Где качки/пузаны лифтеры?

[nipp]

Невозможно точно сказать.


Sent from my iPad using Tapatalk HD

[Easbayguy]

Невозможно точно сказать.


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Скажем так, оно проявлялось до кроссфита? Я например лет 8-9, 2001-2009 играл в настольный теннис на работе по 2-3 часа в день.
Причем двигался очень активно и мочил по шарику со страшной силой. Что вместе с 125кг живого веса привело к проблемам с коленями, tennis elbow и заболело плечо.

[Hamster]

Интересная работа.

[olley]

Я например лет 8-9, 2001-2009 играл в настольный теннис на работе по 2-3 часа в день.

Теннисистом работали?

[nipp]

Нет. Раньше не проявлялось. Что не значит что нагрузка была причиной. Эта болезнь работает не так.


Sent from my iPad using Tapatalk HD

[Easbayguy]

Я например лет 8-9, 2001-2009 играл в настольный теннис на работе по 2-3 часа в день.

Теннисистом работали?

DBA/architector

[Stanford Wannabe]

Никогда бы не подумал, что от настольного тенниса можно получить какие либо увечья

[Andriy777]

Никогда бы не подумал, что от настольного тенниса можно получить какие либо увечья

Подтверждаю. Болят локти, плечо и иногда даже бицепс. Делаю растяжки перед играми.

Спина тоже болит после игры.

[ZV8]

Если кому интересно, куда я пропал. Заработал чего-то вроде "Juvenile osteochondrosis of tibia and fibula" только "взрослый вариант" этого. Точнее последствия... Точнее, да фиг его знает. Корочее, отвалилось правое колено. Quarter-squat (не знаю как это правильно по-другому назвать) с нагрузкой, приводит к резкой и нестерпимой боли в колене. Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

http://www.youtube.com/watch?v=WpxxIN_YeLA
Офигеть, мне смотреть страшно.

Это что, очередная модная физзарядка? повисание на коленных суставах, ужас.

[ZV8]

Если кому интересно, куда я пропал. Заработал чего-то вроде "Juvenile osteochondrosis of tibia and fibula" только "взрослый вариант" этого. Точнее последствия... Точнее, да фиг его знает. Корочее, отвалилось правое колено. Quarter-squat (не знаю как это правильно по-другому назвать) с нагрузкой, приводит к резкой и нестерпимой боли в колене. Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

Ой-йо... Сочувствую.
Может податься из кроссфита в качалку, качать хотя бы верхнюю часть туловища?

+1 nipp, вам нельзя совсем бросать фитнесс сейчас. Если вес наберется, коленям вообше худо будет.
В тренажерке осторожно и вдумчиво делать изолированные упражнения чтобы поддерживать мышцы, а там видно будет.
Всегда считала, что кросс фит сиюминутная мода

[Boriskin]

Народу с недоколенями обычно рекомендуют плавать, нагрузка и лечение в одном флаконе.

С плаванием тоже осторожно надо. Резкие повторяющиеся движения, особенно брасом, тоже могут сорвать связки.

Восстановление от травмы или лечение болезни подразумевает спокойную, постепенную и постоянную работу над проблемой. А если начинать борзо да резко - дык можно и куй сломать.

[Easbayguy]

Это не столько травма, сколько "хроническое состояние", на сколько я понял. Пока я ещё не нашёл хирурга чтобы решить что со всем этим делать. Есть только МРТ и заключение по нему.

Это вообще медициной лечится?
У меня похожая хрень с левым плечом уже третий год. Пытаюсь потихоньку разрабатывать очень легкими весами не доводя даже до легкой боли.
Несколько раз срывалось и начинало опять болеть. Но потихоньку вроде становится лучше (3х тьфу).

http://www.youtube.com/watch?annotation ... Cp-YynBEvE
http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec

[ven27]

+1 nipp, вам нельзя совсем бросать фитнесс сейчас. Если вес наберется, коленям вообше худо будет.
В тренажерке осторожно и вдумчиво делать изолированные упражнения чтобы поддерживать мышцы, а там видно будет.
Всегда считала, что кросс фит сиюминутная мода

Ему как раз бы отдых от любых нагрузок до тех пор пока болеть не перестанет + еще недели две как минимум.
Потом потихоньку начинать но только со своим собственным весом.
Колено практически невозможно полностью изолировать при работе с железом. Медленно но верно будет подрываться.
С этой дрянью восстановление быстрым не бывает.

[ven27]

Народу с недоколенями обычно рекомендуют плавать, нагрузка и лечение в одном флаконе.

С плаванием тоже осторожно надо. Резкие повторяющиеся движения, особенно брасом, тоже могут сорвать связки.

Восстановление от травмы или лечение болезни подразумевает спокойную, постепенную и постоянную работу над проблемой. А если начинать борзо да резко - дык можно и куй сломать.

это да но имхо ходьба быстрее поможет восстановиться (хотя наверное зависит от серьезности и застарелости травмы).

