Какая диета лучше

[Dear Clear]

Сторонники протеиновых диет ратуют за большое количество протеина в питании и они часто призывают использовать протеиновые коктейли в этих целях. Разве вы не знали? Слишком большое количество протеина может довести здоровые почки до больных.

Протеиновые коктейли используются [обычно] не для похудения per se, a для того, чтобы "добрать" дневную норму протеина, если по какой-то причине она не добирается из обычных продуктов.

Да, но цель увеличения нормы протеина в день - чаще всего именно похудение. Хотя другие цели тоже, безусловно, имеются у других людей. Но я имела в виду именно этот аспект в том контексте. А какая, к примеру, у вас норма?

[nipp]

Да, но цель увеличения нормы протеина в день - чаще всего именно похудение.

Цель - в условиях дефицита энергии, сохранить как можно больше мышечной массы. При избытке протеина в диете, глюконеогенез частично использует "посторонние" аминокислоты, за счёт чего создаётся определённый буфер. Это основная фишка натурального бодибилдинга.

[Dear Clear]

Так вот про это и речь. "Фишка бодибилдинга" часто противоречит целям здоровья.

[Sunflower1974]

Сторонники протеиновых диет ратуют за большое количество протеина в питании и они часто призывают использовать протеиновые коктейли в этих целях. Разве вы не знали? Слишком большое количество протеина может довести здоровые почки до больных.

Протеиновые коктейли используются [обычно] не для похудения per se, a для того, чтобы "добрать" дневную норму протеина, если по какой-то причине она не добирается из обычных продуктов.

Да, но цель увеличения нормы протеина в день - чаще всего именно похудение. Хотя другие цели тоже, безусловно, имеются у других людей. Но я имела в виду именно этот аспект в том контексте. А какая, к примеру, у вас норма?

Since when?

Цель увеличения количества протеина - поддержка (построение и сохранение) мышечной массы. Причем здесь похудение? Билдеры на bulk'e тоже что ли худеют? А уж если кто-то употребляет протеиновые коктейли "для похудения", так кто ж им злой доктор?
Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

[nipp]

Так вот про это и речь. "Фишка бодибилдинга" часто противоречит целям здоровья.

Много вы знаете больных бодибилдеров?

[Dear Clear]

Since when?

Цель увеличения количества протеина - поддержка (построение и сохранение) мышечной массы. Причем здесь похудение? Билдеры на bulk'e тоже что ли худеют? А уж если кто-то употребляет протеиновые коктейли "для похудения", так кто ж им злой доктор?
Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

Речь шла не о вас. Ваша цель, возможно, другая.

[Sunflower1974]

Since when?

Цель увеличения количества протеина - поддержка (построение и сохранение) мышечной массы. Причем здесь похудение? Билдеры на bulk'e тоже что ли худеют? А уж если кто-то употребляет протеиновые коктейли "для похудения", так кто ж им злой доктор?
Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

Речь шла не о вас. Ваша цель, возможно, другая.

Речь шла о том, зачем вообще существуют протеиновые коктейли и зачем их принимают люди. Еще раз - они не для похудения. Употреблять их для похудения, это как принимать валидол от поноса, извините. Если кто-то это делает, то это - не вина протеиновых коктейлей.

[Dear Clear]

Так вот про это и речь. "Фишка бодибилдинга" часто противоречит целям здоровья.

Много вы знаете больных бодибилдеров?

Бодибилдинг и его влияние на организм:


Владимир Турчинский скончался на 47 году жизни...

http://www.happydoctor.ru/info/503

[Dear Clear]

Бурсит - болезнь бодибилдеров:


http://vitaportal.ru/zhizn/fitnes/bursi ... derov.html

[Dear Clear]

Бодибилдинг и болезни:

http://www.ironmuscle.ru/dlyanachinayus ... lezni.html

[Sunflower1974]

Проблемы, как видно из ссылок, начинаются, когда начинается пере-: перетренировка, передозировка, и т.д. Вроде, никто не спорит, что с умом надо подходить к тренировкам (как и ко всему, собственно).

