Похудение на 10 кг

[Flash-04]

Плюс сильное мочегонное.

это да. но вот помнится что на родине ещё будучи в школьном возрасте, жрали эти арбузы так что только семечки летели. Целиком вроде как получалось осилить

[stenking]

Плюс сильное мочегонное.

это да. но вот помнится что на родине ещё будучи в школьном возрасте, жрали эти арбузы так что только семечки летели. Целиком вроде как получалось осилить

А ещё когда-то мы могли пить всю ночь а утром идти на пары в университет

[Krys-Krys]

Плюс сильное мочегонное.

это да. но вот помнится что на родине ещё будучи в школьном возрасте, жрали эти арбузы так что только семечки летели. Целиком вроде как получалось осилить

Я и сейчас если покупаю арбуз то съедаю сразу половину, даже не режу его на кусочки. Дыней могу закусить.
Вчера съела небольшой арбуз и маленькую дыню. Но было вкусно. Вот и думаю теперь - не доведет меня до добра такое дело видимо, пора завязывать.

[nightmare2]

Плюс сильное мочегонное.

это да. но вот помнится что на родине ещё будучи в школьном возрасте, жрали эти арбузы так что только семечки летели. Целиком вроде как получалось осилить

Я и сейчас если покупаю арбуз то съедаю сразу половину, даже не режу его на кусочки. Дыней могу закусить.
Вчера съела небольшой арбуз и маленькую дыню. Но было вкусно. Вот и думаю теперь - не доведет меня до добра такое дело видимо, пора завязывать.

Если только фрукты есть, то полнеть не будете.
Хотя не представляю, как так можно выжить.

[Krys-Krys]

Если только фрукты есть, то полнеть не будете.
Хотя не представляю, как так можно выжить.

Летом обычно есть вечером не хочется, и вместо ужина они хорошо заходят на выходные, ну а так завтрак и ланч остается в силе.

[Clothilda]

А есть такое вот утверждение что много какой еды "в жир не переходит" не смотря на ее калорийность, если речь идет именно о поддержке веса а не сбросе. Так вот - можно ли разъестся если есть очень много например несоленых орехов? Авокадо (гуакомоле)? Яблоки, дыни и арбузы? Или и они могут в жир пойти?

Орехи - да.

[Skistar]

С чего бы это вдруг от фруктов не полнеют? Если до фига жрать, то вполне замечательно полнеют. Фруктоза-глюкоза-триглецириды-и на задницу (ну или в другие депо ответственного хранения). Основной принцип остается неизменным - не так важно что жрать, как сколько.

[Flash-04]

А ещё когда-то мы могли пить всю ночь а утром идти на пары в университет

было же время

[Клубника]

И фрукты, и орехи людям на диете надо убирать или сильно ограничивать их потребление. нужно избегать так же крахмалистых овощей

[Clothilda]

И фрукты, и орехи людям на диете надо убирать или сильно ограничивать их потребление. нужно избегать так же крахмалистых овощей

Орехи ограничивать. Но ограничивать фрукты на долгое время не рекомендуется.
Если потреблять фрукты/ягоды за счет другой еды, то не поправишься.

[Клубника]

И фрукты, и орехи людям на диете надо убирать или сильно ограничивать их потребление. нужно избегать так же крахмалистых овощей

Орехи ограничивать. Но ограничивать фрукты на долгое время не рекомендуется.
Если потреблять фрукты/ягоды за счет другой еды, то не поправишься.

Без фруктов жить можно очень хорошо. На овощи переходить надо.
Если заменить конфеты на другие продукты, то вообще высохнуть можно.

[Lida]

И фрукты, и орехи людям на диете надо убирать или сильно ограничивать их потребление. нужно избегать так же крахмалистых овощей

Орехи ограничивать. Но ограничивать фрукты на долгое время не рекомендуется.
Если потреблять фрукты/ягоды за счет другой еды, то не поправишься.

Я выше уже привела выдержку статьи о том почему фрукты лучше много не есть, хотя вообщем-то они не такие калорийные. Не в калориях дело. Именно поэтому и другую еду ими замещать не советуют.
"Диетичный совет" обычно сводиться к 2-2.5 фруктам в день в объеме "среднего яблока". Вполне достаточно.

