Похудение на 10 кг

[Dear Clear]

[moderatorial] Offtopic.

[Krys-Krys]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

[ПовитЕль]

[moderatorial] Offtopic.

[*Lora]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

На этой неделе будут у меня на руках результаты анализов моей крови на гормоны и щитовидную железу - посмотрим что там. Если там все в норме - тогда значит действительно "перетринировалась" и надо просто пить витамины для этих дел и ждать, я уже купила все рекомендуемые витамины на родине и привезла с собой, но пить пока ничего не начинала - жду результатов.

А какая у вас была физическая нагрузка? Кардио много было или больше силовых? У меня больше 3-4 тренировок в неделю редко получается, чувствую себя уставшей.

5-6 тренировок в неделю, из них 3 силовых, остальные кардио. И так 6 мес подряд, без перерывов. Я просто боялась остановится, мне все казалось что я сразу же растолстею опять. Я только когда в отпуске была осознала как я себя нагрузила черезчур.

Вот и мне так казалось (в смысле нагрузила чересчур), я только не хотела ничего говорить, так как не спец в этом деле и считаю, что обычно человеку самому видней, чересчур или нет.

А по поводу растолстею опять, так если вы в отпуске столько ели, а вес не увеличился, то если вы сейчас себя будете разумно ограничивать (пока не прояснится, что там с вашей текущей проблемой) и заниматься тоже умеренно, то как минимум не потолстеете, IMO.

[Dear Clear]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

У меня нет проблем. Но мне говорят, что они у меня есть. Смотрю на себя в зеркало и вижу, что красивая. Муж любит. Мужчины комплименты делают на каждом шагу. Посоветовала Лоре есть морковку и селери вместо сериала, так она говорит, что у меня с логикой, почему то плохо. У нее размер 8-10. У меня 2-4. Ну и где логика?

[ПовитЕль]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

И я о том же. Зачем рассказывать ужасы про систему питания которой придерживаются другие. Каждый имеет право на свое мнение.

[Krys-Krys]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

И я о том же. Зачем рассказывать ужасы про систему питания которой придерживаются другие. Каждый имеет право на свое мнение.

Согласна, у каждого свой организм. Зачем время на споры тратить? Делайте то что для вас работает. Если не работает - тогда можно совета спросить. Стоит понимать что советы могут быть не всегда полезными.

[*Lora]

По-моему вы читаете через строчку и смысла не улавливаете.

А помоему, вы, это делаете и у вас плохо с логикой. Вы мне сказали, что на ваш вгляд я выгляжу так же как Лора, вот я и спрашиваю, какие у Лоры данные, чтобы сравнить?

Замечательно вы выглядите, гораздо лучше меня. Я с вами больше не спорю. И спасибо за советы.

[ПовитЕль]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

У меня нет проблем. Но мне говорят, что они у меня есть. Смотрю на себя в зеркало и вижу, что красивая. Муж любит. Мужчины комплименты делают на каждом шагу. Посоветовала Лоре есть морковку и селери вместо сериала, так она говорит, что у меня с логикой, почему то плохо. У нее размер 8-10. У меня 2-4. Ну и где логика?

А что вы здесь делаете, позвольте спросить? Дежурными фразами апеллируете " Много жрать вредно" ?

[Krys-Krys]

А по поводу растолстею опять, так если вы в отпуске столько ели, а вес не увеличился, то если вы сейчас себя будете разумно ограничивать (пока не прояснится, что там с вашей текущей проблемой) и заниматься тоже умеренно, то как минимум не потолстеете, IMO.

Этот механизм с тем сколько ешь работает странно. Последние лет 10 мой вес и размер одежды вообще не менялся, хоть и было 10 лишних кг которые я набрала в переходном возрасте до 16 лет еще. Т е они были всегда при мне, но выше вес не поднимался, был на одном уровне.
И при этом я всегда ела все что хотела последние 10 лет, и шоколадки, и мороженное и т д. И про каллории и проч не думала вообще. Т е хочется 1 шоколадку - ее и съем, и не думаю о весе. При этом по логике вещей я должна была уже весить 300 кг. С другой стороны может я просто всегда вписывалась в какую-то границу, как например 2.5к калорий в среднем, не задумываясь про это никогда. Интересно это очень.

[ПовитЕль]

А может это и есть ваш идеальный вес? На фото вы выглядите прекрасно! Если нигде ничего не висит, то может стоит придерживаться этого веса? Плюс регулярные не очень изнуряющие тренировки?

[*Lora]

А может это и есть ваш идеальный вес? На фото вы выглядите прекрасно! Если нигде ничего не висит, то может стоит придерживаться этого веса? Плюс регулярные не очень изнуряющие тренировки?

+100. Единственное маленькое замечание по фото -- подкачать мышцы на руках, а так очень стройная и красивая девушка!

