Похудение v.2.5

[olley]

Т.е без аппетита, через не могу, с отвращением к еде, почти по будильнику насильно в себя запихивали?

Нет, не насильно. Пожрать я всегда не дурак

А вы не пробовали есть меньше при массонаборе, и был ли какой-то результат в наборе мышечной массы.

У меня было не так уж много массонаборных циклов, чтобы экспериментировать. Сам задаюсь этим вопросом, но... Ответа на него нет.

Рост рабочих весов в течение полугода - это не просто хорошо, это удивительно

После полугодовых похудений на безуглеводках, когда силовые показатели падают ниже плинтуса, очень легко набирать силу. Потому что она набирается с нуля

,

тем более в отказном тренинге с негативами. Я его использовал будучи новичком первые два года своих занятий

Дык и у меня на момент открытия этого топика опыт тренировок был 2 года (с осени 2009 по осень 2011). А если учесть, что летом 2010 и 2011 я худел, то получаем всего два полугодовых цикла массонабора. Ахрененно продвинутый атлетический опыт: два раза по полгода

[oscar]

Нет, не насильно. Пожрать я всегда не дурак

После тренек жрать всегда хочется, но чтобы есть 5-6 раз без особого труда..... В только в этом уже уникальны, может в этом причина вашего уникального прогресса (т.к тренируются, как вы, очень многие, только без особых результатов)

После полугодовых похудений на безуглеводках, когда силовые показатели падают ниже плинтуса, очень легко набирать силу. Потому что она набирается с нуля

А вы продолжали тренироваться с железом во время безуглеводок, и на сколько падали рабочие веса?

Дык и у меня на момент открытия этого топика опыт тренировок был 2 года (с осени 2009 по осень 2011). А если учесть, что летом 2010 и 2011 я худел, то получаем всего два полугодовых цикла массонабора. Ахрененно продвинутый атлетический опыт: два раза по полгода

Новичков прет лучше всех, но для новичка все равно у вас "ахрененный" результат
А вот продолжительный декондишн мне стоит попробовать, спасибо за мысль.

[olley]

После тренек жрать всегда хочется, но чтобы есть 5-6 раз без особого труда.....

Не знаю в чем проблема. Почти все, кто качается, едят по 6 раз. Тут скорее у вас какая-то уникальность, что 6 раз не можете

А вы продолжали тренироваться с железом во время безуглеводок, и на сколько падали рабочие веса?

Конечно, продолжал работать в таком же режиме с тяжелыми весами, иначе ж мышцы улетят в топку. Насколько падали не помню, а в дневник смотреть лень.

[oscar]

Не знаю в чем проблема. Почти все, кто качается, едят по 6 раз. Тут скорее у вас какая-то уникальность, что 6 раз не можете

Стараются есть 6 раз, причем прием протеинового шейка или перекус в виде фрукта также считаеся за прием пищи. У вас получается аж 11 приемов за день. Я не говорю, что это плохо, скорее наоборот, если у вас такой потрясающий результат, но простому качку это сделать практически невозможно, если только специально не тренировать желудок

[olley]

если у вас такой потрясающий результат

Если хорошо подумать, то 6кг за два года - результат хотя и неплохой, но никак не потрясающий

[oscar]

Если хорошо подумать, то 6кг за два года - результат хотя и неплохой, но никак не потрясающий

6 кг чистой ММ за год занятий, если быть точным, очень хороший результат. Я ценю вашу скромность, но вы вероятно давно в джимах не были. Большинство и помоложе вас даже за пять лет такого не добиваются. А рельефную 42-43 см руку при весе 75 кг "на сухую" и не только имеют единицы из... (статистики точной не имею)

[Easbayguy]

Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

[geek7]

Syntha - самый вкусный из всех, что я пробовала. Но он и самый калорийный. Хотя, это компенсируется тем, что я его могу разводить водой, а не молоком. Казеиновый могу только молоком, с водой он у меня не идет coвсем. Whey зависит от вкуса, но тоже лучше с молоком.

Казеиновый, Whey , можно на пальцах зачем они разные?
Я тупо запиваю тренировку порцией... глянул - как выяснилось Whey (с подмешанными BCAA?)
http://www.amazon.com/CytoSport-makers- ... B003U0FFCU

[Serguei666]

Перехожу на кат, с Вендлеровской системы. Стартовый вес 285 фунтов. Постмотрим на результаты через два месяца.

Фига се. Огромный вес. Можете показаться?

[Komissar]

а что там смотреть - толстый блондин?

[Krys-Krys]

Syntha - самый вкусный из всех, что я пробовала. Но он и самый калорийный. Хотя, это компенсируется тем, что я его могу разводить водой, а не молоком. Казеиновый могу только молоком, с водой он у меня не идет coвсем. Whey зависит от вкуса, но тоже лучше с молоком.

Казеиновый, Whey , можно на пальцах зачем они разные?
Я тупо запиваю тренировку порцией... глянул - как выяснилось Whey (с подмешанными BCAA?)
http://www.amazon.com/CytoSport-makers- ... B003U0FFCU

Казеин усваивается медленно, а вей быстро. В этом и разница. Но лучше у каков уточнить.

[olley]

Но лучше у каков уточнить.

Так и есть. Больше и уточнять нечего.

[nipp]

Но лучше у каков уточнить.

Так и есть. Больше и уточнять нечего.

...lol @каки.

[Krys-Krys]

Но лучше у каков уточнить.

Так и есть. Больше и уточнять нечего.

...lol @каки.

Извиняюсь, это не я, новый айпед что-то сам меняет слова как ему кажется более правильным, трудно за всем уследить.

[Krys-Krys]

Вот кстати эта рыба чистый белок, там жира нет почти что, и карбов нет. Можно потрескать вместо шейка.
Готовится просто - засыпал приправами, полил лимонным соком, помазал чесноком, можно капнуть капельку масла оливкового и в грилль. 5-10 мин и оно готово. На вкус приятная. В 1 филе (100 гр) - 100 калорий, из них 20 гр белка.
http://nutritiondata.self.com/facts/fin ... cts/4045/2