Похудение на 10 кг

[Дама]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала. :ангры:

Давайте соревноваться :умник1: Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
чецкпоинт: 4/27 - 120 лбс , 8 море поундс то го (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 лбс (170 цм). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Я решила 10 до 1 сентября. Соревнование принимаю.

[Fedot]

да и жевать 10 часов в сутки тоже не может.

Я могу. Думаю многие с мной согласятся

[Fedot]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала. :ангры:

Давайте соревноваться :умник1: Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
чецкпоинт: 4/27 - 120 лбс , 8 море поундс то го (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 лбс (170 цм). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Я решила 10 до 1 сентября. Соревнование принимаю.

Как проверять? На слово?

[ПовитЕль]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Если в этот раз снова обратно в 120 прыгну быстро - то тоже забью .
Пусть мой идеальный будет 120, зато все свое и большое как тут кто-то сказал

А какой у вас рост и процент жира?

5'3". Жир не меряю, это излишества для сильно озабоченных весом. У меня эта стадия давно позади. Самая лучшая гарантия убедится что ты правильно питаешься - вести records того что ты ешь месяца два на LoseIt.com или еще каким app-ом из популярных. Сразу видно сколько потребляется жиров, белков, углеводов

Да нет, это вопрос по делу. Можно спросить не про процент жира, а про тип фигуры. Всем известно, что с одним и тем же весом можно выглядеть по разному, в зависимости от типажа. У кого очень узкая кость, те весят меньше.

[ПовитЕль]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала. :ангры:

Давайте соревноваться :умник1: Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
чецкпоинт: 4/27 - 120 лбс , 8 море поундс то го (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 лбс (170 цм). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Я решила 10 до 1 сентября. Соревнование принимаю.

Я тоже решила включиться в соревнования. Хочу сбросить 6-7 паундов и весить меньше 130 паундов до 1 августа или в крайнем случае до 1 сентября. Это будут мои последнии паунды до идеального веса и даются они мне тяжело.

[ПовитЕль]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Главное не сдаваться! Если у вас есть ID на RunKeeper, можно вместе бегать.

ОК. У меня программа минимум- две пробежки в неделю по 7 миль, всего 14 миль в неделю. Остальное групповые тренировки в фитнесе. Хорошо бы три раза бегать, но боюсь не потяну. Ни сил, ни времени работать не будет, буду только спортом заниматься, что не есть хорошо.

[mudi]

А какой у вас рост и процент жира?

5'3". Жир не меряю, это излишества для сильно озабоченных весом. У меня эта стадия давно позади.

Вообще процент жира - это единственная цифра, которая имеет значение. Вес - это всего лишь номер на весах, BMI еще более бесполезное число, а процент жира реально отражает из чего человек состоит.

[Сабина]

А какой у вас рост и процент жира?

5'3". Жир не меряю, это излишества для сильно озабоченных весом. У меня эта стадия давно позади.

Вообще процент жира - это единственная цифра, которая имеет значение. Вес - это всего лишь номер на весах, BMI еще более бесполезное число, а процент жира реально отражает из чего человек состоит.

Можно конечно спорить, но не хочется
Когда человек уже много лет следит за весом и формой он свое тело знает до мелочей. Например если перестать регулярно ходить в зал сразу знаешь где мышца начнет уменьшатся и будет расти лишний жирок. Для этого совсем не обязательно себя регулярно защипывать жиромерными приборами - и так понятно что пошло не так и как отрегулировать спортом и диетой. Вести дневник что ешь и поскольку в период "возврашения в форму" гораздо нужнее и важнее

[Komissar]

а куда Krys-Krys исчезла? Неужели мои подозрения оправдались?

[Сабина]

Кстати чем меньше человек, тем больше на нем вес заметен.
120 - это я сейчас ( там в пикниковой теме фото ), а 113 - было самое то.
Даже маечка та же, только вместо джинс шорты.

[nipp]

а куда Krys-Krys исчезла? Неужели мои подозрения оправдались?

Комми, у меня благая весть! Krys просто уехала в Юроп на заслуженый отдых. Но обещала вернуться.

[olley]

5'3". Жир не меряю, это излишества для сильно озабоченных весом. У меня эта стадия давно позади.

