Похудение на 10 кг

[kyk]

Paleo Fever. Обычно случается через две недели после перехода на Палео. Ощущения как от температуры или гриппа. Длится два-три дня. .

Так сама темперптура-то есть? Если градусником померять? И чем это объясняется?

[Экономная]

Я перешла на палео диету

Давно? Есть такая тема - Paleo Fever. Обычно случается через две недели после перехода на Палео. Ощущения как от температуры или гриппа. Длится два-три дня. Не пугайтесь.

Серьёзно? Больше недели ходила чуть живая, может, по-настоящему болела? Я, правда, по субботам "хожу налево"--сладкий кофе на завтрак и суши на ланч.

[nipp]

disclaimer: Могу только теорию, и боюсь сделать испорченый телефон. Так что если хотите уточнить, лучше у первоисточников.

Как я понял, SAD приводит к низкоинтенсивному воспалительному процессу, который воспринимается нами как норма и не имеет симптомов. Причина его в том что имунная система подавляет чужеродные белки и прочие проблемы, кототрые добавляет современная диета. Народ приводит цифру в 30% от всей нагрузки на иммунитет. Если резко убрать "отравляющие" факторы, то получается overrun. Эта "лихорадка", результат адаптации.

[nipp]

Я, правда, по субботам "хожу налево"--сладкий кофе на завтрак и суши на ланч.

Оно и частично тоже работает. Вот шеф рассказывает:
http://www.facebook.com/photo.php?v=2409973127164

[Krys-Krys]

Ура! Сброшен "юбилейный" 20й паунд, итого теперь сброшено 20 паундов а текущий вес 149.
Тут в соседней теме был вопрос про размер джинсов, ответ так и не ясен. Перемеряла на выходных много джинсов в Гэп и Олд Нэви, подходят по разному они. В основном в районе 6, может быть 8, но 8 обычно большие в талии, а вообще от модели зависит, дудочки (скинни) узкие в коленках даже размер 8, а 10 большие.
В общем в Гэпе прикупила на мега-сейле (аж 5 долларов) прекрасные джинсы небольшой клеш от колена, размер 27\4. Так и написано на них 27\4.
Овощной суп тоже сварила, получилось не очень вкусно, положила туда 1 картошку, теперь ем уже 3й день, получилось очень много супа этого...

[Экономная]

Я, правда, по субботам "хожу налево"--сладкий кофе на завтрак и суши на ланч.

Оно и частично тоже работает. Вот шеф рассказывает:
http://www.facebook.com/photo.php?v=2409973127164

Пельмень, спасибо. Никак не разберусь с молочкой и сухофруктами. Можно, нет, иногда?

[Экономная]

Ура! Сброшен "юбилейный" 20й паунд, итого теперь сброшено 20 паундов а текущий вес 149.
Тут в соседней теме был вопрос про размер джинсов, ответ так и не ясен. Перемеряла на выходных много джинсов в Гэп и Олд Нэви, подходят по разному они. В основном в районе 6, может быть 8, но 8 обычно большие в талии, а вообще от модели зависит, дудочки (скинни) узкие в коленках даже размер 8, а 10 большие.
В общем в Гэпе прикупила на мега-сейле (аж 5 долларов) прекрасные джинсы небольшой клеш от колена, размер 27\4. Так и написано на них 27\4.
Овощной суп тоже сварила, получилось не очень вкусно, положила туда 1 картошку, теперь ем уже 3й день, получилось очень много супа этого...

Поздравляю тоже хочу 20-25.

[nipp]

Пельмень, спасибо. Никак не разберусь с молочкой и сухофруктами. Можно, нет, иногда?

Фрукты рассматривайте как десерт. Молочные продукты - попробуйте 60 дней без них, а потом по-немножку вернуть. И посмотрите что получится.

[Uzito]

Пельмень, спасибо. Никак не разберусь с молочкой и сухофруктами. Можно, нет, иногда?

Paleo nazi скажут что ничего этого нельзя.
Благоразумные же скажут, что после 30 или 60 дневного strict paleo можно начать добавлять ранее убранные продукты и наблюдать за реакцией организма. Твердые сыры, греческий йогурт, кефир лично я употребляю без каких либо последствий.

Сухофрукты более сложный вопрос - углеводов в них много, вкусные, за раз можно слопать огромное количество. Но если Вы в результате вписываетесь в органичения по калориям, то больших проблем это не составит.

