Бросаем курить. Нужны практические советы. Срочно.

Oxo_Xo · Post by **Oxo_Xo** » 15 Jan 2003 23:44

Муж бросил курить. Сегодня. Тьфу,тьфу, тьфу (через левое плечо)

. Какие есть средства для облегчения ломки? Пластыри, конфеты, может еще что-то? Желательно с названиями.

Newsya · Post by **Newsya** » 16 Jan 2003 00:02

Nicorett - пластырь, ещё есть жвачка. Всё это добро на отдельном стенде рядом с кассой во всех аптеках. Я бросала с леденцами на палочке, очень легко(в сравнении с неудачными попытками обойтись силой воли), но их, к сожалению, запретили...
Удачи!

CTAC_P · Post by **CTAC_P** » 16 Jan 2003 00:08

Еда, сон, секс, спорт, баня, тяжелая физическая работа.

/\ena · Post by **/\ena** » 16 Jan 2003 00:59

Еда, сон, секс, спорт, баня, тяжелая физическая работа.

Точно! Не обязательно все сразу, но все - помогает. И самое главное - сам должен хотеть бросить. Одними жениными увещеваниями не обойдешься. По крайней мере не у нас

.

Наклейки (Nicoderm CQ) и жвачка (Nicorette) помогают от физиологической зависимости, но главный-то враг - психология.

Удачи!

Лена

Vor · Post by **Vor** » 16 Jan 2003 11:27

Помогает замена физической потребности прикладывать что-нибудь периодически ко рту в момент, когда хочется курить. То есть имитация действия вместо действия. Я например ставил стакан с водой и отпивал маленькими глоточками вместо затяжек сигаретами. Кто-то грызет яблоки или морковку или еще что-то подобное делает. Примерно через минуту резкая потребность закурить пропадает. Терпишь до следующего раза. Главное на самом деле не закурить. Через 2-3 дня желание уже не будет таким сильным. А через 1-2 недели и вовсе пропадет. Главное выдержать первое время.
Удачи Вам и силы воли Вашему мужу.

Vor · Post by **Vor** » 16 Jan 2003 11:28

[...повтор...]

Silence · Post by **Silence** » 16 Jan 2003 12:43

Vor wrote:Я например ставил стакан с водой и отпивал маленькими глоточками вместо затяжек сигаретами.

Такая же ситуевина. Имхо, очень помогло. Только я не воду пила, а слабый чай...
Как сказал по этому поводу один мой знакомый...
"Еще один вид ритмичных движений, от которых есть удовольствие" :mrgreen:

MypKa · Post by **MypKa** » 16 Jan 2003 14:16

Поищите в Инете информацию о препарате Zyban и посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

SK · Post by SK » 16 Jan 2003 15:50

Silence wrote:Как сказал по этому поводу один мой знакомый...
"Еще один вид ритмичных движений, от которых есть удовольствие" ::

Мыльные пузыри еще можно пускать. Очень похоже не курение в плане движения руки ко рту и обратно, выдыхания воздуха и необходимости сделать break

Pink Monkey · Post by **Pink Monkey** » 17 Jan 2003 14:44

Везет вам, у вас желание через 2 недели пропало. А я уже 6 месяцев как бросила cold turkeу, а курить до сих пор хочется ужасно. Я стараюсь, когда уже невмоготу, делать физ. упражнения, чтобы дать побольше кислорода своим мозгам. Еще помогает жевать, или пить что-нибудь. Или вертеть в руках. Грызть, не обязательно съедобное. Особенно это заметно, когда идем с друзьями в бар, все вокруг курят, а я сижу и отпиваю свой дринк, верчу в руках салфетки, соломинки, и вообще веду себя нервно. Вообще это моя нная попытка бросить, но надеюсь, что эта будет удачной.

CTAC_P · Post by **CTAC_P** » 17 Jan 2003 15:20

PetitChaton wrote:Везет вам, у вас желание через 2 недели пропало. А я уже 6 месяцев как бросила cold turkeу, а курить до сих пор хочется ужасно.

Не мучайте себя, возьмите пачку любимых сигарет, устройтесь поудобнее и закурите, глубоко, с наслаждением затягиваясь. Одну сигарету, потом тут же вторую. Я вам гарантирую что если вы сможете эту вторую сигарету закурить то уже на половине отбросите с отвращением. Сбивает тягу напрочь. Только ето все без алкоголя.
PS. Затягивайтесь до тех пор пока рука сама сигарету не выбросит. Будет очень плохо: прошибает пот, подкатывает тошнота, человек зеленеет.

sergo32 · Post by **sergo32** » 17 Jan 2003 16:22

PetitChaton wrote:Везет вам, у вас желание через 2 недели пропало. А я уже 6 месяцев как бросила cold turkeу, а курить до сих пор хочется ужасно. Я стараюсь, когда уже невмоготу, делать физ. упражнения, чтобы дать побольше кислорода своим мозгам. Еще помогает жевать, или пить что-нибудь. Или вертеть в руках. Грызть, не обязательно съедобное. Особенно это заметно, когда идем с друзьями в бар, все вокруг курят, а я сижу и отпиваю свой дринк, верчу в руках салфетки, соломинки, и вообще веду себя нервно. Вообще это моя нная попытка бросить, но надеюсь, что эта будет удачной.

советую сходить к хорошему психологу (лучше всего к мастеру НЛП)

CTAC_P · Post by **CTAC_P** » 17 Jan 2003 17:45

И через 2 недели пропадает только физическое влечение. Психологическое остаыется. Я не курю 4 года и то хочется курить.

sergo32 · Post by **sergo32** » 17 Jan 2003 18:22

CTAC_P wrote:И через 2 недели пропадает только физическое влечение. Психологическое остаыется. Я не курю 4 года и то хочется курить.

вообще-то, психологи имеют дело именно с психологическими проблемами

Пустьбудет · Post by **Пустьбудет** » 17 Jan 2003 18:50

Мне очень помог пластырь Nicorette, но..... постарайтесь ограничить :
- пиво и другой алкоголь - курить хочется СТРАШНО, как только не то что пива попробую, а просто в холодильнике баночку увижу
- общение с другими курильщиками - когда кто-то закуривает рядом со мной или я просто чувствую запах табачного дыма - башню сносит и желание закурить "разрывает хомяка на куски" :lol:

Пока держусь, но муж-курильщик. И, хоть он и убегает на улицу в кусты курить, как первокласник на перемене, чувствую я что скоро сорвусь.