Вообще процент жира - это единственная цифра, которая имеет значение. Вес - это всего лишь номер на весах, BMI еще более бесполезное число, а процент жира реально отражает из чего человек состоит.

Можно конечно спорить, но не хочется
Когда человек уже много лет следит за весом и формой он свое тело знает до мелочей.

+1 к сказанному mudi
Последнее время общий вес интересует гораздо меньше, чем процент жира. Именно после "многих лет слежения за весом и формой".

Вести дневник что ешь и поскольку в период "возврашения в форму" гораздо нужнее и важнее

Это методика, а мы говорим об измерениях.

[Eefje]

а мы говорим об измерениях.

А можно в двух словах как лучше всего измерить процент жира в домашних условиях, если у весов нет такой функции?

[Serguei666]

а мы говорим об измерениях.

А можно в двух словах как лучше всего измерить процент жира в домашних условиях, если у весов нет такой функции?

Купить приборчик на Амазоне за примерно $30
Называется fat loss monitor. Производитель - компания Omron

[Serguei666]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 lbs (170 cm). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Так самое то получается, мне тоже 5-7 фунтов идеал
Засекаем от сегодня и кто быстрее скинет первые пять. Отмечаться еженедельно, OK

Что-то вы странное затеяли. У меня вес в течение суток на три фунта может пойти ввверх-вниз. Пять - это погрешность измерения. Вчера весы мне показывали 217.5. Сегодня 214.2. К концу недели будут показывать 211. Вот вам и минус 5 фунтов, проблема в том, что этим минус 5 фунтов только на бумаге.

[Тетя-Мотя]

Здесь бывалые собрались, наверное... Или только спортсмены-качки?
У меня вопрос - мама моя абсолютно, совершенно не может терпеть голод. Ей надо, скажем, диету соблюдать - есть помалу. Она тогда начинает постоянно думать о еде. И по-моему, в результате ест только больше, хоть и меньшими порциями. По моим представлениям, если перетерпеть какой-то относительно продолжительный период - месяц-другой - то исчезнет потребность есть прежнее количество. Но у нее даже и надежды никакой нет на то, что она сможет этот месяц-другой держаться.
Причем варианты с "легкими" перекусами какой-нибудь морковкой или другим овощем-фруктом ее не устраивают - она говорит, что такая еда вообще ее мук не облегчает.
Мне этого не понять, т.к. абстрактное чувство голода мне не знакомо. Я могу пару дней вообще ничего не есть без каких-нибудь затруднений, но видимо - это скорее исключение из правил. И в основном у людей голод-таки проявляется.
Есть какие-нибудь психологические приемы? Помимо "жуй морковку"?

[Lida]

Здесь бывалые собрались, наверное... Или только спортсмены-качки?
У меня вопрос - мама моя абсолютно, совершенно не может терпеть голод. Ей надо, скажем, диету соблюдать - есть помалу. Она тогда начинает постоянно думать о еде. И по-моему, в результате ест только больше, хоть и меньшими порциями. По моим представлениям, если перетерпеть какой-то относительно продолжительный период - месяц-другой - то исчезнет потребность есть прежнее количество. Но у нее даже и надежды никакой нет на то, что она сможет этот месяц-другой держаться.
Причем варианты с "легкими" перекусами какой-нибудь морковкой или другим овощем-фруктом ее не устраивают - она говорит, что такая еда вообще ее мук не облегчает.
Мне этого не понять, т.к. абстрактное чувство голода мне не знакомо. Я могу пару дней вообще ничего не есть без каких-нибудь затруднений, но видимо - это скорее исключение из правил. И в основном у людей голод-таки проявляется.
Есть какие-нибудь психологические приемы? Помимо "жуй морковку"?

А Сибарит она не пробовала? Совсем не голодно. А если любит молочку - так вообще самое то.
Вот здесь посмотрите pohudet.ru
Насколько я знаю, там "бабушек" полно и вроде всем нравится .

[Lida]

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 lbs (170 cm). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Так самое то получается, мне тоже 5-7 фунтов идеал
Засекаем от сегодня и кто быстрее скинет первые пять. Отмечаться еженедельно, OK

Что-то вы странное затеяли. У меня вес в течение суток на три фунта может пойти ввверх-вниз. Пять - это погрешность измерения. Вчера весы мне показывали 217.5. Сегодня 214.2. К концу недели будут показывать 211. Вот вам и минус 5 фунтов, проблема в том, что этим минус 5 фунтов только на бумаге.

