Похудение v.2.5

[mudi]

Вот кстати эта рыба чистый белок, там жира нет почти что, и карбов нет. Можно потрескать вместо шейка.
Готовится просто - засыпал приправами, полил лимонным соком, помазал чесноком, можно капнуть капельку масла оливкового и в грилль. 5-10 мин и оно готово. На вкус приятная. В 1 филе (100 гр) - 100 калорий, из них 20 гр белка.
http://nutritiondata.self.com/facts/fin ... cts/4045/2

Рыбы такой много, тот же тунец или палтус(halibut). Да и лососевые хороши, хоть там и жира больше, но жир полезный. Ну или креветки, для тех кто полезного жира боится больше чем безвредного холистерина

[Krys-Krys]

Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

[Ana123]

Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

в суши и сашими кладут суши или сашими grade.
следовательно если самому покупать такого качества то можно и дома делать суши/сашими

[mudi]

Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

Свежайший, который продается в японском магазине специально для суши/сашими точно можно есть сырым. Но даже если не есть в сыром виде, то пережаривать тоже не стоит. Мне нравятся tuna steaks - я их готовлю вот по этому рецепту только масла чуть поменьше лью, его там реально столько не нужно. Готовится быстро и очень вкусно, получается сверху тонкая хрустящая корка, а внутри сырая рыба, как в сашими. Только стейк изначально должен быть толстым, твердым и не водянистым.

[Айва]

Кстати, вот насчет тунца. Его продают в сыром виде, а в суши-местах в сыром кладут на суши. А самому его если купил сырым есть можно? Или как-то обработать надо перед этим? Уж больно он вкусный именно сырой, но стремно есть покупной как-то.

Sushi/sashimi grade рыба- это та, которую предварительно замораживали при определённой температуре на определённое время (согласно правилам FDA), чтоб убить всех паразитов. Даже самая наисвежайшая рыба опасна для поедания всырую без этой предварительной обработки.

[Easbayguy]

Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

Фига се. Огромный вес. Можете показаться?

не просто толстый, а очень толстый, но далеко не блондин. А худеть это да, пора. снялся в джиме сегодня.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0066.mp4
Блин! Выгнутая аркой спина делает брюхо еще больше!

[Komissar]

зато в красных труселях!

[olley]

снялся в джиме сегодня.

А это сколько жим был?

[Serguei666]

Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

Фига се. Огромный вес. Можете показаться?

не просто толстый, а очень толстый, но далеко не блондин. А худеть это да, пора. снялся в джиме сегодня.
http://s1248.photobucket.com/albums/hh4 ... G_0066.mp4
Блин! Выгнутая аркой спина делает брюхо еще больше!

Фига се. Это 330 фунтов там? Круто
И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

[nipp]

Я бы с радостью поменял такой вес на такой bench press.

[Serguei666]

Я бы с радостью поменял такой вес на такой bench press.

Это ты о чем?
Вообще-то для чела в 90 кг такой жим - это на норматив КМС или МС

[nipp]

А кто у нас 90 кг? Я 100 (плюс/минус), Easbayguy - 130кг.

[Serguei666]

А кто у нас 90 кг? Я 100 (плюс/минус), Easbayguy - 130кг.

Я. Сегодня 202 фунта
Для 100 нормативы другие

[geek7]

olley, там в соседнем топике ломают шпаги по поводу вреда бодибилдинга... как у Вас с негативными последствиями?

[Easbayguy]

И какова конечная цель похудения (в фунтах)?

Цель сбросить 20 фунтов к 31 августа, не потеряв в силе.