Похудение на 10 кг

[Lida]

Не совсем понимаю откуда у народа время по 6 миль ходить? Бегать со скорость 7 миль в час и 6 миль пробежать почти что час займет! А уж гулять часа 2-3.

3 мили/час

I cannot run because I have back problems. And I have only 30 min x 3 times week ... So, for 30 min I can walk 2 miles x 3 times week ... 6 miles per week. But i dont have goals to lose weight.

[Lida]

Не совсем понимаю откуда у народа время по 6 миль ходить? Бегать со скорость 7 миль в час и 6 миль пробежать почти что час займет! А уж гулять часа 2-3.

3 мили/час

My speed is 4.2 miles per hour. 3 miles per hour is too slow for me.

[Komissar]

Ты там давай лечись, ну и потолстей слегка потихоньку. У меня на тебя большие планы.

[Ana123]

мотивация для тех кто на низко-карбовой (?)диете

[bulochka]

Не совсем понимаю откуда у народа время по 6 миль ходить? Бегать со скорость 7 миль в час и 6 миль пробежать почти что час займет! А уж гулять часа 2-3.

3 мили/час

My speed is 4.2 miles per hour. 3 miles per hour is too slow for me.

Да, мне тоже кажется, что уж если ходить, то со скоростью порядка 4 миль в час (15-минутная миля). Иначе вряд ли что-нибудь сожжется.

[Komissar]

Я счас смотрю на график веса, и на дату последних, в тот месяц когда они были последний раз вес был 150-152 паунда, в след мес стал падать с 150 до 147 и все. Нету. Счас вес теже 151-152 паунда - по прежнему не видать.

Мать, а ты не того... не беременна часом?

[Сабина]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму"
Половины уже нету

[fedya]

Doesn't matter how person looks like. Oрганизм у всех разный! And some body might need more % fat then others.

Должны же быть разумные пределы! Не поверю например что 30% у кого-то например и не ниже, иначе месячных не будет.
Если что, у меня они пропали у меня когда вес стал падать ниже 150 паундов где-то.
Я счас смотрю на график веса, и на дату последних, в тот месяц когда они были последний раз вес был 150-152 паунда, в след мес стал падать с 150 до 147 и все. Нету. Счас вес теже 151-152 паунда - по прежнему не видать.

Это starvation mode. Надо не калории экономить, а карбы. А протеины есть сколько хочется.

[Дама]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

[Сабина]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

[*Lora]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 lbs (170 cm). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

[Сабина]

О, тут тоже похудельная тема .
Я в очередной раз сбрасываю лишние 5 кг набранные за "холодную ленивую зиму" :мргреен:
Половины уже нету

Я тоже за зиму 8 фунтов набрала.

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

Не знаю насчет соревноваться, но я хочу сбросить еще 5-7 фунтов. 4/27 -- 147 lbs (170 cm). Хотя бы до 1 июля, то есть за 2 месяца. Раньше точно не получится.

Так самое то получается, мне тоже 5-7 фунтов идеал
Засекаем от сегодня и кто быстрее скинет первые пять. Отмечаться еженедельно, OK

[Krys-Krys]

Thought so. Теперь прикинь хохму, вполне вероятно, что из этих 3-4 фунтов, жира набралось грамм 50. Остальное вода и мышцы.

Померяла сегодня процент жира жиромерялкой, не смотря на приличное увеличение веса процент жира вырос на 1%, что примерно 1.5 паунда. Вес правда вырос больше чем на 1.5 паунда, скорее на 5 с 147 что у меня были самое минимальное. Т е 1.5 из них жира, что остальное 3.5 - загадка.

[nipp]

Krys, ещё раз - жиромерка не настолько точный аппарат, чтобы ориентироваться на единичное измерение. Вот не верю я в фунт жиру при рерулярных тренировках и +5 фунтах веса. Реальнее - просто вода.

[Komissar]

Вес правда вырос больше чем на 1.5 паунда, скорее на 5 с 147 что у меня были самое минимальное. Т е 1.5 из них жира, что остальное 3.5 - загадка.

плод?

[Zuk]

Вес правда вырос больше чем на 1.5 паунда, скорее на 5 с 147 что у меня были самое минимальное. Т е 1.5 из них жира, что остальное 3.5 - загадка.

плод?

[nipp]

Вес правда вырос больше чем на 1.5 паунда, скорее на 5 с 147 что у меня были самое минимальное. Т е 1.5 из них жира, что остальное 3.5 - загадка.

плод?

Комми нервничаэ!

[ПовитЕль]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

[Сабина]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Если в этот раз снова обратно в 120 прыгну быстро - то тоже забью .
Пусть мой идеальный будет 120, зато все свое и большое как тут кто-то сказал

[ПовитЕль]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Если в этот раз снова обратно в 120 прыгну быстро - то тоже забью .
Пусть мой идеальный будет 120, зато все свое и большое как тут кто-то сказал

А какой у вас рост и процент жира?

[Fedot]

Если только фрукты есть, то полнеть не будете.
Хотя не представляю, как так можно выжить.

Коровы одну траву едят, и ничего, вон какие тучные, другого и не надо. Насчет "полнеть не будете" -- сильно сомневаюсь.

[Fedot]

Давайте соревноваться Мне надо еще пять скинуть, но пусть будет восемь, кашу маслом не испортишь.
checkpoint: 4/27 - 120 lbs , 8 more pounds to go (хочу до 1 июня, на крайниц случай 1 июля скинуть)

8 паундов за месяц со 120?

[Fedot]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Главное не сдаваться! Если у вас есть ID на RunKeeper, можно вместе бегать.

[mudi]

Если только фрукты есть, то полнеть не будете.
Хотя не представляю, как так можно выжить.

Коровы одну траву едят, и ничего, вон какие тучные, другого и не надо. Насчет "полнеть не будете" -- сильно сомневаюсь.

У коровы система пищеварения по-другому устроена. Человек из травы столько выжать не может как корова, да и жевать 10 часов в сутки тоже не может. Но накидаться фруктами тысячи на 3 калорий в день легко - насыщают большинство из них слабо, так что съесть столько не проблема, а сухофруктами еще легче.

[Сабина]

Всем надо 5-7 фунтов до идеала. Хочу весить меньше 130 (170см), но у меня не получается. Пришла к выводу, что мой идеал на несколько паундов выше.

Если в этот раз снова обратно в 120 прыгну быстро - то тоже забью .
Пусть мой идеальный будет 120, зато все свое и большое как тут кто-то сказал

А какой у вас рост и процент жира?

5'3". Жир не меряю, это излишества для сильно озабоченных весом. У меня эта стадия давно позади. Самая лучшая гарантия убедится что ты правильно питаешься - вести records того что ты ешь месяца два на LoseIt.com или еще каким app-ом из популярных. Сразу видно сколько потребляется жиров, белков, углеводов