мой первый раз

[uncle_Pasha]

Вряд ли 280 его рабочий вес в жиме лежа, тем не менее, у него есть знания, мышечная память, желание и умение работать в зале, опыт. У него все получится, он, конечно, будет жаловаться, что это тяжело, но при таком начальном весе оно и будет тяжело.
Я думаю, что ему понадобится год, чтобы в начальную форму прийти.

Мне инетерсно не провиснет ли у него кожа на животе после таких экспериментов, все таки брюхо он приличное отъел...

Провиснет.
Надо сказать, что на крайних своих фотках он выглядит просто ugly

IMHO, там без фотошопа не обошлось - мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Похоже, что и бороду он отпустил, чтоб скрыть несоответствие. Иначе бы совсем в глаза бросалось.

Удачи!

[olley]

IMHO, там без фотошопа не обошлось - мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Похоже, что и бороду он отпустил, чтоб скрыть несоответствие. Иначе бы совсем в глаза бросалось.

Удачи!

Ага. И видео клипы, которые он постил на ютюбе в огромных количествах - тоже фотошоп. Весь Голливуд на него работает

[shokoladnitsaa]

мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Удачи!

Бывает. Женщинам, кстати, такое удаётся редко ( знаю только одну такую даму очень овервейт, а лицо худое). У остальных при значит. поправке шея заплывает
А мужикам такое удаётся куда чаше. Живот как пиваная бочка, а лицо не особо меняется. Несправедливо!

[Maw Hogben]

мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Удачи!

Бывает. Женщинам, кстати, такое удаётся редко ( знаю только одну такую даму очень овервейт, а лицо худое). У остальных при значит. поправке шея заплывает
А мужикам такое удаётся куда чаше. Живот как пиваная бочка, а лицо не особо меняется. Несправедливо!

Разве женщинам редко? Практически все мои подруги, кто с грушевидной фигурой, ровно так и поправлялись, попа, живот и ноги разрослись, а руки, плечи и лицо худые...

[ПовитЕль]

мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Удачи!

Бывает. Женщинам, кстати, такое удаётся редко ( знаю только одну такую даму очень овервейт, а лицо худое). У остальных при значит. поправке шея заплывает
А мужикам такое удаётся куда чаше. Живот как пиваная бочка, а лицо не особо меняется. Несправедливо!

Разве женщинам редко? Практически все мои подруги, кто с грушевидной фигурой, ровно так и поправлялись, попа, живот и ноги разрослись, а руки, плечи и лицо худые...

+1
Либо все лишнее идет только в живот, а лицо и ноги худые.

[Serguei666]

это она

Еще хуже. Откуда ей знать.

[Serguei666]

Для ленивых и любителей пожрать (как я).

Люди, не обманывайте себя. Ленивый любитель пожрать будет выглядеть как ленивый любитель пожрать. Исключения бывают, но это точно не вы

[shokoladnitsaa]

мужик брюхо отъел, а рожа как была худой, так и осталась. Так не бывает.
Удачи!

Бывает. Женщинам, кстати, такое удаётся редко ( знаю только одну такую даму очень овервейт, а лицо худое). У остальных при значит. поправке шея заплывает
А мужикам такое удаётся куда чаше. Живот как пиваная бочка, а лицо не особо меняется. Несправедливо!

Разве женщинам редко? Практически все мои подруги, кто с грушевидной фигурой, ровно так и поправлялись, попа, живот и ноги разрослись, а руки, плечи и лицо худые...

Практически все мои подруги, кто с хвигурой по типу яблока, ровно так и поправлялись: Шея , лицо, руки, плечи и живот разрослись, а ноги , попа,и бёдра ни фига. Наши с вами подруги как бы разные фрукты значится

[Easbayguy]

Для ленивых и любителей пожрать (как я).

Люди, не обманывайте себя. Ленивый любитель пожрать будет выглядеть как ленивый любитель пожрать. Исключения бывают, но это точно не вы

он может выглядеть как очень физически сильный любитель пожрать.

[Serguei666]

Для ленивых и любителей пожрать (как я).

Люди, не обманывайте себя. Ленивый любитель пожрать будет выглядеть как ленивый любитель пожрать. Исключения бывают, но это точно не вы

он может выглядеть как очень физически сильный любитель пожрать.

"физически сильный" противоречит "ленивый"
Сила из ниоткуда не берется, над этим нужно работать

[Easbayguy]

Для ленивых и любителей пожрать (как я).

Люди, не обманывайте себя. Ленивый любитель пожрать будет выглядеть как ленивый любитель пожрать. Исключения бывают, но это точно не вы

он может выглядеть как очень физически сильный любитель пожрать.

"физически сильный" противоречит "ленивый"
Сила из ниоткуда не берется, над этим нужно работать

Я вообще то пропагандирую powerlifting, как легкую и приятную альтернативу а вы мне клиентуру пугаете!

[Serguei666]

Для ленивых и любителей пожрать (как я).

Люди, не обманывайте себя. Ленивый любитель пожрать будет выглядеть как ленивый любитель пожрать. Исключения бывают, но это точно не вы

он может выглядеть как очень физически сильный любитель пожрать.

"физически сильный" противоречит "ленивый"
Сила из ниоткуда не берется, над этим нужно работать

Я вообще то пропагандирую powerlifting, как легкую и приятную альтернативу а вы мне клиентуру пугаете!

powerlifting - никаким боком не легко
И в качестве альтернативы чему вы предлагаете powerlifting?

[Easbayguy]

powerlifting - никаким боком не легко
И в качестве альтернативы чему вы предлагаете powerlifting?

в качестве альтернативы выброшенному времени когда люди в джимах делают бессмысленные упражнения и
жалуются на отсутствие результатов или перетренерованность. Жим лежа и становая тяга это наше все.

[oscar]

1inch =3-5 lbs fat

У меня именно так при потере веса (когда набирал к сожалению талию не мерил)

perfect scenario is 1/4 an inch increase on the waist for every 3-5 pounds of scale weight
= .75 - 1.25 lb fat/ 3-5 pounds = 15%-42%

Body fat к общей массе тела считается, т.е 0.75/3x100=40% или 1.25/5=40%

т.е. для 15% body-fat теоретически можно не меня % набирать вес, но даже набирая жира чуть меньше мускулов считается near perfect scenario

При идеальном сценарии набираем 40% жира против 60% ММ, т.е бодифэт даже будет снижаться немного. На то он и идеальный, что мало, кто его достигает. Впрочем на круговых или при сокращенном отдыхе между подходами он близок.

[Serguei666]

powerlifting - никаким боком не легко
И в качестве альтернативы чему вы предлагаете powerlifting?

в качестве альтернативы выброшенному времени когда люди в джимах делают бессмысленные упражнения и
жалуются на отсутствие результатов или перетренерованность. Жим лежа и становая тяга это наше все.

Тем, кто не умеет в жиме эффективно работать, powerlifting не поможет. Становая тяга - такое же бессмысленное упражнение как и все остальные.