Может у вас и на бумаге ... но у многих женщин 10 фунтов разницы - это уже другой размер одежды.

[ПовитЕль]

Здесь бывалые собрались, наверное... Или только спортсмены-качки?
У меня вопрос - мама моя абсолютно, совершенно не может терпеть голод. Ей надо, скажем, диету соблюдать - есть помалу. Она тогда начинает постоянно думать о еде. И по-моему, в результате ест только больше, хоть и меньшими порциями. По моим представлениям, если перетерпеть какой-то относительно продолжительный период - месяц-другой - то исчезнет потребность есть прежнее количество. Но у нее даже и надежды никакой нет на то, что она сможет этот месяц-другой держаться.
Причем варианты с "легкими" перекусами какой-нибудь морковкой или другим овощем-фруктом ее не устраивают - она говорит, что такая еда вообще ее мук не облегчает.
Мне этого не понять, т.к. абстрактное чувство голода мне не знакомо. Я могу пару дней вообще ничего не есть без каких-нибудь затруднений, но видимо - это скорее исключение из правил. И в основном у людей голод-таки проявляется.
Есть какие-нибудь психологические приемы? Помимо "жуй морковку"?

А мясо ваша мама ест? Овощи это хорошо, но чувство голода они не притупляют. Многие еще путают чувство голода с жаждой. Рекомендуют выпивать сначала стакан воды, когда есть хочется.

[ПовитЕль]

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 lbs (170 cm). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Так самое то получается, мне тоже 5-7 фунтов идеал
Засекаем от сегодня и кто быстрее скинет первые пять. Отмечаться еженедельно, OK

Что-то вы странное затеяли. У меня вес в течение суток на три фунта может пойти ввверх-вниз. Пять - это погрешность измерения. Вчера весы мне показывали 217.5. Сегодня 214.2. К концу недели будут показывать 211. Вот вам и минус 5 фунтов, проблема в том, что этим минус 5 фунтов только на бумаге.

Если взвешиваться в одно и то же время утром, то вес достаточно стабильный. У меня плюс минус паунд.

[Сабина]

а мы говорим об измерениях.

А можно в двух словах как лучше всего измерить процент жира в домашних условиях, если у весов нет такой функции?

Купить приборчик на Амазоне за примерно $30
Называется fat loss monitor. Производитель - компания Omron

А вот скажи честно Сережа пользуешся ты этим приборчиком или померял недолго и забросил ?
Все кого я знаю, включая меня, забросили . А весами зачем-то продолжают пользоваться

[olley]

я приборчиком пользуюсь очень редко по двум причинам:
1. Он показывает какое-то странно высокое содержание жира у меня. Весы показывают на 2-3 процента меньше.
2. В приборчике надо вводить вес, если он изменился. Весы же этот вес учитывают автоматически.

[Serguei666]

Если взвешиваться в одно и то же время утром...

Это само собой.

[Serguei666]

а мы говорим об измерениях.

А можно в двух словах как лучше всего измерить процент жира в домашних условиях, если у весов нет такой функции?

Купить приборчик на Амазоне за примерно $30
Называется fat loss monitor. Производитель - компания Omron

А вот скажи честно Сережа пользуешся ты этим приборчиком или померял недолго и забросил ?
Все кого я знаю, включая меня, забросили . А весами зачем-то продолжают пользоваться

Я сейчас в очередной раз пытаюсь похудеть, поэтому пользуюсь.
Если забросили, значит, вас и их без приборчика все устраивает. А меня без приборчика не устраивает, поэтому я пользуюсь.

[Serguei666]

я приборчиком пользуюсь очень редко по двум причинам:
1. Он показывает какое-то странно высокое содержание жира у меня. Весы показывают на 2-3 процента меньше.
2. В приборчике надо вводить вес, если он изменился. Весы же этот вес учитывают автоматически.

1. Это неважно. Следить надо за динамикой, а не за абсолютными цифрами
2. Это да, но проблем не вижу.