У бегемота нету талии.

[Lapafromrussia]

я люблю чай с молоком смаковать, без всего.

[mudi]

Если чай без ничего не подходит, то я бы порекомендовал протеиновые блины. Там калорий не так много, насыщают они очень хорошо, можно полить йогуртом и сверху насыпать черники.

[daniel@]

не кокетничайте, расскажите

Рассказываю. Для похудения и убирания жира с живота качать пресс бесполезно. Поэтому я его не качаю. Диета + силовые + кардио.

Не качали бы - не смогли бы так втянуть, так что лукавите все же. Для сжигания уже имеющегося жира - да одних качаний мало для этого надо и диету

правильно оллеы ответил что пресс не надо качать, ети диафрагмальное дыхание. про пресс - ето я так издалека, но меня все таки больше интересует диафрагмальное дыхание. айва когда то упоминала, но на их сайте - только за денюшку. а зачем нам их сайту платить если оллеы бесплатно все продемонстрировал (или почти все) может перестанет ломаться и расскажет с чего начинать диафрагмальное дыхание

[daniel@]

Над семечками, шоколадом и т.п. победа уже одержана.

Шоколад тут кстати очень рекомендовали в каком-то топике. Пельмень даже называл сорта

Надеюсь Пельмень сюда заглянет.
Наверное, какой то черный горький шоколад?

если 70 - 85 % какао, то к чаю как раз хорошо подойдет.

[olley]

если оллеы бесплатно все продемонстрировал (или почти все) может перестанет ломаться и расскажет с чего начинать диафрагмальное дыхание

я не делаю никакое диафрагмальное дыхание
Я рассказывал уже много раз и еще раз повторю то, что я делаю:
- Диета (подойдет любая, какая больше нравится, но со временем придется все же следить, чтобы было достаточно белка)
- Кардио (подойдет любое, какое больше нравится)
- Обычные силовые тренировки с тяжелыми весами в 6-10 повторах на каждый подход.

Никакой экзотики с балансированием на резиновых шарах, йоги, очищений, дыханий, вращеня обручей и проч.

[daniel@]

если оллеы бесплатно все продемонстрировал (или почти все) может перестанет ломаться и расскажет с чего начинать диафрагмальное дыхание

я не делаю никакое диафрагмальное дыхание
Я рассказывал уже много раз и еще раз повторю то, что я делаю:
- Диета (подойдет любая, какая больше нравится, но со временем придется все же следить, чтобы было достаточно белка)
- Кардио (подойдет любое, какое больше нравится)
- Обычные силовые тренировки с тяжелыми весами в 6-10 повторах на каждый подход.

Никакой экзотики с балансированием на резиновых шарах, йоги, очищений, дыханий, вращеня обручей и проч.

ладно придется айву звать или кто еще body flex делал?
olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

[Maw Hogben]

Над семечками, шоколадом и т.п. победа уже одержана.

Шоколад тут кстати очень рекомендовали в каком-то топике. Пельмень даже называл сорта

Надеюсь Пельмень сюда заглянет.
Наверное, какой то черный горький шоколад?

если 70 - 85 % какао, то к чаю как раз хорошо подойдет.

Есть и 100%

[olley]

olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

никакого
Похвастаться результатом

[Айва]

ладно придется айву звать или кто еще body flex делал?.

Я по ютубным видео училась. Сейчас не делаю,после полного восстановления после кесарева вернулась к занятиям с отягощениями.

[daniel@]

olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

никакого
Похвастаться результатом

дык поятно что никакого

[daniel@]

Над семечками, шоколадом и т.п. победа уже одержана.

Шоколад тут кстати очень рекомендовали в каком-то топике. Пельмень даже называл сорта

Надеюсь Пельмень сюда заглянет.
Наверное, какой то черный горький шоколад?

если 70 - 85 % какао, то к чаю как раз хорошо подойдет.

Есть и 100%

есть, и по моему по вкусу не особенно отличается от тех где % какао пониже

[olley]

olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

никакого
Похвастаться результатом

дык поятно что никакого

Именно САКРАЛЬНОГО - никакого.
А обычного смысла не больше и не меньше, чем показ работы по вышиванию крестиком на каком-нибудь форуме вышивальщиц или результатов выполнения сайдинга и кирпичной кладки на форуме "Умелые руки", где собираются любители что-то мастерить. Как я и сказал: "Похвастаться результатом"

[Lizaveta]

ладно придется айву звать или кто еще body flex делал?.

Я по ютубным видео училась. Сейчас не делаю,после полного восстановления после кесарева вернулась к занятиям с отягощениями.

Я давно, лет 12 назад, брала в России несколько персональных занятий по бодифлексу. В общем один раз надо посмотреть как делать, словами не расскажешь. Наверное на ютубе тоже пойдет.

[daniel@]

olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

никакого
Похвастаться результатом

дык поятно что никакого

Именно САКРАЛЬНОГО - никакого.
А обычного смысла не больше и не меньше, чем показ работы по вышиванию крестиком на каком-нибудь форуме вышивальщиц или результатов выполнения сайдинга и кирпичной кладки на форуме "Умелые руки", где собираются любители что-то мастерить. Как я и сказал: "Похвастаться результатом"

ну да интересы очень похожие, особенно в части похвастаться или проще сказать впечатлить. ну ладно дамы после вышивания крестиком фотографируют свои части и доказывают свою неземную красоту черным дырам космоса. но я как то не ожидала что у мужчин подобные интересы, видимо все из одного кружка "умелые руки".
ладно серьезно, я не догоняю зачем хвастаться здесь если можно друзьям, знакомым, в крайнем случае мужьям, женам

[daniel@]

ладно придется айву звать или кто еще body flex делал?.