[ПовитЕль]

У меня когда вес растет, я себя сначала во фруктах ограничиваю, только потом в чем-то еще. Очень хорошо срабатывает, но я фрукты очень люблю.

[Krys-Krys]

У меня когда вес растет, я себя сначала во фруктах ограничиваю, только потом в чем-то еще. Очень хорошо срабатывает, но я фрукты очень люблю.

Ну да, надо в сахаре ограничиватся, первое - в конфетах, мороженом и т д, потом уже во фруктах.

[ПовитЕль]

У меня когда вес растет, я себя сначала во фруктах ограничиваю, только потом в чем-то еще. Очень хорошо срабатывает, но я фрукты очень люблю.

Ну да, надо в сахаре ограничиватся, первое - в конфетах, мороженом и т д, потом уже во фруктах.

я не ем конфеты и мороженое Не особо люблю, поэтому во фруктах себя урезаю. Иногда пеку что-нибудь, когда совсем грустно.

[kyk]

Без фруктов жить можно очень хорошо. На овощи переходить надо..

У Вас ник не соотвествует. Надо бы перейти на овоща

[Клубника]

Без фруктов жить можно очень хорошо. На овощи переходить надо..

У Вас ник не соотвествует. Надо бы перейти на овоща

"редиска"

[Krys-Krys]

Ну все, беру 2 недели выходных от занятий спортом - завтра уезжаю в отпуск в Европу! Постараюсь там очень много не есть, но так же беру кросовки и форму - постараюсь ходить на пробежки раза 2-3 в неделю.
А так, с 15-го ноября 2011 года, как я открыла эту тему, каждую неделю занималась как минимум 5 раз - горда собой! Горда-горда!
Поднабрала несколько паундов когда вышла из диеты. Много очень кушала сладостей. Но размер одежды при этом не изменился, по прежнему как после диеты.
По приезде пожалуй подсяду на низко-карбовую диету чтоб сбросить последние паунды, у меня уже руки почесываются.

[nipp]

Krys, насчёт того что фунтов набралось - в воркаутать продолжешь? И как тебе воркауты, в "заправленом" состоянии?

[Skistar]

По приезде пожалуй подсяду на низко-карбовую диету чтоб сбросить последние паунды, у меня уже руки почесываются.

Последние паунды они на самом деле всегда предпоследние Счастливо отдохнуть!

[Krys-Krys]

Krys, насчёт того что фунтов набралось - в воркаутать продолжешь? И как тебе воркауты, в "заправленом" состоянии?

Да, конечно, воркаутить продолжаю не меньше.
Фунтов набралось не так чтоб очень-очень много, около 3-4, как написала размер одежды не изменился, но сбросить их планирую по приезде все равно. Это все конфетки и мороженные.
В заправленном виде воркаутить намного приятней - очень много сил, теже самые воркауты что раньше стала делать быстрее по времени например и увеличила кое-где нагрузки.

[nipp]

Thought so. Теперь прикинь хохму, вполне вероятно, что из этих 3-4 фунтов, жира набралось грамм 50. Остальное вода и мышцы.

[Krys-Krys]

Thought so. Теперь прикинь хохму, вполне вероятно, что из этих 3-4 фунтов, жира набралось грамм 50. Остальное вода и мышцы.

Я в этом сомневаюсь, почему это вода или мыщцы? Поменялось-то питание, калории увиличились, сладенькое добавилось.

[nipp]

Потому что мышцы на пустом месте не растут. Их надо подкармливать. То что сладкое добавилось - тоже не беда. Воркауты за это время перестроили метаболизм так чтобы глюкоза была топливом, а не ядом.

[Krys-Krys]

Потому что мышцы на пустом месте не растут. Их надо подкармливать. То что сладкое добавилось - тоже не беда. Воркауты за это время перестроили метаболизм так чтобы глюкоза была топливом, а не ядом.

Однако от набора жира это не спасает. Если на животе поверх мыщц появилась не твердая прослойка в 1-2 см - это явно дурной знак и это 100% жир.