[Dear Clear]

Да - именно, ПЕРЕтрениривки, ПЕРЕедание белков, и т.д.

[Sunflower1974]

Да - именно, ПЕРЕтрениривки, ПЕРЕедание белков, и т.д.

А с этим кто-то спорил?

[Dear Clear]

Since when?

Цель увеличения количества протеина - поддержка (построение и сохранение) мышечной массы. Причем здесь похудение? Билдеры на bulk'e тоже что ли худеют? А уж если кто-то употребляет протеиновые коктейли "для похудения", так кто ж им злой доктор?
Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

Речь шла не о вас. Ваша цель, возможно, другая.

Речь шла о том, зачем вообще существуют протеиновые коктейли и зачем их принимают люди. Еще раз - они не для похудения. Употреблять их для похудения, это как принимать валидол от поноса, извините. Если кто-то это делает, то это - не вина протеиновых коктейлей.

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

[Dear Clear]

Да - именно, ПЕРЕтрениривки, ПЕРЕедание белков, и т.д.

А с этим кто-то спорил?

Nipp and Co.

[Sunflower1974]

Речь шла о том, зачем вообще существуют протеиновые коктейли и зачем их принимают люди. Еще раз - они не для похудения. Употреблять их для похудения, это как принимать валидол от поноса, извините. Если кто-то это делает, то это - не вина протеиновых коктейлей.

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

Еще раз - если они так думают, то это - их проблема. Уметь читать никто не отменял.

[Sunflower1974]

Да - именно, ПЕРЕтрениривки, ПЕРЕедание белков, и т.д.

А с этим кто-то спорил?

Nipp and Co.

Где?

[mudi]

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

"Многие люди" будут покупать то, что им умело продали, не удосужившись потратить время на самостоятельное изучение вопроса. А всякие "Slim Fast" услужливо впаривают им под видом коктелей для похудения вот такую бурду: Calories 220, Protein 10.0g, Sugars 34.0g, главное что жира всего 3 грамма и вкусно.

[Sunflower1974]

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

"Многие люди" будут покупать то, что им умело продали, не удосужившись потратить время на самостоятельное изучение вопроса. А всякие "Slim Fast" услужливо впаривают им под видом коктелей для похудения вот такую бурду: Calories 220, Protein 10.0g, Sugars 34.0g, главное что жира всего 3 грамма и вкусно.

Вот-вот.

Для сравнения:
Whey Protein от ON:
Calories: 130
Calories from fat: 20
Sugars: 1g
Protein: 24g

[Dear Clear]

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

"Многие люди" будут покупать то, что им умело продали, не удосужившись потратить время на самостоятельное изучение вопроса. А всякие "Slim Fast" услужливо впаривают им под видом коктелей для похудения .

Exactly! Я там как раз об этом и говорила. Реклама - двигатель протеиновых порошков.

[Dear Clear]

Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

А не много ли это для женщины?

[Sunflower1974]

Это вы так думаете, но вот, к примеру, если вы наберете в гугле "протеиновые коктейли для похудения" - получите 146 тысяч результатов. Так что, как видите, многие люди думают иначе.

"Многие люди" будут покупать то, что им умело продали, не удосужившись потратить время на самостоятельное изучение вопроса. А всякие "Slim Fast" услужливо впаривают им под видом коктелей для похудения .

Exactly! Я там как раз об этом и говорила. Реклама - двигатель протеиновых порошков.

Пионер, ты в ответе за все! (с)

[Sunflower1974]

Моя норма протеина в день - 1.5 грамма на килограмм веса, что примерно 120 грамм чистого протеина в день.

А не много ли это для женщины?

Для женщины ростом 180 см, весом 77-78 кг, активно занимающейся спортом, включая weight lifting, не много.

[Dear Clear]

А мне кажется, это все таки, многовато.

[Ir4]

Для женщины ростом 180 см, весом 77-78 кг...

вроде как это много для женщины. Даже для такого роста. Как вы себя чувствуете в этом весе?
Для меня рост-110 это норма. Рост-100 - это норма для мужчин, но не для женщин.