Rowing machine - какие недостатки?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Rowing machine - какие недостатки?
получается, что без травм можно только лежать на диване?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Да. С тренером. ...олимпийской сборной Штатов Но я ни разу не видел чтобы кто-то получил травму на Концепте. Вообще, не представляю, что там можно со спиной такое сделать.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Комми, мои ссылки если посмотрите, там всё грамотно расписано. Вобщем идея такая: ноги-ноги-ноги. Народ кто не умеет, старается дёргать быстрее. Но хохма не в том. Нужно дёргать (точнее тянуть) сильнее. Вобщем, пробуйте. Можете записать видео, если будет интересно, а потом сюда положить. Посмотрим, покритикуем, поправим.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 17494
- Joined: 25 Jan 2005 00:59
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Значит подростки пошли хилые. . . или Вы начали не сразу, а после того как вошли в лучшую физ форму или Вам сразу всё Олимпийский тренер правильно поставил? Я не знаю, у меня по спроту только старшая дочь и муж, я сама и младьшая - клуши (хотя я в молoдости тоже была в команде по гребле, но по другой, на байдарках и у меня ничего не болело тогда). Я просто пресдтавила что если Комиссар только начинает, то на всякий случай предупредила.nEJIbMEHb wrote:Да. С тренером. ...олимпийской сборной Штатов Но я ни разу не видел чтобы кто-то получил травму на Концепте. Вообще, не представляю, что там можно со спиной такое сделать.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Не-е-е. Там всё банально. Майк просто воркаутает в нашей коробке. И ему было прикольно взять вообще нулевой народ и подготовить команду для Erg Sprints. Это не значит что я какой-то big time rower. Просто совпало.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Господя, все давно уже известно.
Начинать надо с базовых упражнений, жим лежа, становая тяга, приседания. К которым потихонку добавляются военный жим, тяги гантели в наклоне, разводки гантелей лежа и стоя, подьем на бицепс стоя, отжимания на брусьях,тяги к груди.
Просто запомните, одна неделя 5х5, вторая неделя, 4х4, третья неделя 3х3, четвертая 2х2
и опять с начала.
Разминка: 40% 5 репс, 50 5 репс , 60% 4 репс.
Начинать надо с базовых упражнений, жим лежа, становая тяга, приседания. К которым потихонку добавляются военный жим, тяги гантели в наклоне, разводки гантелей лежа и стоя, подьем на бицепс стоя, отжимания на брусьях,тяги к груди.
Просто запомните, одна неделя 5х5, вторая неделя, 4х4, третья неделя 3х3, четвертая 2х2
и опять с начала.
Разминка: 40% 5 репс, 50 5 репс , 60% 4 репс.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Easbayguy, я всё же думаю, что гребля к качестве кардио (ну или чутка анаэробно) ну никак не помешает начинающим. В борьбе с салом кардио нужно по-любому.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 17494
- Joined: 25 Jan 2005 00:59
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Ой, я наверное вобще не к месту, но вот такое не подойдет? У меня мужу как-то друг отдал коллекцию и действительно работало когда он занимался в гараже по етим DVD:
http://www.beachbody.com/product/p90x-what-you-get.do
http://www.beachbody.com/product/p90x-what-you-get.do
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Rowing machine - какие недостатки?
я не против кардио, задача в том что бы человек не бросил ходить в зал. Когда он видит что он становится сильнее (это значительно легче чем он сбрасывает вес) мужчина ходит в зал охотнее, а там уже и кардио потихоньку.nEJIbMEHb wrote:Easbayguy, я всё же думаю, что гребля к качестве кардио (ну или чутка анаэробно) ну никак не помешает начинающим. В борьбе с салом кардио нужно по-любому.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6582
- Joined: 19 Jun 2001 09:01
- Location: NoVa
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Я занимаюсь по этим DVD, плюс у мня еще другой подобный набор, который стоит 8 баксов (тоже вместе с питанием и программа полностью расписана) и который нравится мне даже больше P90X. результат я показывала. Но я не следую программе полностью, просто использую эти DVD как кросс-трейнинг. Те, кто следовал программе и рекомендуемой диете все 90 дней, добивались поразительных результатов. Но понятно, что это (не обязательно P90X, а просто питание-упражнения), как и в любом другом спорто-похудании, должно стать стилем жизни, если хочется результат поддерживать..notknown wrote:Ой, я наверное вобще не к месту, но вот такое не подойдет? У меня мужу как-то друг отдал коллекцию и действительно работало когда он занимался в гараже по етим DVD:
http://www.beachbody.com/product/p90x-what-you-get.do
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Komissar wrote:получается, что без травм можно только лежать на диване?
