Похудение на 10 кг

[Lapafromrussia]

уже ответили

[Slavandik]

что полезнее цельзерновая мука

А что это?

[*Lora]

Подскажите пожалуйста, что значит "макароны из твёрдых сортов пшеницы"?

Это любые макароны. Из других сортов пшеницы макароны не делают (по крайней мере в Италии).

что полезнее цельзерновая мука или мука из твёрдых сортов пшеницы?

Полезнее для чего? Если считать, что мука вообще может быть полезной , то whole wheat.

[Dear Clear]

что полезнее цельзерновая мука

А что это?

http://en.wikipedia.org/wiki/Whole_wheat_flour

[Krys-Krys]

Т е итальянские макароны примерно тоже самое что коричневый рис и их вполне себе можно есть?

[Dear Clear]

По-моему, вот тут хорошо обьясняется разница:

White whole wheat flour

White whole-wheat flour is flour milled from hard white spring wheat, rather than traditional red wheat. In the United Kingdom, whole-wheat flour is more commonly made from white wheat instead of red as in the United States. The difference is that soft white wheat has a lower gluten content and also lacks the tannins and phenolic acid that red wheat contain, causing white whole wheat to appear and taste more like refined red wheat; it is whitish in color and does not taste bitter.

White whole wheat has almost the same nutrient content as red whole wheat. However, soft white whole wheat has a lower gluten content and contains a lower protein content (between 9% and 11%) when compared with harder wheats like red (15–16% protein content) or golden wheat.

http://en.wikipedia.org/wiki/Whole_wheat_flour

[Lapafromrussia]

По-моему, вот тут хорошо обьясняется разница:

White whole wheat flour

White whole-wheat flour is flour milled from hard white spring wheat, rather than traditional red wheat. In the United Kingdom, whole-wheat flour is more commonly made from white wheat instead of red as in the United States. The difference is that soft white wheat has a lower gluten content and also lacks the tannins and phenolic acid that red wheat contain, causing white whole wheat to appear and taste more like refined red wheat; it is whitish in color and does not taste bitter.

White whole wheat has almost the same nutrient content as red whole wheat. However, soft white whole wheat has a lower gluten content and contains a lower protein content (between 9% and 11%) when compared with harder wheats like red (15–16% protein content) or golden wheat.

http://en.wikipedia.org/wiki/Whole_wheat_flour

Спасибо, теперь понятно. Но на муке ведь не написано из какого сорта пшеницы она сделана? Нужно смотреть на содержание белков?

[Вертихвостка]

Но на муке ведь не написано из какого сорта пшеницы она сделана?

На очень многих написано.

[nipp]

Т е итальянские макароны примерно тоже самое что коричневый рис и их вполне себе можно есть?

Не-а. Макароны - яд.

[Sunflower1974]

Никто себе каторгу устраивать не любит, долго в таком русле не протянешь. А волейбол я очень уважаю!!!

кхе-кхе

У тебя каторга, которая тебе нравится. Не нравилось бы, давно бы бросил. Марафоны, а особенно подготовка к ним, тоже, в общем-то, каторга, но мне вот нравится. Не нравилось, фиг бы я этим занималась. Думаю. и у тебя так же. Да ты живешь КФ, это ж видно

Не далее как пять минут назад по ФБ прошло: ....

А отдыхают они (кроссфитеры) так :

tumblr_m29lc0REIN1qba4dxo1_1280.png

[Uzito]

Говорить что whole grain bread гораздо лучше чем white bread это примерно равнозначно сравнению сигарет лайт и обычных сигарет. Да, они лучше, но еще лучше их не есть/курить совсем.
Нет в хлебе и зерновых изделиях ничего такого, чего нельзя получить в гораздо больших количествах из нормальной и не промышленно приготовленной еды.

[Slavandik]

"Everything you see I owe to spaghetti" - Sofia Loren

[КатяС]

Говорить что whole grain bread гораздо лучше чем white bread это примерно равнозначно сравнению сигарет лайт и обычных сигарет. Да, они лучше, но еще лучше их не есть/курить совсем.
Нет в хлебе и зерновых изделиях ничего такого, чего нельзя получить в гораздо больших количествах из нормальной и не промышленно приготовленной еды.

