У бегемота нету талии.

[IContentProvider]

Паходу пора переименовывать раздел в Орторексия

Да, погуглила что это такое, согласна, что скатывается именно к этому.

Orthorexia nervosa (also known as orthorexia) is a proposed eating disorder or mental disorder[1] characterized by an extreme or excessive preoccupation with avoiding foods perceived to be unhealthful.[2][3]The term orthorexia derives from the Greek ορθο- (ortho, "right" or "correct"), and όρεξις (orexis, "appetite"), literally meaning a correct diet.

http://en.wikipedia.org/wiki/Orthorexia_nervosa

Тем более, что у меня самой проблема не в еде, а в сне (наследственность такая). Что сказывается на талии (в "профиль" как у автора топика, в "фас" пока еще ничего).
(боюсь что сейчас начнутся мусорные советы "что вы делаете неправильно" и "принимайте валерианку и мелатонин", которыя я еще несколько лет назад прочла)

[Komissar]

Наверно, лучше "жевать" чем пить потому что можно незаметив выпить больше чем нужно.

в Градусах.

[IContentProvider]

Это совсем не так. Она занималась много лет и тоже считала, что она продвинутая, как и вы. Не зарекайтесь. И на старуху бывает проруха.

Тогда назовите упражнение или позу, которым она повредила поясницу.

Если несколько лет занималась, и не знала как не повредить поясницу, значит была продвинута... по гимнастической части. Но потом на старуху действительно наступила проруха.

[MG14]

Наверно, лучше "жевать" чем пить потому что можно незаметив выпить больше чем нужно.

в Градусах.

А вот ее родимую и будем кушать

[EugineSmart]

Тем более, что у меня самой проблема не в еде, а в сне (наследственность такая). Что сказывается на талии (в "профиль" как у автора топика, в "фас" пока еще ничего).
(боюсь что сейчас начнутся мусорные советы "что вы делаете неправильно" и "принимайте валерианку и мелатонин", которыя я еще несколько лет назад прочла)

Тогда вам конечно нужно обратиться к специалисту.

[IContentProvider]

Тогда вам конечно нужно обратиться к специалисту.

блин, к какому еще специалисту???
(еще один мусорный совет, который я забыла поставить в список... сказала же наследственность, я уже и сама специалист, ни один "специалист" мне не расскажет больше обо мне чем я сама знаю)

[Aligator]

Вообще то по расчетам, для поддержания веса и жизнедеятельности (куда входит обычная рутина, в том чисел и пережевывание пищи ) Майфитнеспал мне выделил 1520 калорий, с учетом моего возраста, веса и роста. То есть питаясь каждый день на 1200 калорий, я создаю дефицит калорий примерно в 300. Плюс, если я сжигаю в день 200 калорий (физической нагрузкой) получается дефицит всего в 500 калорий в день. Что в неделю составит 3500 калорий. Это необходимо для потери одного паунда в неделю. Я и раньше пользовалсь таким методом и он работал.

Все эти расщеты можно назвать одним словом - useless.

[EugineSmart]

Вообще то по расчетам, для поддержания веса и жизнедеятельности (куда входит обычная рутина, в том чисел и пережевывание пищи ) Майфитнеспал мне выделил 1520 калорий, с учетом моего возраста, веса и роста. То есть питаясь каждый день на 1200 калорий, я создаю дефицит калорий примерно в 300. Плюс, если я сжигаю в день 200 калорий (физической нагрузкой) получается дефицит всего в 500 калорий в день. Что в неделю составит 3500 калорий. Это необходимо для потери одного паунда в неделю. Я и раньше пользовалсь таким методом и он работал.

Все эти расщеты можно назвать одним словом - useless.

ОК, вам они не подходят, а мне помогают, а также и многим другим людям. Спасибо за ваше мнение, Гудбай.

[Aligator]

Значит не умеет (чуть не сказала "ну и дура"), не имела хороших инструкторов, книг, подходила к йоге как к гимнастике. Ни йога, ни даже якобы простые упражнения qigong совсем не безобидны, если не знать броду. Еще бы балетом занималась в гараже. Причем здесь ее привлекательность?

Вы должны воспринимать с grain of salt то, что здесь пишут. Такого нет понятия "больные суставы", "повредила поясницу", это все булщет. Что конкретно имеется ввиду? Боль в пояснице? Перелом позвоночника? Компрессия спинного мозга? Понятное дело, что любой человек, который НЕ профессиональный атлет и вдруг начинает заниматься спортом, особенно не очень плавно, может испытывать боли в спине. Такие боли могут быть очень сильными и даже приковывать человека к постели. Чаще всего они связаны с микротравмой и растяжением мышц, что само по себе, довольно доброкачественно, почти неизбежно в спорте и постепенно проходит. Переломы позвоночника, компрессия корешков и спинного мозга - это очень серьезно и могут приводить к перманентной инвалидности. Так что термин "повредила поясницу", "болезни суставов" и проч. и проч. - не несет вообще никакой информации сам по себе.

[Aligator]

Тогда вам конечно нужно обратиться к специалисту.

блин, к какому еще специалисту???
(еще один мусорный совет, который я забыла поставить в список... сказала же наследственность, я уже и сама специалист, ни один "специалист" мне не расскажет больше обо мне чем я сама знаю)

Да тут, походу, все специалисты, как я погляжу

[Aligator]

ОК, вам они не подходят, а мне помогают, а также и многим другим людям. Спасибо за ваше мнение, Гудбай.

