Multivitamins review

[tolikmolik]

не сильно от аудиции Л Рона отличается, но приборчики используют посолиднее, научные

[Колхозник]

Дык дюжиной топиков ниже мы все сказали уже.
viewtopic.php?f=10&t=184918

Оттуда вытащил:

...Дополнительные витамины для здорового человека не нужны при условии нормального сбалансированого питания. Теоретически эту сбалансированость достичь сложновато........

Тут пишут: http://www.drmattnd.com/articlesinforma ... tamin.html

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

[Uzito]

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

Я не соглашусь. Нормальное питание возможно, но для этого нужно приложить некоторые усилия, отличные от закупки tv dinners, пива и пиццы в магазине.
Попробуйте в течении месяца-двух забивать всю вашу еду в Cron-O-Meter, в конце сделать nutrition report и посмотреть чего действительно не хватает. У меня на палео два года назад было x2-5+ от рекомендаций FDA по практически всем измерениям.
Магний пришлось добавить пилюльками.

[Колхозник]

.... Here is the bottom line. If you are not eating at least one serving of dark leafy greens or beans, and at least one serving of nuts or seeds every single day, you have absolutely no chance. None whatsoever. Also if you don't eat seafood, your chances are pretty much slim to none, and fish sticks don't count.

Короче, нормальное, сбалансирование питание на практике невозможно.

Я не соглашусь. Нормальное питание возможно, но для этого нужно приложить некоторые усилия, отличные от закупки tv dinners, пива и пиццы в магазине.
Попробуйте в течении месяца-двух забивать всю вашу еду в Cron-O-Meter, в конце сделать nutrition report и посмотреть чего действительно не хватает. У меня на палео два года назад было x2-5+ от рекомендаций FDA по практически всем измерениям.
Магний пришлось добавить пилюльками.

Для меня это слишком много усилий.... Есть более важные приоритеты.
To be sure, 95% еды мы готовим сами.
Но иметь каждый день "dark leafy greens or beans" (образно говоря) не получается на практике...
Тут то бы чудо витамин и пригодился.

[Max Headroom]

Как всё у некоторых людей complicated. OMG
А почему просто не ограничиться отказом от tv dinners, пива и пиццы и вести активный образ жизни? Неужели всё должно быть так сложно со всякими логами и расчетами? Это какое-то exaggeration, чесслово. Но это мое мнение.

...Магний пришлось добавить пилюльками.

Зачем? У вас появились симптомы гипомагнеземии?

[bulochka]

Не факт, что добавление витаминов к домашнему питанию, которое уже и так достаточно разнообразно и включает фрукты и овощи, будет иметь положительный эффект. Есть исследования, показывающие, что попытки добавить всякие полезные витамины из пилюлек не имеют полезного эффекта, а иногда наоборот - увеличивают заболеваемость тем же раком, например, хотя фрукты и овощи уменьшают. Разве что с витамином Д, если есть дефицит, может иметь смысл принимать, да и то я недавно читала, что на эту тему идут споры среди специалистов.

Магний, кстати, мы с мужем пьем в виде "спортивного напитка" во время длинных забегов, грешны. Я прочитала, что судороги ножных мышц и exercise-induced headaches могут быть связаны с недостатком магния. Купила солевые таблетки для бегунов, а там оказался и магний.

[Max Headroom]

...Магний, кстати, мы с мужем пьем в виде "спортивного напитка" во время длинных забегов, грешны. ...

Да. Это другое дело. Вы компенсируете потерю и балансируете водно-электролитный баланс.

... Я прочитала, что судороги ножных мышц и exercise-induced headaches могут быть связаны с недостатком магния. ....

Совершенно верно. Если действительно возникают симптомы / состояния указывающиe на гипомагнеземию то да, необходим его сапплиментарный приём.

[Колхозник]

Не факт, что добавление витаминов к домашнему питанию, которое уже и так достаточно разнообразно и включает фрукты и овощи, будет иметь положительный эффект. ....

Собственно, надо определиться.

Для меня "положительный еффект" в данном случае был бы в виде прилива энергии и легкости в фокусировании на работе..
С этим плоховато...
2-3 года назад меня посадили на минимальную дозу levothyroxin'a (недостаток thyroxin'a) у меня.
В тот момент я и понял что оказывается себя чувствовал неоптимально последние годы из-за дисбаланса гормона...
Настолько ощутимая была разница до и после начала приема гормональной добавки. Просто забегал как заводной....