Когда тоже самое говорят про мясо - народ встает на дыбы

[nipp]

А отдыхают они (кроссфитеры) так

Yes Ma'am Buddy Carry называется. Прикольно такую штуку практиковать вдоль Jeff Davis Highway. Народ удивляется.

[Sephora]

Когда тоже самое говорят про мясо - народ встает на дыбы

Тут ключевой момент - то, что некоторые элементы человеком хорошо не усваиваются, если не пройдут через животный тракт и переработаются этим самым парнокопытным в мсяо говюжье или другое (молоко). X-factor называется !

[Uzito]

Нет в хлебе и зерновых изделиях ничего такого, чего нельзя получить в гораздо больших количествах из нормальной и не промышленно приготовленной еды.

Когда тоже самое говорят про мясо - народ встает на дыбы

Правильно, потому что это будет неверное. Для тех кто не верит, предлагаю найти альтернативу
100g Fried Beef Liver, 174cal. Раскладка на картинке.

Для сравнения те же 174 калории whole wheat bread (2.5 slices).

[Dear Clear]

Говорить что whole grain bread гораздо лучше чем white bread это примерно равнозначно сравнению сигарет лайт и обычных сигарет. Да, они лучше, но еще лучше их не есть/курить совсем.
Нет в хлебе и зерновых изделиях ничего такого, чего нельзя получить в гораздо больших количествах из нормальной и не промышленно приготовленной еды.

Когда тоже самое говорят про мясо - народ встает на дыбы

Да. Мясо - яд!

[nipp]

Да. Мясо - яд!

/me Встаёт на дыбы.

[Dear Clear]

Да. Мясо - яд!

/me Встаёт на дыбы.

И берет дубинку.

[olley]

А отдыхают они (кроссфитеры) так

O! Ну хоть кто-то фотку нормальных кроссфиттерш закинул. А то у меня начинало создаваться впечатление, что в кроссфит идут исключительно тетки из профессиональной тяжелой атлетики.

[nipp]

...а вообще, утомило. Ваша точка зрения понятна. Мясо это плохо, heart-healthy cholesterol-lowering whole grains это хорошо. И никакие другие мнения вам не интересны. На любые возражения, открывается гугл и в тему спамится тонна квоты из "научных источников". Что, впринципе булшыт. Потому что в "источниках" ровно столько же противоположной информации. Весь вопрос только в том, что вы хотите найти.

[Dear Clear]

"Everything you see I owe to spaghetti" - Sofia Loren

[Ana123]

Уважаемые кроссфитовцы , на сколько интенсивны и брутальны занятия для новичков и не будут ли они трудны и страшны для человека который никогда не занимался поднятием тяжестей ,проф.спортом и относительно хрупкого телосложения?
тут прислали купон с 84% скидкой и я задумалась, а не подписаться ли с намереньем стать более вынослевее,атлетичнее и сильнее (сбрасывать вес как таковой нет надобности),но не уверена правильный ли этот курс и не будет ли он too much for me. Что ожидать,будет ли очень больно и тяжело ,надо ли оно мне вообще?

[nipp]

Уважаемые кроссфитовцы , на сколько интенсивны и брутальны занятия для новичков и не будут ли они трудны и страшны для человека который никогда не занимался поднятием тяжестей ,проф.спортом и относительно хрупкого телосложения?

Настолько брутальны, насколько вы сами этого хотите. Аппетит приходит во время еды.

тут прислали купон с 84% скидкой

А вот это плохой знак. Нормальная коробка таким не занимается. Потому что набегает толпа bargain hunters, в результате, те кто платит за нормальные тренировки в нормальной группе - страдают.

с намереньем стать более вынослевее,атлетичнее и сильнее

Впринципе, весь КФ это conditioning program. Именно то что вы написали, они и продают. Too much вам не будет, потому что всё маштабируется под ваши возможности.

[Ana123]

Спасибо нипп!
тоесть человек занимается индивидуально по своему собственному pace и возможности ?На сколько ему комфортны тяжесть и интенсивность? С вами работает тренер давая задания? Или же это груповые занятия?
Что значит коробка? вы так джим называете? С купоном можно начать занятие в любое время до истечения срока купона . Я думаю в нормалной группе не возможно будет определить кто по купону ,а кто нет если ктото специально не будет спрашиавть.