[nipp]

У меня та же история с молочными продуктами. Полностью убрал, потом вернул. Никакой разницы. Значит можно.

[Krys-Krys]

Я молочных продуктов ем очень много, греческого йогурта 300-400 гр в день, кефир и молоко тоже каждый день. Вес терялся прекрасно с ними... Это не к вопросу палео а к вопросу похудения если что.

[nipp]

Krys, Палео это скорее performance diet, чем weight management. Тоесть вес тоже может уменьшится, но главный бенефит в другом. У нас в коробке некоторые за 60 дней улучшили свои рекорды на 20%

[Экономная]

Пельмень, спасибо. Никак не разберусь с молочкой и сухофруктами. Можно, нет, иногда?

Paleo nazi скажут что ничего этого нельзя.
Благоразумные же скажут, что после 30 или 60 дневного strict paleo можно начать добавлять ранее убранные продукты и наблюдать за реакцией организма. Твердые сыры, греческий йогурт, кефир лично я употребляю без каких либо последствий.

Сухофрукты более сложный вопрос - углеводов в них много, вкусные, за раз можно слопать огромное количество. Но если Вы в результате вписываетесь в органичения по калориям, то больших проблем это не составит.

Спасибо. Молочку я, значит, пока оставлю. Подскажите мне по голоданию, с каких продуктов лучше начинать, когда оно закончится?

[Krys-Krys]

Есть еще вопрос по рыбе.
В каких рыбах много белка содержится?
Я ем лосося и иногда туну консервированную. Какую еще рыбу можно начинать есть чтоб там было много белка? Хочется разнообразия.
ЗЫ. Дохудела уже до 148 паундов, дела по сбросу веса в последнее время идут прекрасно, на ногах и попе жира остается все меньше и меньше, даже можно прощупать под слоем жира мышцы ног сзади, т к слой уже небольщой - 3-5 см.

[Uzito]

Есть еще вопрос по рыбе.
В каких рыбах много белка содержится? Я ем лосося и иногда туну консервированную. Какую еще рыбу можно начинать есть чтоб там было много белка? Хочется разнообразия.

Да вобщем-то в любой. Белок да жиры, углеводов в рыбе мало/нет. Для получения благоприятной комбинации n-3:n-6 лучше всего есть пойманую, а не выращенную на ферме рыбу, обитающую в холодных водах. Лосось, макрель, сардины, селедку, smelt(s).

Чем меньше рыба по размеру, тем ниже она в пищевой цепочке и тем меньше ртути в ней содержится.

[valeriypi]

Американская фермерская рыба страдает избытком антибиотиков и всякого дерьма накопленного за долголетнее использование садков на фермах. В Канаде вроде бы немного полутче соблюдают технологию вырашиваниея. Юго-Восточная Азиа, вообше кто знает чем там кормат во Вьтнаме/Таиланде.

[nipp]

Есть еще вопрос по рыбе.
В каких рыбах много белка содержится?

В любых. И не только рыбках. Шримпы, крабы, устрицы (ням) - чистый протеин и жиры.

ЗЫ. Дохудела уже до 148 паундов, дела по сбросу веса в последнее время идут прекрасно, на ногах и попе жира остается все меньше и меньше, даже можно прощупать под слоем жира мышцы ног сзади, т к слой уже небольщой - 3-5 см.

ой, я тут обнаружил (и впотребил) баношку пива в холодильнике. Поэтому всякия пошлости в голову лезут. Молчу-у-у...

[Prince]

Слушайте..а что за Палево-малево диета? А то трещите о ней, а в двух словах можете мне рассказать?

[Prince]

О..Пельмень аватару поменял. Какой барин в белом костюме. Где это вы, женились штоле?Хорошо выглядите, молодец.

[nipp]

Женились, но не я.

[nipp]

...

[rzen]

фигасе в двух словах

[Экономная]

Я с этой палео диетой спать не могу и постоянно мёрзну, но худеется на ней хорошо.

[Prince]

У меня нет вообще терпения рассматривать эту гигантскую картинку.
Карочи....В чем там секрет?

[nipp]

Не есть то что не упало с дерева или у кого не было родителей.

Офощи, фрукты (не много), орехи, мясо, рыба, специи. Сколько влезет.