А вот сейчас опять что-то не так.
Когда все так - я работаю, а не на Привете торчу.
Просто, такое ощущение что что-то не так опять...
Ну ясно - дело тут темное, трындеть можно без конца; но надо бы с оптимальным питанием определиться, например.

Предупреждение заболеваний я не имел в ввиду, точнее, только как побочный эффект чудо витамина.
Чудо витамины от раков - другая тема...

[bulochka]

Ну для таких целей витамины никто не исследовал, насколько я понимаю. Так что все, что Вы будете принимать, будет основано на теориях и гипотезах или субъективном опыте, а не фактах.

Кстати, вспомнила еще один полезный витамин - фолиевая кислота для женщин детородного возраста, очень важно для предотвращения дефектов развития у детей, это как раз хорошо доказано.

[Колхозник]

....... еще один полезный витамин - фолиевая кислота для женщин детородного возраста, очень важно для предотвращения дефектов развития у детей, это как раз хорошо доказано.

Мой профиль - в целом здоровый, сухощаво-сложенный мужчина 45-ти лет с сидячей работой и проходящий 3 мили каждый день пешком (в быстром темпе, на работу).
Качество питания - весьма выше среднего (типа, на выходных приготовил большую кастрюлю овощного супа с красными бобами, луком, чесноком, морковкой, томатами, картошкой, темным рисом, зеленой фасолью; все овощи свои, огородные - кроме лука). Но от пива с пиццей не откажусь тоже...

[Max Headroom]

...2-3 года назад меня посадили на минимальную дозу levothyroxin'a (недостаток thyroxin'a) у меня. А вот сейчас опять что-то не так.

Я считаю, что Вам лучше обсудить как Вы себя сейчас чувствуете с Вашим эндокринологом. Возможно нужно будет провести ряд лаб. тестов. что бы определиться не является ли щитавидная железа culprit вашего плохого сaмочувствия. А так можно только годать. Или всё валить на дисбаланс энергии Qi и Yang как тут некоторые "специалисты" любят.

[Uzito]

...Магний пришлось добавить пилюльками.

Зачем? У вас появились симптомы гипомагнеземии?

После добавления магния 400mg/d прекратились ночные спазмы икроножных мышц. Прекратил принимать - начались опять. Посоветуете что-то другое?

[Max Headroom]

После добавления магния 400mg/d прекратились ночные спазмы икроножных мышц. Прекратил принимать - начались опять. Посоветуете что-то другое?

Вы сделали всё правельно. Но изначально Вы не сказали что у Вас возникли симптомы недостатка магния. Именно из-за "lack of details" я задал Вам вопрос - зачем?
Я бы также еще в таких случаях посоветывал определиться с уровнем кальция и калия.

[Колхозник]

...2-3 года назад меня посадили на минимальную дозу levothyroxin'a (недостаток thyroxin'a) у меня. А вот сейчас опять что-то не так.

Я считаю, что Вам лучше обсудить как Вы себя сейчас чувствуете с Вашим эндокринологом. Возможно нужно будет провести ряд лаб. тестов. что бы определиться не является ли щитавидная железа culprit вашего плохого сaмочувствия. А так можно только годать. Или всё валить на дисбаланс энергии Qi и Yang как тут некоторые "специалисты" любят.

Согласно текущим тестам - все ОК.
С другой стороны - все течет, все изменяется... Може, начало времени старческих болячек...

Ну там разговоры про физ-ру, контроль за потреблением кофе и кол-вом сна можно опустить...
Просто хотел просветит себя нужны или нет поливитамины...
Соответсвенно, хочу сразу отбросить таблетки с "плацебо" чтобы время не тратить (см обзоры выше)..

Ведь если чудо витамин поесть 2-3 недели, то по теории можно будет сказать есть положительные изменения или нет... Если лучше, ну и продолжать его. А если чудо витамин не работает, скорее значит что и так все ОК с питанием - улучшать нечего...

[Max Headroom]

...Согласно текущим тестам - все ОК.

Хочу у Вас уточнить.
Т.е. правельно ли я понял, что Вы уже имели возможность обсудить Ваше самочувствие с врачем и он/она назначил(a) Вам lab. tests и результаты не показали каких либо отклонений от нормы? И хочу сразу у Вас спросить какие именно тесты были Вам назначены?

...Ведь если чудо витамин поесть 2-3 недели, то по теории можно будет сказать есть положительные изменения или нет....

По теории вcё сводится к самовнушению и к той или иной "религии" в которую люди верят. А на практите всё сводиться к доказательной биологии и медицине.