Похудение на 10 кг

[nipp]

Хотите другое мнение, от авторитетного учёного, который расскажет что жирное мясо это хорошо, а злоупотреблять зёрнами не нужно?

[Dear Clear]

То же самое говорят ученые Харварда - жирное мясо - вредно!

[Uzito]

Только эти ученые из Гарварда почему-то забывают упомянуть что они имели в виду "жирное мясо промышленного производства" и сыр из гидрогинезированого жира и гамбургерные булки.

[Dear Clear]

Разница не большая. Про транс фат и белые булки там там тоже сказано. Вы просто невнимательно читали.

Recommendations for Fat Intake

Although the different types of fat have a varied—and admittedly confusing—effect on health and disease, the basic message is simple: Out with the bad, in with the good. You can do this by choosing foods with healthy fats, limiting foods that are high in saturated fat, and avoiding trans fat. Here’s how to make it happen:

•Eliminate trans fats from partially hydrogenated oils. Food labels should say “0” (zero) on the line for trans fat; also scan the ingredient list to make sure it does not contain partially hydrogenated oils (food labeling laws allow food makers to have up to 0.5 grams of trans fat in a product but still list “0” on the line for trans fats). Fortunately, most food manufacturers have removed trans fats from their products. In restaurants, steer clear of fried foods, biscuits, and other baked goods, unless you know that the restaurant has eliminated trans fat (many already have).

•Limit your intake of saturated fats by cutting back on red meat and full-fat dairy foods. Try replacing red meat with beans, nuts, poultry, and fish whenever possible, and switching from whole milk and other full-fat dairy foods to lower fat versions, or just eating smaller amounts of full-fat dairy products, such as cheese. Don’t replace red meat with refined carbohydrates (white bread, white rice, potatoes, and the like).

•In place of butter, use liquid vegetable oils rich in polyunsaturated and monounsaturated fats, in cooking and at the table. Olive oil, canola oil, sunflower oil, safflower oil, corn oil, peanut oil, and the like are great sources of healthy fat.

•Eat one or more good sources of omega-3 fats every day. Fish, walnuts, canola or soybean oil, ground flax seeds or flaxseed oil are excellent sources of omega-3 fats.

As you choose foods with healthy fat, and limit the amount of trans and saturated fats in your diet, keep in mind that replacing saturated fat with refined carbohydrates will not protect you against heart disease and may even raise your risk. But there is solid proof that replacing saturated fat with unsaturated fats will help lower your heart disease risk.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionso ... ull-story/

[Alexander Troyansky]

•In place of butter, use liquid vegetable oils rich in polyunsaturated and monounsaturated fats, in cooking and at the table. Olive oil, canola oil, sunflower oil, safflower oil, corn oil, peanut oil, and the like are great sources of healthy fat.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionso ... ull-story/

Про canola oil много пишут, что это кака. Corn oil и прочие из перечисленных, кроме оливкового, содержат слишком большое количество Omega6 жирных кислот, что приводит к многочисленным неприятных последствиям.

http://www.livestrong.com/article/27490-corn-oil-good/
http://www.naturalnews.com/026630_oil_canola.html

[Dear Clear]

Да, много всяких мнений. Но я верю наиболее авторитетным. Оливковое масло мое любимое.

Автор вашей первой статьи:



[quote]Deborrah Cooper is an ISSA-certified trainer and ACE lifestyle consultant specializing in women, sports nutrition, program design and post-rehab fitness. She is also a dating coach and advice columnist. In 2007 she wrote "Sucka Free Love!" a hilarious guide to smarter dating for modern singles. She holds a Bachelor of Arts in mass communication from the University of Houston[/quote]
Read more: http://www.livestrong.com/article/27490 ... z1uOyCCsjd

Я думаю, что в Гарде в этом лучше разбираются.

[Uzito]

Да, много всяких мнений. Но я верю наиболее авторитетным. Оливковое масло мое любимое.
Я думаю, что в Гарде в этом лучше разбираются.

Да, конечно.

Обращение к авторитету (лат. Argumentum ad verecundiam — «аргумент к скромности»), вид ошибочной логической аргументации — предложение считать некоторое утверждение корректным потому, что такое утверждение сделано неким источником, считающимся авторитетным.

[Dear Clear]

Я думаю, что скорее oшибочно верить всяким малообразованным писакам, которые плохо разбираются в таких вопросах.

[Bonny P.]