[ven27]

Это не столько травма, сколько "хроническое состояние", на сколько я понял. Пока я ещё не нашёл хирурга чтобы решить что со всем этим делать. Есть только МРТ и заключение по нему.

Это вообще медициной лечится?
У меня похожая хрень с левым плечом уже третий год. Пытаюсь потихоньку разрабатывать очень легкими весами не доводя даже до легкой боли.
Несколько раз срывалось и начинало опять болеть. Но потихоньку вроде становится лучше (3х тьфу).

http://www.youtube.com/watch?annotation ... Cp-YynBEvE
http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec

О, пасиб! Часть из этих упражнений как раз и делаю.

[Easbayguy]

О, пасиб! Часть из этих упражнений как раз и делаю.

я делаю перед жимом лежа как : http://www.youtube.com/watch?v=235RWW0Ih9Y
Купил бандс по ссылке внизу, класно, можно делать терапию в оффисе и так далее.
http://www.roguefitness.com/rogue-monst ... d=4d0fd028

[oscar]

Бэндс самые дешевые на амазоне. Купил себе два разных пару месяцев назад для muscle-ups в основном. Но нравится с ними боковые разводки для боковых дельтоидов делать, а также сгибания на бицепс вместе с гантелями (нагрузка возрастает к сокращенной позиции)

[Serguei666]

Если кому интересно, куда я пропал. Заработал чего-то вроде "Juvenile osteochondrosis of tibia and fibula" только "взрослый вариант" этого. Точнее последствия... Точнее, да фиг его знает. Корочее, отвалилось правое колено. Quarter-squat (не знаю как это правильно по-другому назвать) с нагрузкой, приводит к резкой и нестерпимой боли в колене. Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

http://www.youtube.com/watch?v=WpxxIN_YeLA
Офигеть, мне смотреть страшно.

Непонято зачем такое делать. Это же в отбив получается. Какая цель такими упражнениями преследуется?

[Serguei666]

Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

Не приседай, че. Я вот не приседаю. Отлично себя чувствую

[Uzito]

Непонято зачем такое делать. Это же в отбив получается. Какая цель такими упражнениями преследуется?

Типа растят элитных спортсменов.

[nipp]

Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

Не приседай, че. Я вот не приседаю. Отлично себя чувствую

Как вариант. Хотя жалко приседаний. Классная штука.
Sent from my iPad using Tapatalk HD

[Brillo Pad]

Если кому интересно, куда я пропал. Заработал чего-то вроде "Ювениле остеочондросис оф тибиа анд фибула" только "взрослый вариант" этого. Точнее последствия... Точнее, да фиг его знает. Корочее, отвалилось правое колено. Ъуартер-съуат (не знаю как это правильно по-другому назвать) с нагрузкой, приводит к резкой и нестерпимой боли в колене. Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

Пельмень мне очень жаль что вы угробили себя, но вас предупреждали многие о вреде кроссфита! Вы могли бы прекрасно похудеть и в более умеренном темпе, просто ходить и бегать на тредмилле и кушать меньше и не вредное.Может и помедленнее было бы, но зато безопаснее.
Вам нужно сейчас полностью остановить все нагрузки, и может даже возможно востановитесь. У меня была роблема с коленом, ощущение было что сломается в противоложную сторону. Перестала потом все нагрузки, носила коленный brace. Потом стала медленно ходить на тредмилле, и постепенно востановилась. Но даже и сейчас бегаю с брейсом на колене, хотя и ничего не болит, но на всякий случай предохраняюсь.

[oscar]

Как-то получил травму в колене на футболе (что-то хрустнуло в опорной ноге, когда пытался ударить мяч другой с разворота 180 град). Что конкретно повредил не знаю, к врачу не обращался, но прихрамывал очень долго, а сесть в полный сед не мог с год, боль в колене при угле меньше 90 гр не давала. Но приседания до параллели со штангой все равно стал делать после перерыва в недели 2-3.
Затем и полного седа добился при фронтальных приседах.
Сейчас делаю фронтальные приседы по утрам на патио во время зарядки с гантелью на раз 20-25 в статодинамическом режиме (по Селуянову) , просто для тонуса ног. Колено почти здоровое (есть совсем легкий еле заметный дискомфорт в нижней позиции).

[Amto2011]

Так что от моего фитнесу остались рожки да ножки.

Не приседай, че. Я вот не приседаю. Отлично себя чувствую

Как вариант. Хотя жалко приседаний. Классная штука.
Sent from my iPad using Tapatalk HD

Я вот не люблю приседать. Самое нелюбимое мое упражнение. Приходится заставлять. И практически всегда после них неприятные ощущения в спине и в коленях. Забью я на них наверное...

[Easbayguy]

[quote="Amto2011"Я вот не люблю приседать. Самое нелюбимое мое упражнение. Приходится заставлять. И практически всегда после них неприятные ощущения в спине и в коленях. Забью я на них наверное...[/quote]
Становая тяга!