Похудение v.2.5

[onoval]

1. какие лучше: наборные или фиксированного веса
2. Наборные - стоит ли брать с олимпийским грифом или c 1" нормально, или лучше вложиться в такие:
http://www.walmart.com/ip/Bayou-Fitness ... l/19625237
http://www.walmart.com/ip/Bowflex-Selec ... s/14660327

Спасибо!

Посмотрел цены по ссылкам. Упал под стол
150-300 долларов за 50-фунтовые гантели это круто

У меня были вот такие гантельные ручки (20 долларов)
http://www.amazon.com/gp/product/B000ASB66E/

И вот такой гриф для штанги (65 долларов)
http://www.amazon.com/gp/product/B000RNW3PA/

Стандартный (не олипийский) гриф хорош тем, что блины можно использовать, как для штанги, так и для гантелей. Блины я постепенно докупал в Волмарте. Как становится мало, так иду и покупаю еще парочку. В среднем получалось чуть меньше доллара за фунт.

так вроде бы тоже самое и с олимпийским - только блины там разнятся не по диаметру, а по толщине.

я вот просто подумал, у меня сейчас похожие гантельные ручки(1" ), и 30 фунтов веса к ним, которых мне очень мало и прежде чем докупать вес решил рассмотреть вариант - может сразу стоит перейти на олимпийский размер ручки?

[olley]

150-300 долларов за 50-фунтовые гантели это круто

Кстати, 50-фунтовых гантелей со временем станет не хватать (как минимум для упражений на грудь). Поэтому все равно придется либо брать штангу, либо обычные ручки от гантелей. При этом к ним не подойдут блины с этих fancy девайсов. И все веса придется докупать заново.

[onoval]

150-300 долларов за 50-фунтовые гантели это круто

Кстати, 50-фунтовых гантелей со временем станет не хватать (как минимум для упражений на грудь). Поэтому все равно придется либо брать штангу, либо обычные ручки от гантелей. При этом к ним не подойдут блины с этих fancy девайсов. И все веса придется докупать заново.

про эти fancy я спросил на всякий случай больше интересует олимпийский гриф vs стандартный - с каким удобней работать?

[Шурик]

bowflex почти всегда есть на craigslist.com за совсем другие деньги.

[olley]

про эти fancy я спросил на всякий случай больше интересует олимпийский гриф vs стандартный - с каким удобней работать?

Если деньги и место не вопрос, то я бы взял стандартные гантели, олимпийский гриф, power rack и соответственно дублирующий набор весов как для стандартного, так и для олимпийского размера. А потом бы еще взял стандартный гриф. И хорошую бы скамью. И медку бы ложкой

Но, поскольку мы живем в реальном мире, где обстоятельства накладывают ограничения, то оптимальным выглядит комплект из стандарных гантельных ручек и стандартного грифа (но обязательно длинного). В этом случае можно одни и те же блины использовать как на гантелях, так и на штанге. На свой стандартный гриф я вешал кажись 250 фунтов блинов + 15 фунтов сам гриф. Нормальный вес, но под конец уже стало не хватать.

[olley]

Кстати, вот здесь http://forum.privet.com/viewtopic.php?p ... 5#p4898485 # SPIRITUS # тоже выбирал между олимпийским и стандартным грифом. Вроде бы остановился на стандартном.

[onoval]

Спасибо!

[Easbayguy]

И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

Цель сбросить 20 фунтов к 31 августа, не потеряв в силе.

11 фунтов сброшено, 285->274. Кардио еще не начинал, продолжаю делать Вендлера, большое колличество повторений делать влом.
Отсутсвие в доме любых карбов, за исклучением овощей/фруктов помогает. Чуство голода не испытываю, ем сколько хочу.

270 фунтов, вернулась семья, начались проблемы с самоконтролем.

263 фунта сегодня утром, силовые просели незначительно.Снялся сегодня вечером в оракловской качалке.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0076.mp4

[Serguei666]

И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

Цель сбросить 20 фунтов к 31 августа, не потеряв в силе.

11 фунтов сброшено, 285->274. Кардио еще не начинал, продолжаю делать Вендлера, большое колличество повторений делать влом.
Отсутсвие в доме любых карбов, за исклучением овощей/фруктов помогает. Чуство голода не испытываю, ем сколько хочу.

270 фунтов, вернулась семья, начались проблемы с самоконтролем.

263 фунта сегодня утром, силовые просели незначительно.Снялся сегодня вечером в оракловской качалке.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0076.mp4

Фига се рабочий вес какой огромный

[exciter]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

[Easbayguy]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

Каким образом на этом тренажере с практически зафиксированной спиной и нагрузкой распределенной равномерно на грудь, пресс и ноги вы собираетесь ее травмировать. А так да спасибо за комментарий, открыли глаза.

[Serguei666]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

Каким образом на этом тренажере с практически зафиксированной спиной и нагрузкой распределенной равномерно на грудь, пресс и ноги вы собираетесь ее травмировать. А так да спасибо за комментарий, открыли глаза.

А именно этим мне этот транажер нра - спину не прессует. Чистая работа мышцами

[oscar]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

Ваше упражнение (горизонтальное положение корпуса) как раз очень опасное для поясницы, Безопаснее делать с наклоном 45 гр., как, к примеру, Ятс (Йестс) выполняет свою одноименную тягу. Чтобы в такой тяге снизить рабочий вес (для еще большей безопасности), но в достаточной степени нагрузить мышцы спины (ширы в основном), можно сделать предварительное их утомление другим упром.
Я все-таки предпочитаю упражнение Easbayguy, но вес лучше снизить (согласен с вами), чтобы локти хотя бы к корпусу доходили.

[Easbayguy]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

.. но вес лучше снизить (согласен с вами), чтобы локти хотя бы к корпусу доходили.

Куда ни плюнь, везде эксперт

[geek7]

Он огромный потому что слишком большой, чел явно не вытягивает вес. Не говоря уже о том что такие "тренажеры" прямой путь к травмам спины. Это надо делать так:
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI

Ваше упражнение (горизонтальное положение корпуса) как раз очень опасное для поясницы, Безопаснее делать с наклоном 45 гр., как, к примеру, Ятс (Йестс) выполняет свою одноименную тягу. Чтобы в такой тяге снизить рабочий вес (для еще большей безопасности), но в достаточной степени нагрузить мышцы спины (ширы в основном), можно сделать предварительное их утомление другим упром.
Я все-таки предпочитаю упражнение Easbayguy, но вес лучше снизить (согласен с вами), чтобы локти хотя бы к корпусу доходили.

звучит логично. может уважаемый exciter озвучит свои соображения... как-то мне непонятно чем "тренажеры" хуже весов... на первый взгляд с точностью до наоборот