Похудение на 10 кг

[kuz]

Ну зависит от того, что Вы хотите получить. Можно готовить в микроволновке - 5-10 минут, но результат не очень. Можно запекать в духовке - где-то час. Можно на пару - у меня занимает минут 15 на приготовления на запасов на два-три дня. (2 минуты почистить и нарезать кубиками, 8-10 минут на пару, 2-3 минуты потолочь в миске с маслом/специями и расфасовать. Это в параллели с другими приготовлениями. Утренняя готовка укладывается в полчаса.

я лучше посплю полчаса какая там картошка..
если б я могла вставать на 15 минут раньше, то я б волосы уложила

а с вечера? я бы удавилась вставать утром для готовки

волосы или картошку с вечера? если волосы, то не помогает никак.

картошку

[Aljonik]

Кrys-Krys
Аплодисменты!

[Sunflower1974]

авно кстати пикчи не было, вот, текущий вид с 20-21% жира при 148 паундах, аж целых 2.

Ааааабалдеть! Тростиночка!

[Prince]

Awww. So cute!

Пельмень! Так только девченки выржаются. Или геи. А вы как мужик должны сказать что-нибудь вроде "you look hot!"

[Prince]

Поздравления мои к Кrys Кrys. Молодец, не сдалась.
Какой у вас рост если можно спросить?

[Sunflower1974]

А я сегодня скринилась на глюкозу/cholesterol/body compositon/etc.
Довольная как слон - усе в норме, даже луччче! (т-т-т) Глюкоза была немножко низковата, но что ж они хотели - я без завтрака была. Я обычно завтракаю между 5:30 и 6АМ. Ко времени скрининга (8:30АМ) во мне уже должен сидеть завтрак, утренний снэк и яблоко.
Жирность мне померили такой штукой, за которую двумя руками хватаешься - 24.9%. Хотелось бы 20%, но над этим работаем.

[Экономная]

Awww. So cute!

Пельмень! Так только девченки выржаются. Или геи. А вы как мужик должны сказать что-нибудь вроде "you look hot!"

Or "You must be tired--you've been running though my mind all day long"

[olley]

Awww. So cute!

Пельмень! Так только девченки выржаются. Или геи. А вы как мужик должны сказать что-нибудь вроде "you look hot!"

Uh... Dude, this chick is, like, smoking hot! Uh...

[mudi]

Кrys-Krys, результат отличный, IMHO худеть вам дальше не нужно, я бы сказал что наоборот, немного мышц прибавить не помешало бы, особенно на руках - но это на мой вкус, думаю большинство со мной не согласится.

[Sunflower1974]

Awww. So cute!

Пельмень! Так только девченки выржаются. Или геи. А вы как мужик должны сказать что-нибудь вроде "you look hot!"

...в натуре!

[olley]

А я сегодня скринилась на глюкозу/cholesterol/body compositon/etc.
Довольная как слон - усе в норме, даже луччче! (т-т-т) Глюкоза была немножко низковата, но что ж они хотели - я без завтрака была. Я обычно завтракаю между 5:30 и 6АМ. Ко времени скрининга (8:30АМ) во мне уже должен сидеть завтрак, утренний снэк и яблоко.

Насколько я понимаю, ПРАВИЛЬНОЕ измерение глюкозы как раз делается на голодный желудок, после ночного голодания.

[Krys-Krys]

Поздравления мои к Кrys Кrys. Молодец, не сдалась.
Какой у вас рост если можно спросить?

Cпасибо! Добрые слова тут и советы мне очень помогли разобратся в том как питатся и заниматся, и до сих пор помогают. Это очень важно.
Еще много чего нужно узнать, продолжаем работать над этим.
Рост 175 см.

[nipp]

Пельмень! Так только девченки выржаются. Или геи. А вы как мужик должны сказать что-нибудь вроде "you look hot!"

Есть ещё такое понятие - the message. Так что, всё правильно я сказал.

[Krys-Krys]

Кrys-Krys, результат отличный, IMHO худеть вам дальше не нужно, я бы сказал что наоборот, немного мышц прибавить не помешало бы, особенно на руках - но это на мой вкус, думаю большинство со мной не согласится.