Да, на форумах вообще верить никому нельзя.

[Sunflower1974]

Да, на форумах вообще верить никому нельзя.

"Все врут!" (с) Dr. House.

[Alexander Troyansky]

Да, много всяких мнений. Но я верю наиболее авторитетным. Оливковое масло мое любимое.
...
Я думаю, что в Гарде в этом лучше разбираются.

А гавермент вам не подойдет в качестве авторитета? Они ведь свою пирамиду тоже рисовали, тоже полагаясь на мнение "авторитетов"

Вы думаете, одна можете пользоваться Гуглом? Вот ваши авторитетные гарвардские ученые 30 лет назад рекомендовали менять масло на маргарин:

In a PBS television interview on 9 January 2004, Walter Willett admitted:

Unfortunately, as a physician back in the 1980s, I was telling people that they should replace butter with margarine because it was cholesterol free, and professional organizations like the American Heart Association were telling us as physicians that we should be promoting this.
In reality, there was never any evidence that these margarines, that were high in trans fat, were any better than butter, and as it turned out, they were actually far worse than butter.

Источник: http://www.stop-trans-fat.com/walter-willett.html

[Dear Clear]

Вы еще вспомните, что было до царя Гороха.

Вы наверное старую пирамиду имеете в виду. Она уже не используется. А новая пирамида мне нравится.



http://www.disabled-world.com/artman/pu ... amid.shtml

[Sunflower1974]

Вы наверное старую пирамиду имеете в виду. Она уже не используется. А новая пирамида мне нравится.

А мне не очень. Мяса маловато...

[Dear Clear]

Спортсменам и людям физического труда можно больше.

[nipp]

Симпа, эта "пирамида" тоже устарела. Сейчас USDA продаёт это вот так:

[nipp]

Что впринципе, тоже бульшыт. Вот так надо:

[Sunflower1974]

Что впринципе, тоже бульшыт. Вот так надо:

Now we are talking!

[Dear Clear]

Вот такая еще лучше

[Alexander Troyansky]

Вы еще вспомните, что было до царя Гороха.

Вы наверное старую пирамиду имеете в виду. Она уже не используется. А новая пирамида мне нравится.
...

Т.е. я так понимаю, что возражений, что даже авторитеты из Гарварда порой бывает сильно ошибаются у вас нет?

Ну и вы ж, наверное, в курсе, что это они -- авторитеты из Гарварда -- совсем ведь недавно отошли (5-7 лет как) от идеи, что "жир - это зло" Т.е. прогресс налицо. Преставляете, что они про сало будут говорить лет через так 5-10

[Dear Clear]

Поживем - увидим. Но на настоящий момент, мне кажется, вся эта мясная котовасия проиcxодит потому, что в Америке производится слишком много мяса, поэтому вас зомбируют, чтобы вы покупали и ели его больше.

[Serguei666]

Что за странная логика?
При чем здесь птицы?

Птицы не стадают от антинутриентов в зёрнах. В отличие от людей.

От чего - от чего?

[Serguei666]

Поживем - увидим. Но на настоящий момент, мне кажется, вся эта мясная котовасия проиcxодит потому, что в Америке производится слишком много мяса, поэтому вас зомбируют, чтобы вы покупали и ели его больше.

Какая еще "котовасия" (две ошибки у вас в этом слове, между прочим)?
Мясо очень дорогое в Америке.

[Dear Clear]

Поживем - увидим. Но на настоящий момент, мне кажется, вся эта мясная котовасия проиcxодит потому, что в Америке производится слишком много мяса, поэтому вас зомбируют, чтобы вы покупали и ели его больше.

Мясо очень дорогое в Америке.

Вот поэтому мало покупаете. А они хотят продать больше, поэтому придумали Аткинс и Палео диету

[Dear Clear]

Какая еще "котовасия" (две ошибки у вас в этом слове, между прочим)?

Нету ошибок - котовасия от слов кот + Вася (шучу)

котовасия:неразбериха, переполох. Например:С уходом Никиты Валерьича в отделе началась такая котовасия! Никто не знал, что делать и куда идти, а ещё и оба зама начали грызьться за его кресло.

http://www.slovoborg.ru/definition/%D0% ... 0%B8%D1%8F

[Dear Clear]

Now we are talking!

А как насчет такой пирамидки?



Там по ссылке еще и о раке груди тоже самое:

http://www.raw-wisdom.com/animalconsumptioncancercharts