Я по ютубным видео училась. Сейчас не делаю,после полного восстановления после кесарева вернулась к занятиям с отягощениями.

Я давно, лет 12 назад, брала в России несколько персональных занятий по бодифлексу. В общем один раз надо посмотреть как делать, словами не расскажешь. Наверное на ютубе тоже пойдет.

а что так особенно сложно выразить словами? например, живот втягивать на вдохе или выдохе?

[Нейтрина]

olley, я все забываю спросить какой сакральный смысл в том чтобы выставлять фото? ну никак до меня не доходит.

никакого
Похвастаться результатом

дык поятно что никакого

Именно САКРАЛЬНОГО - никакого.
А обычного смысла не больше и не меньше, чем показ работы по вышиванию крестиком на каком-нибудь форуме вышивальщиц или результатов выполнения сайдинга и кирпичной кладки на форуме "Умелые руки", где собираются любители что-то мастерить. Как я и сказал: "Похвастаться результатом"

ну да интересы очень похожие, особенно в части похвастаться или проще сказать впечатлить. ну ладно дамы после вышивания крестиком фотографируют свои части и доказывают свою неземную красоту черным дырам космоса. но я как то не ожидала что у мужчин подобные интересы, видимо все из одного кружка "умелые руки".
ладно серьезно, я не догоняю зачем хвастаться здесь если можно друзьям, знакомым, в крайнем случае мужьям, женам

Ну не догоняете - и не догоняете. Меня лично фотографии Olley порадовали и вдохновили на личные подвиги. За что ему большое личное спасибо.

[Lizaveta]

ладно придется айву звать или кто еще body flex делал?.

Я по ютубным видео училась. Сейчас не делаю,после полного восстановления после кесарева вернулась к занятиям с отягощениями.

Я давно, лет 12 назад, брала в России несколько персональных занятий по бодифлексу. В общем один раз надо посмотреть как делать, словами не расскажешь. Наверное на ютубе тоже пойдет.

а что так особенно сложно выразить словами? например, живот втягивать на вдохе или выдохе?

Навскидку, первая ссылка описательная, если ютуб не подходит
http://www.dieta.ru/fitness/bf2/

[Айва]

а что так особенно сложно выразить словами? например, живот втягивать на вдохе или выдохе?

Словами действительно не расскажешь, это надо видеть (и слышать). Там серия разных вдохов-выдохов. Помочь вам найти видео?

[daniel@]

а что так особенно сложно выразить словами? например, живот втягивать на вдохе или выдохе?

Словами действительно не расскажешь, это надо видеть (и слышать). Там серия разных вдохов-выдохов. Помочь вам найти видео?

да я почила ссылку и поняла что рассказать сложно. если вас не затруднит, помогите

[daniel@]

никакого
Похвастаться результатом

дык поятно что никакого

Именно САКРАЛЬНОГО - никакого.
А обычного смысла не больше и не меньше, чем показ работы по вышиванию крестиком на каком-нибудь форуме вышивальщиц или результатов выполнения сайдинга и кирпичной кладки на форуме "Умелые руки", где собираются любители что-то мастерить. Как я и сказал: "Похвастаться результатом"

ну да интересы очень похожие, особенно в части похвастаться или проще сказать впечатлить. ну ладно дамы после вышивания крестиком фотографируют свои части и доказывают свою неземную красоту черным дырам космоса. но я как то не ожидала что у мужчин подобные интересы, видимо все из одного кружка "умелые руки".
ладно серьезно, я не догоняю зачем хвастаться здесь если можно друзьям, знакомым, в крайнем случае мужьям, женам

Ну не догоняете - и не догоняете. Меня лично фотографии Olley порадовали и вдохновили на личные подвиги. За что ему большое личное спасибо.

ну дык вдохновили так вдохновил, я чувствую что уровень общения получается несколько ниже желаемого (мною)

[olley]

ладно серьезно, я не догоняю зачем хвастаться здесь если можно друзьям, знакомым, в крайнем случае мужьям, женам

По-моему, действительно не догоняете. Хобби это. Так тоже не понятно? Если у человека хобби - раскраска оловянных солдатиков, то что удобнее - на словах описывать, как он покрасил кивер и пуговицы или просто сделать фото?

[olley]

я чувствую что уровень общения получается несколько ниже желаемого (мною)

смиялсо

[Нейтрина]

я чувствую что уровень общения получается несколько ниже желаемого (мною)

смиялсо

А я восхищалсо. Так командовать у меня просто не получится.

[Айва]

а что так особенно сложно выразить словами? например, живот втягивать на вдохе или выдохе?

Словами действительно не расскажешь, это надо видеть (и слышать). Там серия разных вдохов-выдохов. Помочь вам найти видео?

да я почила ссылку и поняла что рассказать сложно. если вас не затруднит, помогите

Вот эта девушка хорошо объясняет (хоть и немного долго, но зато понятно):

phpBB [video]

[daniel@]

ладно серьезно, я не догоняю зачем хвастаться здесь если можно друзьям, знакомым, в крайнем случае мужьям, женам

По-моему, действительно не догоняете. Хобби это. Так тоже не понятно? Если у человека хобби - раскраска оловянных солдатиков, то что удобнее - на словах описывать, как он покрасил кивер и пуговицы или просто сделать фото?

ну тут уж моя очередь посмеяться, вам только остается освоить раскраску