[nipp]

Этот механизм с тем сколько ешь работает странно. Последние лет 10 мой вес и размер одежды вообще не менялся, хоть и было 10 лишних кг которые я набрала в переходном возрасте до 16 лет еще. Т е они были всегда при мне, но выше вес не поднимался, был на одном уровне.
И при этом я всегда ела все что хотела последние 10 лет, и шоколадки, и мороженное и т д. И про каллории и проч не думала вообще. Т е хочется 1 шоколадку - ее и съем, и не думаю о весе. При этом по логике вещей я должна была уже весить 300 кг. С другой стороны может я просто всегда вписывалась в какую-то границу, как например 2.5к калорий в среднем, не задумываясь про это никогда. Интересно это очень.

Добро пожаловать на следующий уровень! Тут приходит понимание того что calories in - calories out это очень большое упрощение. Организм это не закрытая система. Количество жира, мышц и всего остального регулируется гормонами. Так что даже огромный профицит калорий, на самом деле был приблизительно maintenance для вас. Тогда. Но не сейчас.
Большая масса требует больше энергии для поддержания. Так что те кто тяжелее, едят больше именно от того что им нужно больше. Причина, это на самом деле - следствие.

[Krys-Krys]

Добро пожаловать на следующий уровень! Тут приходит понимание того что calories in - calories out это очень большое упрощение. Организм это не закрытая система. Количество жира, мышц и всего остального регулируется гормонами. Так что даже огромный профицит калорий, на самом деле был приблизительно maintenance для вас. Тогда. Но не сейчас.
Большая масса требует больше энергии для поддержания. Так что те кто тяжелее, едят больше именно от того что им нужно больше. Причина, это на самом деле - следствие.

Мне сейчас есть хочется не меньше чем при весе в 170 паундов! Может и правда что-то не так с гармонами.

[nipp]

Вот поэтому многие и набирают вес обратно после диет. Мы едим по привычке, а не потому что нужно.

[Krys-Krys]

Вот поэтому многие и набирают вес обратно после диет. Мы едим по привычке, а не потому что нужно.

Нет, не по привычке. У меня дурных привычек в общем-то и не было, только шоколадки с мороженым подъедала, счас ем их мало, жареным и соленым, пиццами и чипсами никогда не увлекалась.
Те что мне казались дурными я давно модернизировала. Например я раньше в Чипотле брала чикен буритто на ланч и туда сметану и сыр клали. Счас беру не буритто а в тарелке (минус блин в 250 калорий), рис поменяла на браун, сыр и сметану говорю не класть.

[nipp]

М-м-м-м! Чипотля. Я мог две буриты затоптать. За раз.

[Krys-Krys]

М-м-м-м! Чипотля. Я мог две буриты затоптать. За раз.

Ну я обычно ела на ланч 0.75 буритты, больше не лезло, хотя иногда и весь, остальное ела вместо полдника попозже. 2 это много, да.
Кстати Чипотле вполне себе "здоровое" место, не считая блина, буритто это бобы, куча овощей и мясо. Ну и рис. Без сыра со сметаной естественно. Мясо они гриллят а не жарят, жира там не много.

[Сабина]

Дамы, о чем спор?
Кому нравится есть крупы - да ради бога, ешьте, кому мясо нравится - ну так тоже не проблема, в каждом магазине есть. Результаты увидите в зеркале.
Давайте жить дружно!

Вот это точно !
И потом у всех свои приоритеты. Кому-то нужно чтоб зад был 0-го размера, а кому-то грудь C. Тогда очень спорно что надо одной морковкой питаться

[Lapafromrussia]

кукурузная тортилья плохо для похудения? и сколько калорий примерно в большой?

[nipp]

кукурузная тортилья плохо для похудения? и сколько калорий примерно в большой?

250. http://www.chipotlefan.com/index.php?id ... calculator

[Krys-Krys]

кукурузная тортилья плохо для похудения? и сколько калорий примерно в большой?

На мой "глаз" 250. А дальше надо в интернете смотреть, смотря кто сделал.
Счас вам тут скажут все что плохо она, не в коем случае не есть, карбов там тьма и калорий, быстрые углеводы и т д. А я вам так скажу из своего опыта - есть все равно что-то надо, на одних овощах, греческом йогурте и мясе вы далеко не уедите, так что можно и ее есть изредка, главное не увлекатся. Тут еще бобы советовали, но мне они никак не заходят.

[Клубника]

М-м-м-м! Чипотля. Я мог две буриты затоптать. За раз.

Какой шикарный аппетит у вас был...

Раньше могла съесть целую тарелку, сейчас половину. Сейчас если покупаю, беру всегда с двойным мясом, меньше риса и побольше овощей; от сметаны и сыра не отказалась, ещё и гвакамоле докупаю иногда. От чипотле пить всегда очень хочется - слишком солёная еда.

[Krys-Krys]

А мне еще пельмени нравятся...Мммм...
Варила раньше их сразу штук 13, но что-то давно не ела, надо бы купить.

[madam Liza]

М-м-м-м! Чипотля. Я мог две буриты затоптать. За раз.

Я Чипотлю уважаю. Ещё Freebirds люблю, мне они больше нра, поздоровее чуток будут.