У вас данные и пропорции лучше идеальных (бицепс должен быть половине талии). Представляю, как вы здорово смотритесь и завидую черной завистью. Я бы на вашем месте занялся другими МГMacLeod wrote:6'1 190lb, талия - 80см ....И еще через пару лет - сегодняшние 42 - 42.5.
Даже с читингом, это офигенный вес (рабочий вес для бенч пресса для многих).Пробовал долбить руки средним весом до жжения (на 8-10 раз), пробовал тяжелым на 4-6 повторений (185 паундов biceps curls / 185 french gym).
Чем-чем, а силой рук и плеч (115 паундов в руке на сидячем shoulder pressoscar wrote:Даже с читингом, это офигенный вес (рабочий вес для бенч пресса для многих).Пробовал долбить руки средним весом до жжения (на 8-10 раз), пробовал тяжелым на 4-6 повторений (185 паундов biceps curls / 185 french gym).
) я очень доволен (силой остальных мышц не удивлю). Поэтому и хочу, чтобы размер рук соответствовал, независимо от талии. Вы меня с 5 летний непрерывный опытом в полное сомнение ввели с такими весами. У нас в зале только пара здоровенных и одаренных химиков с такими весами работают (но собственный вес у них более 100 кг при БФ около 15%). Другие химики и натуралы, прилично выглядищие, работают с более скромными.MacLeod wrote:Чем-чем, а силой рук и плеч (115 паундов в руке на сидячем shoulder pressoscar wrote:Даже с читингом, это офигенный вес (рабочий вес для бенч пресса для многих).Пробовал долбить руки средним весом до жжения (на 8-10 раз), пробовал тяжелым на 4-6 повторений (185 паундов biceps curls / 185 french gym).
Александр, думаю, что на первом фото вы тяжестями все-таки занимались? Не ошибаюсь?webdeveloper wrote:Друзья, по просьбе некоторых посетителей привета я начинаю новый блог посвященный фитнесу на русском языке. Блог не коммерческий. Там я планирую расскаывать о методиках тренировок, о том как правильно питаться, и прочих околоспортивных целях. Если у вас есть какие то вопросы по тренировочному процессу, питанию, восстановлению, и т.д. задавайте и я попробую их там осветить.
Видно, что на первой его кормили.oscar wrote:..
Александр, думаю, что на первом фото вы тяжестями все-таки занимались? Не ошибаюсь?
неа, только базовые упражнения с собственным весом.oscar wrote:Александр, думаю, что на первом фото вы тяжестями все-таки занимались? Не ошибаюсь?
неа, сам бралV1nny wrote:Видно, что на первой его кормили.oscar wrote:..
Александр, думаю, что на первом фото вы тяжестями все-таки занимались? Не ошибаюсь?
и ел досыта Если вы под базовыми имеете ввиду подтягивания, отжимания на брусьях, пола, в стойке на руках, то никакой принципиальной разницы нет. Т.е занимались все-таки, и некоторая мышечная масса у вас была уже набрана?webdeveloper wrote:неа, только базовые упражнения с собственным весом.oscar wrote:Александр, думаю, что на первом фото вы тяжестями все-таки занимались? Не ошибаюсь?
тогда, да, занимался и очень серьезно.oscar wrote:webdeveloper wrote: Если вы под базовыми имеете ввиду подтягивания, отжимания на брусьях, пола, в стойке на руках, то никакой принципиальной разницы нет. Т.е занимались все-таки, и некоторая мышечная масса у вас была уже набрана?
это и то и другое.SpyGirl wrote:Ребята, расскажите что такое подтягивание. Это техника или мышечная масса? Заканчиваю последнюю фазу P90X и не могу подтянуться даже один раз. Отжимаюсь без проблем, вчера даже на одной руке один раз, а вот с подтягиваниями - ужос.
а по-моему ни то, ни другое, а банальная сила. По-крайней мере, в отношении простого подтягивания на несколько раз.webdeveloper wrote:это и то и другое.SpyGirl wrote:Ребята, расскажите что такое подтягивание. Это техника или мышечная масса?
В P90X есть тетенька, которая подтягивается больше 10 раз. Руки у нее накаченые. Вот вы говорите "сила". А откуда она берется? Из мышц? Или элементарно пробовать каждый день и в один день получится?olley wrote:а по-моему ни то, ни другое, а банальная сила. По-крайней мере, в отношении простого подтягивания на несколько раз.webdeveloper wrote:это и то и другое.SpyGirl wrote:Ребята, расскажите что такое подтягивание. Это техника или мышечная масса?
Вот, scooby рассказывает как:SpyGirl wrote: Или элементарно пробовать каждый день и в один день получится?
