Lonely Rose wrote:stenking wrote: Здоровое питание это в первую очередь качественные и свежие простые продукты + минимум обработки. Т.е. салат с капусты, помидоров, лука и огурцов с грядки это самое здоровое. Туда же относится запечённая в духовке курица, кролик или пожаренная на гриле свежепойманая рыба. Всякие лесные орешки, дикие ягоды, грибы - это офигенно. А немного больше или меньше соли или масла - это так, ерунда, особенно если вы свою диетическую картошку заедаете большим куском хлеба ))
На одних салатах не проживешь. Чем курица в духовке отличается от курицы в микроволновке -я не понимаю. Соль и жиры вредны для организма, приправы вызывают аппетит, поэтому с ними можно съесть гораздо больше.
Нездоровое питание - это чипсы, колбаса, сладости, жареное и жирное.
На гриле то чем здорово? Там пережаренное мясо, приготовленное на пару куда полезнее.
Как раз на одних салатах и нужно жить. Точнее конкретно на овощах коих в рационе должно быть процентов 70 всей еды. Ещё 10% это фрукты и 20% рыба/мясо притом рыбы в идеале должно быть 3/4 и только 1/4 мясa. Конечно пропорции могут варьироватся но принцип я думаю понятный. Нет ничего такого вредного в "жирном". Наоборот, жирная рыба ака тот же салмон считается чуть или не идеалом. Стейк тоже довольно здоровый продукт.
Роза, я повторю - здоровое питание это в первую очередь качественные и свежие простые продукты. Немного соли, перца это мелочь, второстепенный фактор. Приготовили вы в духовке, на грилю или пару это тоже второстепенный фактор. Гриль он предпочтительнее не за счёт како-го то особенного способа а просто потому что без масла готовится хотя поджарить ту же яишницу на нормальных современных скоровордках с немного оливковым маслом вреда большого тоже нет.
Можно ли курицу приготовить в микроволновке? Наверное да, но вкус у неё будет уж слишком паршивый. Ощутимо больше пользы вы тоже не получите ) Нет, хотите готовьте конечно, но лучше вы сначала проследите откуда эта курица взялась а потом была ли убита сегодня утром или месяц назад и заморожена - вот где реально польза.
Конечно чипсы, многие колбасы это нездоровое питание ( хотя я вот купил органик чипсы с капусты недавно
) но не думайте что замороженная рыбина выращеная в яме полной медикаментов в Китае это полезно каким бы паром вы её не готовите
С солью тоже не так всё плохо. Если вы не едите processed food и часто занимаете спортом и потеете то немного соли вам абсолютно не повредит. Т.е. ограничивать соль нужно скорее тем что бы не есть хлеб ( а в кусочке хлеба спокойно может быть 500 мг содиума ) а не не посолить помидорку )
Бога нет.
И ем, когда хочется.