Спасибо, да, руки ссохлись, я их качаю все 4 мес, буду продолжать, но бицепсы у меня на них есть, просто их не видно без "напряга".

[Sunflower1974]

А я сегодня скринилась на глюкозу/cholesterol/body compositon/etc.
Довольная как слон - усе в норме, даже луччче! (т-т-т) Глюкоза была немножко низковата, но что ж они хотели - я без завтрака была. Я обычно завтракаю между 5:30 и 6АМ. Ко времени скрининга (8:30АМ) во мне уже должен сидеть завтрак, утренний снэк и яблоко.

Насколько я понимаю, ПРАВИЛЬНОЕ измерение глюкозы как раз делается на голодный желудок, после ночного голодания.

Вы правильно понимаете. При норме (как мне сказали) 80-100, моя была 76.

[Uzito]

Вы правильно понимаете. При норме (как мне сказали) 80-100, моя была 76.

Вы знаете, бывают люди, которые годами сидят на низкоуглеводной диете. У них глюкоза в крови <40, что по официальной медицинской информации равно коме. А людям пофиг - у них организм адаптировался к работе на кетонах.

[Sunflower1974]

Вы правильно понимаете. При норме (как мне сказали) 80-100, моя была 76.

Вы знаете, бывают люди, которые годами сидят на низкоуглеводной диете. У них глюкоза в крови <40, что по официальной медицинской информации равно коме. А людям пофиг - у них организм адаптировался к работе на кетонах.

Все относительно. Ага. У нас професссор один бегает уже лет 30. Разговорились с ним "за бег". Бегает он каждый день, даже зимой (мы на Аляске, если что). Я у него спросила, как насчет вдыхания холодного воздуха при беге. А мне, говорит, все равно, дышу так же, как и в покое. После пробежки забегает в Fred Meyer, меряет давление и пульс. Пульс в районе 40/мин.
Кровь у меня сегодня брала тетенька, которая бегает марафоны и супермарафоны. Рассказывала, как в больнице у нее смерили пульс - 20-30/мин. При совершенно нормальном самочувствии. Тренированные люди.

[Dmv351]

mudi
Кrys-Krys, результат отличный, IMHO худеть вам дальше не нужно

+1
Дальше только хуже. Кrys-Krys, если будете худеть дальше - будете выглядеть как эти модельки. Этим кутюрье видите ли, сподручнее всего швабру декорировать, чем женщину с приятными формами.


Похудательный процесс считаю надо прекратить. Сегодня купите себе самый большой настоящий торт с кремом, шампанского и отпразднуйте победу.

[Komissar]

да, я поддерживаю идею торта

[*Lora]

авно кстати пикчи не было, вот, текущий вид с 20-21% жира при 148 паундах, аж целых 2.

Ааааабалдеть! Тростиночка!

Присоединяюсь! Выглядите просто замечательно!

Krys-Krys, мне тоже кажется, что больше сбрасывать не надо. Стабилизировать этот вес и продолжать заниматься, чтобы мышцы развивались . . .

Я вот при росте 170 никак не могу опуститься ниже 146. Может, возраст сказывается. Все-таки, когда тебе под 50 весить столько же, сколько и в 25, гораздо сложнее Уже подумываю, может мне это и не надо. Просто продолжать заниматься волейболом (я уже на три раза в неделю перешла ) и добавить упражнения с весами.

[olley]

Ху-деть!
Ху-деть!

[mudi]

да, я поддерживаю идею торта

Не, лучше хорошую силовую тренировку и потом стейк с овощами, и бокалом красненького.

[*Lora]

Ху-деть!
Ху-деть!

И на морде лица хреново сказывается. Оно у меня удлиненное . . .

[Sunflower1974]

да, я поддерживаю идею торта

Не, лучше хорошую силовую тренировку и потом стейк с овощами, и бокалом красненького.

Вот!

[Womanly]

Кrys-Krys, поздравляю присоединяюсь с предыдушим ораторам, что худеть больше не нужно. Вы прекрасно выглядите