Борьба с жиром - 3

[olley]

Запястье мерится по выпирающей косточке.

Cейчас погуглил, кто, во что гаразд меряют. Выше, ниже, по косточке (самаый редкий вариант). Конценсуса нет, но на ниболее частро встречающаяся рекомендация - выше кости


Хотя, вот здесь http://www.weightrainer.net/maximum_potential.html говорят

Wrist circumference measured on the hand side of the styloid process (the styloid process is the bony lump on the outside of your wrist)

Т.е. ниже кости.

[oscar]

Меня так (по косточке) на двух рускоязычных ББ форумах научили. Впрочем, какая разница, главное, чтобы было единообразие для сравнения.

[Шурик]

Мда - с измерениями получился epic fail не меньше.
Не так давно почитав как olley ловко сгоняет жир на животе купил себе во такой девайс и положил его на работе в локер в душевой, чтобы значит если захочется до/после воркаута померять что нибудть то он все время под рукой
Ну кроме талии я ничего не мерял и вообщем то все было ок пока вчера не выяснилось что там оказывается две шкалы - внутряняя и внешняя.
Внутряняя начинается с 6 чтобы компенсировать длинну рулетки а внешняя с единицы (по линку выше это хорошо видно).
Те при измерении окружностей надо было смотреть на внутреннюю шкалу а не на внешнюю как делал я (что вообще за идиотизм распологать основную шкалу внутри?).
Ну и понятное дело все что я намерял на 6 см больше на самом деле - обхват кисти 16 (15.5 если мерять за выступом) талия 82.5, бицепс 32.

[olley]

Мда - с измерениями получился epic fail не меньше.
Не так давно почитав как olley ловко сгоняет жир на животе купил себе во такой девайс и положил его на работе в локер в душевой, чтобы значит если захочется до/после воркаута померять что нибудть то он все время под рукой

Я обычно делаю замеры по утрам. Особенно - пузо. Потому что сало за день "утряхивается" вниз и талия запросто становится шире на 1-2см. По утрам я стройнее

Ну кроме талии я ничего не мерял и вообщем то все было ок пока вчера не выяснилось что там оказывается две шкалы - внутряняя и внешняя.

Да, история знатная

обхват кисти 16 (15.5 если мерять за выступом)

Сейчас померял свое запястье. Выше кости (как на картинке) - 17.5, по суставу (ниже кости) - 17.

[olley]

[Stanford Wannabe]

А от алкоголя то зачем отказываться?

[Brillo Pad]

Мда - с измерениями получился епиц фаил не меньше.
Не так давно почитав как оллеы ловко сгоняет жир на животе купил себе во такой девайс хттп://шшш.амазон.цом/гп/продуцт/Б003БЙХН4М и положил его на работе в локер в душевой, чтобы значит если захочется до/после воркаута померять что нибудть то он все время под рукой

Я обычно делаю замеры по утрам. Особенно - пузо. Потому что сало за день "утряхивается" вниз и талия запросто становится шире на 1-2см. По утрам я стройнее

Ну кроме талии я ничего не мерял и вообщем то все было ок пока вчера не выяснилось что там оказывается две шкалы - внутряняя и внешняя.

Да, история знатная

обхват кисти 16 (15.5 если мерять за выступом)

Сейчас померял свое запястье. Выше кости (как на картинке) - 17.5, по суставу (ниже кости) - 17.

По утрам вы просто еще не покушали. Поэтому и худенький.
Но, взвешиваться и мерить конечно нужно утром после душа, до завтрака.

[olley]

По утрам вы просто еще не покушали. Поэтому и худенький.

Никак это с едой не связано

[Stanford Wannabe]

Но, взвешиваться и мерить конечно нужно утром после душа, до завтрака.

+1 Ещё не помешает как следует покакать с утречка перед замерам веса.

[olley]

Дошел до такой же талии, которая у меня была в 2009 году: 77.5см.

В этот раз не использовал никаких даже безобидных жиросжигателей (а то мне тогда в упрек ставили то, что я последний месяц ел таблетки для похудения Meltdown). Разница между похудениями:
2009 - 158 фунтов
Весь процесс шел на 6-7 разовом питании. L-Carnitine, протеин. Под конец - 12 миль в день смешанного шага/бега. Последний месяц - Meltdown
2013 - 168 фунтов
Весь процесс шел на периодическом голодании, ел 2 раза в день с 2 часов дня до 9 вечера (обед и ужин). Умеренная качалка 3 раза в неделю для поддержки мышц. Аминокислоты ВСАА. Под конец процесса - 10+ миль в день смешанным шагом/бегом. Последний месяц - L-Carnitine.

Оба раза худел примерно с одинакового пуза. 93см в 2009 году и 89-90см в 2013. По длительности получилось примрено одинаковое время - с весны до октября. Но в 2013 году еще болел месяц весной, поэтому более-менее серьезно за процесс взялся только в мае. Качаться пошел только летом. В 2009 не качался вообще.

В 2009-м к октябрю был уже убит и изможден. В этом году еще вроде есть энергия и силы продолжать дальше. Плюс, в Сан-Диего все-таки попроще с октябрьской погодой - еще можно ходить и бегать по улице. А в Нью-Йорке в это время уже холодно и идут дожди.



Надеюсь, что это еще не конец. Хочу убрать жир внизу пуза и наконец-то увидеть все кубики пресса.

[Дама]

А на вас Л Карнитин побочно не деиствует? У меня беcсонница от него.

[olley]

А на вас Л Карнитин побочно не деиствует? У меня беcсонница от него.

Вроде бы нет, не замечал.

[olley]

Как водится, "до" и "после" в одинаковом свете и интерьере. Как видно, мышцу за время похудения вроде бы не попалил.

[oscar]

Олег, молодец.

Прошелся по следам исследования шведских ученых, доказавших полезность жиро-протеиновой диеты (ссылка в соседней теме) и обнаружил вот этот эксперимент
http://live.smashthefat.com/5000-calori ... ge-day-20/
Парень сидел три недели на более 5000 ккал (10% углеводов и 53% жиров), набрал всего 1.7 кг веса, НО талия у него уменьшилась.
Т.е он набрал мясо. Анаболический эффект питания известен, но чтобы не набрать жира, для меня, невероятно.
Никогда не сидел на диетах и не считал калории и мало, что читал по этой теме, т.е в этих делах чайник.
Кто-нибудь из опытных может прокомментировать?

[tolikmolik]

Олег, молодец.

Прошелся по следам исследования шведских ученых, доказавших полезность жиро-протеиновой диеты (ссылка в соседней теме) и обнаружил вот этот эксперимент
http://live.smashthefat.com/5000-calori ... ge-day-20/
Парень сидел три недели на более 5000 ккал (10% углеводов и 53% жиров), набрал всего 1.7 кг веса, НО талия у него уменьшилась.
Т.е он набрал мясо. Анаболический эффект питания известен, но чтобы не набрать жира, для меня, невероятно.
Никогда не сидел на диетах и не считал калории и мало, что читал по этой теме, т.е в этих делах чайник.
Кто-нибудь из опытных может прокомментировать?

Так он потом три недели полезные углеводы ел, те же 5000 кал, набрал 7 кило, все по науке, сейчас их успешно скидывает на 3600 кал. Впереди еще неделя, но 5 кило уже отвалилось.

"Чего только жыролюбы не придумают в борьбе с ветряными мельницами"