Я прочитал рецепт. Он гласил:

"1 фунтовый бифштекс и
1 пинта горького пива
каждые 6 часов.
1 десятимильная прогулка
ежедневно по утрам.
1 кровать
ровно в 11 ч. вечера.
И не забивать себе голову вещами,
которых не понимаешь".

Я последовал этим указаниям с тем счастливым результатом,- если говорить за себя,- что моя жизнь была спасена и я до сих пор жив.
(с)

[EugineSmart]

Гуд фор ю. Если такой рецепт применить ко мне, я буду больше слона и гиппопотама вместе взятых. Нет одинакового рецепта для всех.

[EugineSmart]

Короче, пока вы ели свой бифштекс и запивали его пивом, я еще позанималась и сожгла дополнительные калории.

[IContentProvider]

Да тут, походу, все специалисты, как я погляжу

да нет, у меня мама-доктор с той же проблемой.

[EugineSmart]

How To Lose Fat – The TRUTH About Fat Loss


There’s a million reasons why people fail to lose fat, but somewhere at the top of that list is just a fundamental lack of understanding of the scientifically proven principals of how to lose fat.

To show you exactly what I mean, let’s start this off with a list of things that DON’T cause fat loss.

Things That DO NOT Cause Fat Loss:
•Eating healthy.
•Eating “clean.”
•Eating less carbs.
•Eating less fat.
•Eating less junk food.
•Eating less sugar.
•Eating 6 smaller meals per day/every 3 hours.
•Eating “good” foods instead of “bad” foods.
•Not eating after 7pm.
•Cardio.
•Weight training.
•Building muscle and/or getting stronger.
•And MUCH more.

These are all things that can definitely HELP a person lose fat and can definitely assist in the overall fat loss process. But, in and of themselves, not a single thing on that list actually causes fat to be lost.

They never have, and they never will. In fact, not a single one of these things actually needs to be done. You can do the complete opposite of every item on that list and still lose fat just fine so long as one specific thing IS being done.

So, what is this “thing?” What actually causes fat loss? Let’s find out…

How To Lose Fat: The One Absolute Requirement

Simply put… a caloric deficit. That is the scientifically proven “secret” to losing fat. It literally can’t happen any other way.

http://www.aworkoutroutine.com/how-to-lose-fat/

[IContentProvider]

Почему, если в статье содержится слово "истина", то у меня в голове нажимается кнопка "sales", даже не читая? Чего продаем-то?
(потому что кто обычно претендует на знание истины? Бог и маркетинг. Бога мы рассматривать не будем)

[Maw Hogben]

The truth is out there....

[*Lora]

ОК, вам они не подходят, а мне помогают, а также и многим другим людям. Спасибо за ваше мнение, Гудбай.

Я прочитал рецепт. Он гласил:

"1 фунтовый бифштекс и
1 пинта горького пива
каждые 6 часов.
1 десятимильная прогулка
ежедневно по утрам.
1 кровать
ровно в 11 ч. вечера.
И не забивать себе голову вещами,
которых не понимаешь".

Я последовал этим указаниям с тем счастливым результатом,- если говорить за себя,- что моя жизнь была спасена и я до сих пор жив.
(с)

Ну, Джером -- это классика!

[Дама]

Тогда вам конечно нужно обратиться к специалисту.

блин, к какому еще специалисту???

Да тут, походу, все специалисты, как я погляжу

Вы уж про себя побольше напишите. Кротиковать легко. Итак, какое у вас образование? медицинское?

[mudi]

Да, я вот так и решила, что лучше побольше овощей и фруктов буду есть, чем лишний протеин. Думаю, что 70 грам протеина вместо 100, мне вполне хватит.

Одно другому не мешает. Я могу поспорить, что ем овощей (а стало быть fiber) раза в 2-3 больше чем средний человек, не следующий никаким ограничениям в диете и уплетающий хлеб, макароны, cereals и т.п. Это совсем не мешает есть много (по вашим меркам) белка и при этом оставаться в пределах нужным мне по калориям.

[EugineSmart]

Да, я вот так и решила, что лучше побольше овощей и фруктов буду есть, чем лишний протеин. Думаю, что 70 грам протеина вместо 100, мне вполне хватит.

Одно другому не мешает. Я могу поспорить, что ем овощей (а стало быть fiber) раза в 2-3 больше чем средний человек, не следующий никаким ограничениям в диете и уплетающий хлеб, макароны, cereals и т.п. Это совсем не мешает есть много (по вашим меркам) белка и при этом оставаться в пределах нужным мне по калориям.

Ну, посмотрим, там дальше видно будет.

У меня сегодня еще полпауда отвеса. Итого, за неделю - паунд, как и следовало ожидать, по программе. Ура!

[*Lora]

Записывать съеденное действительно помогает. Минус два фунта, то есть 148 на весах. 5 pounds to go . . .

[*Lora]

У меня сегодня еще полпауда отвеса. Итого, за неделю - паунд, как и следовало ожидать, по программе. Ура!

Поздравляю!!

[EugineSmart]

У меня сегодня еще полпауда отвеса. Итого, за неделю - паунд, как и следовало ожидать, по программе. Ура!

Поздравляю!!

Спасибо! И вас тоже

[EugineSmart]

Прочла еще одну статью о важности протеина, и решила его не уменьшать:

http://www.acaloriecounter.com/diet/how ... n-per-day/

Тем более, что мое количество (30%) не противоречит рекомендованому для старшего возраста, о котором говорится здесь:

http://healthyeating.sfgate.com/healthy ... -3819.html

То есть я выбрала золотую середину, чтобы не подорвать здоровье.