EugineSmart wrote:Все счетчики приблизительные, только для ориентира. Выберите среднее значение. Вам самое главное нужно усвоить такой момент: вам не надо сбрасывать вес. Вам надо заниматься физической активностью, чтобы ваш жир "переработать" в мышцы. Активность может быть любая, или несколько разных, но ими надо заниматься регулярно, каждый день или большую часть недели. Если же вы просто потеряете вес, не занимаясь, вы будете "скинни фет".
Да я и так постоянно тренируюсь. У меня огромная нагрузка идет на мышцы ног, которые компенсируют неполноценность 2-х крупных суставов. Если я не буду тренироваться, как мне сказали врачи еще в 23 года, то я буду страдать от диких мышечных болей уж в среднем возрасте. Кроме того, у меня проблемы с позвоночником, которые также компенсируются мышечным корсетом. Поэтому, с тех пор я тренируюсь регулярно и постоянно, практически всегда.
Но, тем не менее, как бы я не тренировалась, пока не сбрасываю вес, не выгляжу такой стройной и подтянутой. Более того, когда я была 55 кг, даже мой пресс начал "скрыться" за жирком на животе, появлялась гладкость, которую я не люблю. Когда я худая, то у меня живот в "кубиках", хотя я не тренируюсь больше.
С бедер жир тоже уходит да. Но при 55 кг у меня уже не было видно просвета между бедрами, когда я стою ноги вместе, при 53 уже есть, при 48 уже хороший.
Из-за проблем с суставами я не только не могу поднимать тяжелое, но и не могу носить тяжелую одежду и обувь, когда покупаю пальто, то взвешиваю принесенной с собой измерялкой на крючке. Если пальто весит уже в районе полутора кг, я его просто не куплю. Поэтому для меня чем меньше вес, тем мне легче ходить.
Это не причуды, это - необходимость. О том, что мне категорически нельзя набирать вес, иначе я просто не смогу ходить, меня предупреждали врачи еще в юные годы, по этой же причине они запретили мне рожать. Моя знакомая, с таким же диагнозом, как у меня, за весом не следила, располнела, в результате у нее уже два эндопротеза, первый она сделала тут аж в 2000 году! Хотя она старше меня всего на пару лет. Я в те годы еще легко танцевала.
А поесть я люблю, да, аппетит у меня отменный. И мне бывает крайне тяжело отказываться от еды, или останавливаться, но что поделать? Выбора то нет, жить захочешь - на все пойдешь.
"Прежде чем выразить человеку свое мнение, подумай о том, в состоянии ли он его принять." (Цунэтомо Ямамото)
. Т.е. если сделать фотку верхней части, то я объективно буду выглядеть шире чем Аврора или calbeersfan. Изза этого какие-то наряды мне не нравится как сидят.
Ну что я могу сказать...кто-то предпочитает заниматься медитацией, а кто-то идет в спорт зал и работает над собой.
Не так часто, как надо бы. Дома иногда элиптикал кручу. В джим только вот недавно сходила, раньше никогда там не была. Но планирую заняться.