Похудение на 10 кг

[nipp]

...отвлечённая мысль, сегодня на воркауте некое хрупкое создание 119 фунтов весом, бодро махала 95 фунтовой штангой (power cleans x 10). При чём ещё и с 45 фунтовым грифом. Пришлось навешать на свою 135, чтобы не помереть со стыда.

[ZV8]

Я для моей мамы все время была "ты что ж так похудела?", или еше "сбухенвальда". Хотя я и не такая уж худая. Я вообше долгое время в своей жизни свой вес даже не знала.

[Womanly]

Я для моей мамы все время была "ты что ж так похудела?", или еше "сбухенвальда". Хотя я и не такая уж худая. Я вообше долгое время в своей жизни свой вес даже не знала.

меня родители называют "как после Освенцима"

[ofni]

Не буду озвучивать, как меня некоторые родственники называли.
Хотела сказать, что нам надо на удивление мало еды. Образ жизни такой. Малоподвижный. Даже с хождением в спортзал.

[Clothilda]

Я для моей мамы все время была "ты что ж так похудела?", или еше "сбухенвальда". Хотя я и не такая уж худая. Я вообше долгое время в своей жизни свой вес даже не знала.

меня родители называют "как после Освенцима"

А что 'концлагерники' делают в топике про похудение ?

[Fortinbras]

Хотела сказать, что нам надо на удивление мало еды. Образ жизни такой. Малоподвижный. Даже с хождением в спортзал.

вот да

[Amto2011]

Я для моей мамы все время была "ты что ж так похудела?", или еше "сбухенвальда". Хотя я и не такая уж худая. Я вообше долгое время в своей жизни свой вес даже не знала.

меня родители называют "как после Освенцима"

А что 'концлагерники' делают в топике про похудение ?

Самоутверждаются.

[КатяС]

Я для моей мамы все время была "ты что ж так похудела?", или еше "сбухенвальда". Хотя я и не такая уж худая. Я вообше долгое время в своей жизни свой вес даже не знала.

меня родители называют "как после Освенцима"

А что 'концлагерники' делают в топике про похудение ?

Я не концлагерник, хоть и не худею Я из-за спорта хожу. Я сама много занимаюсь и вся из себя с мышцами, мне интересны такии топики. Интересно смотреть на Крысин прогресс, она молодец, не стесняется вешать фотографии.

[ПовитЕль]

Это для родителей "концлагерник", а может этим "концлагерникам" еще пару кг скинуть не мешало. Тема интересна всем кто следит за весом и кому спорт и питание не по барабану.

[Krys-Krys]

У меня тоже есть 2 тетушки преклонного возраста, которые всегда причитают что не надо мне худеть и у меня прекрасная фигура (при обычном моем весе 170-175 паундов последние много лет). Как же как же, 175 паундов с 25-30 жира хорошая фигура, не рассказывайте сказки!
Только размер зада от этих сказок меньше не становится. И весы меньше показывать не начинают.
А так всегда можно найти людей которые будут нам говорить то что мы хотим услышать. В этом никаких проблем нет. Много людей так и делает вместо того чтоб работать над собой. Не надо обманыватся.
Поэтому все "концлагерники" - давайте быстро на диету и в тренажерный зал, и работать!

[Krys-Krys]

Я не концлагерник, хоть и не худею Я из-за спорта хожу. Я сама много занимаюсь и вся из себя с мышцами, мне интересны такии топики. Интересно смотреть на Крысин прогресс, она молодец, не стесняется вешать фотографии.

Спасибо!
Я хоть целую фотосессию сделаю и все выложу - был бы только прогресс который не стыдно показать!

[Womanly]

Тема интересна всем кто следит за весом и кому спорт и питание не по барабану.

Все правильно.
Кстати, меня вот лично интересует как накачать thighs.

[Zuk]

Тема интересна всем кто следит за весом и кому спорт и питание не по барабану.

Все правильно.
Кстати, меня вот лично интересует как накачать thighs.

давайте "накачать" в одну тему и "потерять" в этой? а то меня больше интересует уменьшение объемов, и похудение на 10 кг тоже очень даже.

[Womanly]

Тема интересна всем кто следит за весом и кому спорт и питание не по барабану.

Все правильно.
Кстати, меня вот лично интересует как накачать thighs.

давайте "накачать" в одну тему и "потерять" в этой? а то меня больше интересует уменьшение объемов, и похудение на 10 кг тоже очень даже.

Ок

[nipp]

Кстати, меня вот лично интересует как накачать thighs.

Squats.

[Krys-Krys]

Кстати, возможно в связи с диетой и занятиями в последний мес изменился харакер сна. Раньше у меня была бессонница частенько и спала очень-очень крепко.
Счас стала засыпать обычно без проблем и в нужное время, но вот спать стала довольно-таки чутко, если какой-то шум или еще что - сразу просыпаюсь. Как с этим боротся вообще? У кого-то такая тенденция была?

[nipp]

Нормально. Бороться - звукоизоляцией.

[Krys-Krys]

Нормально. Бороться - звукоизоляцией.

Вату в уши чтоли вставлять?

[nipp]

апартмент выбирать тихий

[КатяС]

Кстати, возможно в связи с диетой и занятиями в последний мес изменился харакер сна. Раньше у меня была бессонница частенько и спала очень-очень крепко.
Счас стала засыпать обычно без проблем и в нужное время, но вот спать стала довольно-таки чутко, если какой-то шум или еще что - сразу просыпаюсь. Как с этим боротся вообще? У кого-то такая тенденция была?

Я, если вечером на ночь занимаюсь, то плохо сплю. Не знаю, почему, может адреналив в кровь поступает? Но я вообще монинг персон, мне легче встать в 5 утра и пойти бегать, чем в 6-7 вечера себя на тренировку выпихнуть

[ПовитЕль]

Я не жаворонок, но не могу заснуть если тренируюсь поздно вечером. Оптимальный вариант для меня, закончить тренировку не позже 7:30 pm. Еще заметила, что стала высыпаться за меньшее количество времени. Раньше мне требовалось не меньше 8 часов, а сейчас достаточно 6-7.

[Womanly]

Я не жаворонок, но не могу заснуть если тренируюсь поздно вечером. Оптимальный вариант для меня, закончить тренировку не позже 7:30 pm. Еще заметила, что стала высыпаться за меньшее количество времени. Раньше мне требовалось не меньше 8 часов, а сейчас достаточно 6-7.

Может, у вас переутомление?

[ПовитЕль]

В смысле? Что не могу заснуть? Нет, скорее перевозбуждение

[Moskit]

Нормально. Бороться - звукоизоляцией.

Вату в уши чтоли вставлять?

Ear plugs! В аптечных отделах продают. Я последнее время сапплемент "мелатонин" заглатываю перед сном, 5мг который с В6 витамином. Помогает: если даже проснусь ночью, потом обратно засыпаю быстро.

[nipp]

yup. Мелатонин - хорошая штука. Только это не снотворное. Это регулятор цикла сна. Очень помогает, если нужно сдвинуть режим.