Одобряю ход мыслей. Хотя... С некоторыми тренершами можно травмироваться и на диванеnEJIbMEHb wrote:Да. С тренером. ...олимпийской сборной Штатов
olley
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Мне кажется, я делаю правильно, без всякого тренера.notknown wrote:Именно тренажер очень трудно научиться делать правильно без тренера.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Кстати, больше max effort не пробовал?Serguei666 wrote:Мне кажется, я делаю правильно, без всякого тренера.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Rowing machine - какие недостатки?
НетnEJIbMEHb wrote:Кстати, больше max effort не пробовал?Serguei666 wrote:Мне кажется, я делаю правильно, без всякого тренера.
Туда надо спецом идти, переодеваться и т.д. Попробую как-нить
-
- Уже с Приветом
- Posts: 14407
- Joined: 26 May 2006 02:39
Re: Rowing machine - какие недостатки?
КатяС wrote:Я занимаюсь по этим DVD, плюс у мня еще другой подобный набор, который стоит 8 баксов (тоже вместе с питанием и программа полностью расписана) и который нравится мне даже больше P90X. результат я показывала. Но я не следую программе полностью, просто использую эти DVD как кросс-трейнинг. Те, кто следовал программе и рекомендуемой диете все 90 дней, добивались поразительных результатов. Но понятно, что это (не обязательно P90X, а просто питание-упражнения), как и в любом другом спорто-похудании, должно стать стилем жизни, если хочется результат поддерживать..notknown wrote:Ой, я наверное вобще не к месту, но вот такое не подойдет? У меня мужу как-то друг отдал коллекцию и действительно работало когда он занимался в гараже по етим DVD:
http://www.beachbody.com/product/p90x-what-you-get.do
Я тоже. P90X/P90X2/Insanity/Asylum и вот ещё RushFit недавно добавил.
Бога нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Rowing machine - какие недостатки?
как зашел в джим, так и вышел. Тошнит от запаха чужого пота. Даже не спросил, есть ли у них концепты. можно позвонить, узнать, конечно. Посмотрел на вебсайте - модель Д довольно-таки недорого можно купить. Но будет ли мотивация заниматься?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10735
- Joined: 23 May 2006 03:59
- Location: New world
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Те же самые ощущения. Запах пота, хлорки и какой-то затхлости.Komissar wrote:как зашел в джим, так и вышел. Тошнит от запаха чужого пота. Даже не спросил, есть ли у них концепты. можно позвонить, узнать, конечно. Посмотрел на вебсайте - модель Д довольно-таки недорого можно купить. Но будет ли мотивация заниматься?
Давайте Коммисар, я Вас буду мотивировать, а вы меня. Модераторов надо только заранее предупредить!
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Вы чего, туда за запахами идёте? Для того чтобы получить то чего вы хотите, придётся потерпеть. Многое. Голод, боль, запахи, собственную лень, недосып, пропущеные гулянки...
Just suck it up.
Just suck it up.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Rowing machine - какие недостатки?
"а зачем мне такая жизнь?" (с)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7772
- Joined: 03 Dec 2003 20:13
- Location: MD, USA
Re: Rowing machine - какие недостатки?
даю мотивацию
1. а вы не боитесь что вашу жену тошнит от вида вашего живота?
2. над вами не хихикаю молоденькие подружки вашего сына?
ничeго личного
1. а вы не боитесь что вашу жену тошнит от вида вашего живота?
2. над вами не хихикаю молоденькие подружки вашего сына?
ничeго личного
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Я вчера вечером хотел с гостями вина выпить, а потом решил что ну его нафиг, лучше в субботу спину прокачаю. Это старость.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Сильно зависит от того в какой джим. я их десятками за свою жизнь перепосешала. Скажем наш новый Плезантонский 24-hours фитнесс совсем не воняет нигде. Более того можно туда ходит когда практичесли нет никого, плюс можно и не заходить в раздевалку ( у меня дом в 5 минутах ходьбы)Komissar wrote:как зашел в джим, так и вышел. Тошнит от запаха чужого пота. Даже не спросил, есть ли у них концепты. можно позвонить, узнать, конечно. Посмотрел на вебсайте - модель Д довольно-таки недорого можно купить. Но будет ли мотивация заниматься?
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10735
- Joined: 23 May 2006 03:59
- Location: New world
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Это не мотивирует. От вида жены уже тошнит больше, чем от вида своего живота.Дама wrote:даю мотивацию
1. а вы не боитесь что вашу жену тошнит от вида вашего живота?
2. над вами не хихикаю молоденькие подружки вашего сына?
ничего личного :мргреен:
Подружки сына хихикают. Так что с того? От них совсем ни холодно ни жарко
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Нет, самой главной мотивацией должно быть - не подохнуть от диабета или инфаркта пока молодойДама wrote:даю мотивацию
1. а вы не боитесь что вашу жену тошнит от вида вашего живота?
2. над вами не хихикаю молоденькие подружки вашего сына?
ничeго личного
А так все должни быть в жизни - и вино с друзьями и деликатессы и немного лени по выходным
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw