Похудение на 10 кг

[Fedot]

ОК. Хвастаюсь: год-полтора назад начинала задыхаться и "умирать" после 2-хминутной пробежки. На сегодня пробегаю 5К за 33 (примерно) минуты. Для меня - очень хороший результат, потому как я - нифига не бегун.

Я тоже бегун, скорее ходок.. Попробовал наконец рекламируемую здесь программу, RunKeeper. Дистанция, по которой я бегаю, оказалась 7.25М, которые я с трудом преодолел за 1ч5м, средняя скорость ^ -1 = 9.17 мин / миля. Вчера ходил гулять в обед с аудио книгой, дистанция оказалась 5.1М, которую я преодолел за 43м или 8.27 мин / м. То есть пешком как бы намного быстрее получается, и устаешь не так сильно

[ПовитЕль]

полумарафон - сколько миль?

[Fedot]

[del]

[bulochka]

Я тоже бегун, скорее ходок.. Попробовал наконец рекламируемую здесь программу, RunKeeper. Дистанция, по которой я бегаю, оказалась 7.25М, которые я с трудом преодолел за 1ч5м, средняя скорость ^ -1 = 9.17 мин / миля. Вечера ходил гулять в обед с аудио книгой, дистанция оказалась 5.1М, которую я преодолел за 43м или 8.27 мин / м. То есть пешком как бы намного быстрее получается, и устаешь не так сильно

Вы точно не ошиблись во втором случае? Пешком 8 с половиной минут на милю - это круто. Я обычно считаю, что 12-15 минут на милю - это уже довольно быстрая ходьба,

[Fedot]

полумарафон - сколько миль?

марафон / 2

[bulochka]

полумарафон - сколько миль?

13.1.

[ПовитЕль]

полумарафон - сколько миль?

марафон / 2

Я на два в состоянии разделить, вот только числитель для меня был неизвестен

[Fedot]

Я тоже бегун, скорее ходок.. Попробовал наконец рекламируемую здесь программу, RunKeeper. Дистанция, по которой я бегаю, оказалась 7.25М, которые я с трудом преодолел за 1ч5м, средняя скорость ^ -1 = 9.17 мин / миля. Вечера ходил гулять в обед с аудио книгой, дистанция оказалась 5.1М, которую я преодолел за 43м или 8.27 мин / м. То есть пешком как бы намного быстрее получается, и устаешь не так сильно

Вы точно не ошиблись во втором случае? Пешком 8 с половиной минут на милю - это круто. Я обычно считаю, что 12-15 минут на милю - это уже довольно быстрая ходьба,

GPS, мать его. Оказывается, здесь еще карта маршрута есть. Ну там GPS и мотало, между небоскребами. А 7.25 вроде ничего. Будем тренироваться на < 9 мин / миля.

[ПовитЕль]

полумарафон - сколько миль?

13.1.

часа два, два с половиной бежать.

[Fedot]

полумарафон - сколько миль?

марафон / 2

Я на два в состоянии разделить, вот только числитель для меня был неизвестен

Ну теперь знаете. Я вот тоже про лопух слышал, а про повитель, как все остальные, нет. Каюсь.

[ПовитЕль]

полумарафон - сколько миль?

марафон / 2

Я на два в состоянии разделить, вот только числитель для меня был неизвестен

Ну теперь знаете. Я вот тоже про лопух слышал, а про повитель, как все остальные, нет. Каюсь.

Книжки надо было в детстве читать. У Анатолия Иванова роман был " Повитель".

[Fedot]

Как я сбросил 10 килограммов
http://www.gazeta.ru/lifestyle/style/20 ... 4245.shtml

Вот он секрет счастья -- читать на ночь! Может в этом что-то и есть, мозги работают и потребляют энергию. Не всем, конечно, поможет и не любая литература. Матан, надо попробoвать

[Сабина]

Ну что вы все на словах .... Вешайте фото своих достижений в похудении - хвастайтесь, не стесняйтесь

[КатяС]

Интересно, а почему тетки не хвастаются о том как улучшилась кардио система, типа пробегаю 5 миль значительно быстрее или перешла на 10 фунтовые гантели вместо 5. Наверное тяжело мерить прогресс только одеждой.

Хвастаюсь - марафон за 3:29 Это довольно быстро для моих преклонных лет и с запасом квалифицирует на Бостон

[ПовитЕль]

Интересно, а почему тетки не хвастаются о том как улучшилась кардио система, типа пробегаю 5 миль значительно быстрее или перешла на 10 фунтовые гантели вместо 5. Наверное тяжело мерить прогресс только одеждой.

Хвастаюсь - марафон за 3:29 Это довольно быстро для моих преклонных лет и с запасом квалифицирует на Бостон

Нам с вами не тягаться

[bulochka]

Интересно, а почему тетки не хвастаются о том как улучшилась кардио система, типа пробегаю 5 миль значительно быстрее или перешла на 10 фунтовые гантели вместо 5. Наверное тяжело мерить прогресс только одеждой.

Хвастаюсь - марафон за 3:29 Это довольно быстро для моих преклонных лет и с запасом квалифицирует на Бостон

Да, это здорово!

[Krys-Krys]

Давайте "дружить" на RunKeeper, друг друга мотивировать чтоли, мой ник там fleur712. http://runkeeper.com/user/fleur712/profile А то у меня там только 1 друг, и уже 2 года не активен как, подтянулся автоматически из фейсбука кажется.
Не обращала внимания на показатели, посмотрела там, в среднем 5 км там за 25 мин бегаю.
Что касается тренажера лестницы, делаю 110 шагов в минуту в течение 20 мин, не знаю сколько это этажей, до этого еще бегаю.

[Sunflower1974]

Ну что вы все на словах .... Вешайте фото своих достижений в похудении - хвастайтесь, не стесняйтесь

Я уж вешала в какой-то теме. Может, в этой. Krys-Krys тоже классно выглядит.

before and after.jpg

[Krys-Krys]

О, какая красавица похудевшая! Супер!

[Sunflower1974]

Что касается тренажера лестницы, делаю 110 шагов в минуту в течение 20 мин, не знаю сколько это этажей, до этого еще бегаю.

Не может быть всего 110 шагов... Этажей, скорее всего. Я как раз вчера делала "ступеньки", у меня средняя скорость была 100 шагов в минуту (125/мин в "рабочем" интервале и 80/мин на отдыхе).

[Krys-Krys]

Не знаю, там можно устанавливать скорость, я выбираю 110. Думала это шаги, но не задумывалась глубоко над этим вопросом

[Sunflower1974]

Не знаю, там можно устанавливать скорость, я выбираю 110. Думала это шаги, но не задумывалась глубоко над этим вопросом

Я так подозреваю, это - 110 шагов в минуту. Хорошая скорость.

[Sunflower1974]

Перечитала, балда я - Вы про это и написали. Вопрос снимается.

[КатяС]

У меня на ранкипере нет аккаунта, я на гармине все тракаю

[КатяС]

Нам с вами не тягаться

Ну я не в плане потягаться, а в плане похвастаться А так в любительском спорте все сами с собой тягаются. Мой прогресс за 2 года - 10К в 2010 (первый официальный забег) 53 минут и 10К в 2012 43 минуты. А то вон нас упрекают, что мы не тем хвастаемся