняя кожа на животе, растяжки, "сдувшаяся" грудь. Только не говорите мне, что никогда не слышали и не видели такого.

Какие груди? Мы же не о коже говорим, а вообще о фигуре being out of shape после родов. Единственно в чем Вы можете оказаться правы в этом вопросе (из перечисленного Вами) так это насчет раздвинувшихся костей таза: это правда доказанный факт у всех рожавших? Какой же тогда был таз у Иски до родов, если щас у нее такой миниатюрный?

[Айва]

Многие мамы во время беременности просто забивают на учет калорий и едят много, т.е. хотят чтоб ребенок рос и ему хватало нютришенс естественно. И поэтому сразу после родов они out of shape именно поэтому, а не из-за самого факта деторождения; а потом они приходят в норму (если хотят прийти конечно).

Какие калории?? Раздавшиеся кости таза, раздвинутые плодом абдоминальные мышцы, лишняя кожа на животе, растяжки, "сдувшаяся" грудь. Только не говорите мне, что никогда не слышали и не видели такого.

Какие груди? Мы же не о коже говорим, а вообще о фигуре being out of shape после родов. Единственно в чем Вы можете оказаться правы в этом вопросе (из перечисленного Вами) так это насчет раздвинувшихся костей таза: это правда доказанный факт у всех рожавших? Какой же тогда был таз у Иски до родов, если щас у нее такой миниатюрный?

А грудь- это не фигура? Я б сказала, у женщин это одна из главных составляющих оной. А про необходимость некоторым женщинам ушивать абдоминальный корсет хирургическим путем вы тоже никогда не слышали? И наш диалог начался именно с того, что я возразила NYGal, что в Искином возрасте все Ж так выглядят (объясняю: для мамы троих детей Иска выглядит потрясающе, если сравнить ее со сверстницами с детьми; возраст возрастом, но роды фигуру не украшают, ни молодую, ни не очень молодую, и не в лишнем весе дело).