Похудение на 10 кг

[Moskit]

В общем, решила я тоже похуданием подзанятся. Не то что-бы, совсем тушка плоха, но киллограм десять явно лишние. Раньше как-то худелось легко и без напряга, но.....Мускулы у меня в нужных местах есть(под слоем), все таки занятия танцами в молодом возрасте не прошли даром, и мне не хочеться их потерять. А вопрос мой такой.....я тут увидела вот такую штуку http://www.drugstore.com/products/prod. ... ram=164771
Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

[nipp]

Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

Не нужно это. Если цель в снижении веса, можно и без сапплиментов обходиться.

[Moskit]

Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

Не нужно это. Если цель в снижении веса, можно и без сапплиментов обходиться.

Мускулы жалко.....Я тут вас начиталась, теперь так себе этот процесс и представляю, как оголодавшие жировые клетки бегают по телу и жрут мускулы.

[Moskit]

Фильм еще такой был про Лангольеров......Вот я так и представляю себе процесс.

[nipp]

Молоко, творог, яйца, мясо... Вобщем, всё будет нормально.

[КатяС]

Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

Не нужно это. Если цель в снижении веса, можно и без сапплиментов обходиться.

Мускулы жалко.....Я тут вас начиталась, теперь так себе этот процесс и представляю, как оголодавшие жировые клетки бегают по телу и жрут мускулы.

Ацетоном пахнуть начнете, почувствуете

[nipp]

Фильм еще такой был про Лангольеров......Вот я так и представляю себе процесс.

Не всё так плохо. Просто меньше мучного и сладкого и больше двигаться. Вся наука.

[nipp]

Ацетоном пахнуть начнете, почувствуете

Когда запахнет (кстати, запах снаружи больше фруктовый, чем ацетоновый), уже поздно - кетоз прекращает глюконеогенез.

[КатяС]

Ацетоном пахнуть начнете, почувствуете

Когда запахнет (кстати, запах снаружи больше фруктовый, чем ацетоновый), уже поздно - кетоз прекращает глюконеогенез.

Дыхание ацетоновое становится

[Moskit]

nEJIbMEHb, а вы Кросс фитнессом в какой-то специальной команде занимаетесь? Я погуглила и это похоже на тренировку Маринс, типа "Pain is weakness leaving the body". Этим в обычных спорт-залах занимаются или специальные группы какие-то. Просто интересно.....

[mudi]

В общем, решила я тоже похуданием подзанятся. Не то что-бы, совсем тушка плоха, но киллограм десять явно лишние. Раньше как-то худелось легко и без напряга, но.....Мускулы у меня в нужных местах есть(под слоем), все таки занятия танцами в молодом возрасте не прошли даром, и мне не хочеться их потерять. А вопрос мой такой.....я тут увидела вот такую штуку http://www.drugstore.com/products/prod. ... ram=164771
Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

Если хочется пить протеин, то пейте, только нормальный, а не этот компот: на 200 калорий всего 7г. белка. - в обычном 2% молоке белка вдвое больше. Хороший порошок из 200 калорий даст 45г. белка и углеводов в нем будет в 3 раза меньше.

[Moskit]

В общем, решила я тоже похуданием подзанятся. Не то что-бы, совсем тушка плоха, но киллограм десять явно лишние. Раньше как-то худелось легко и без напряга, но.....Мускулы у меня в нужных местах есть(под слоем), все таки занятия танцами в молодом возрасте не прошли даром, и мне не хочеться их потерять. А вопрос мой такой.....я тут увидела вот такую штуку http://www.drugstore.com/products/prod. ... ram=164771
Это совсем, совсем порнография или потянет после тренировок? Сладенький он такой, очень мне вкус нравиться.

Если хочется пить протеин, то пейте, только нормальный, а не этот компот: на 200 калорий всего 7г. белка. - в обычном 2% молоке белка вдвое больше. Хороший порошок из 200 калорий даст 45г. белка и углеводов в нем будет в 3 раза меньше.

Ясно. Значит не прокатит. Придется попробовать порошок для настоящих спортсменов....

[mudi]

Ацетоном пахнуть начнете, почувствуете

Когда запахнет (кстати, запах снаружи больше фруктовый, чем ацетоновый), уже поздно - кетоз прекращает глюконеогенез.

Дыхание ацетоновое становится

Нужно очень постараться, чтобы организм в кетоз загнать. Из одних только овощей и молочных продуктов 100g углеводов в день получается легко, это даже без ягод/фруктов, не говоря уже у крупах, мучном или сладком. Если специально по Аткинсу не питаться, то кетоза не будет.

[КатяС]

Нужно очень постараться, чтобы организм в кетоз загнать. Из одних только овощей и молочных продуктов 100g углеводов в день получается легко, это даже без ягод/фруктов, не говоря уже у крупах, мучном или сладком. Если специально по Аткинсу не питаться, то кетоза не будет.

Я знаю марафонцев. которые вгоняли Но обычно это совмещалось с желанием похудеть - огромные нагрузки и нечерта не жрать. Но да, это надо постараться, конечно

[nipp]

nEJIbMEHb, а вы Кросс фитнессом в какой-то специальной команде занимаетесь? Я погуглила и это похоже на тренировку Маринс, типа "Pain is weakness leaving the body". Этим в обычных спорт-залах занимаются или специальные группы какие-то. Просто интересно.....

Иногда это делают в обычных джимах. Но чаще для этого есть выделеные "боксы". Сразу скажу - CF уже-не-торт. Слишком прибыльное дело, в результате там 80% левого народу вместо тренеров. Нужно внимательно изучать, на что вы подписываетесь.

Я не знаю как там у маринов дела обстоят. Мой тренер ex-Navy SEAL. Вместе с ним полковник из Airforce и майор из Зелёных Беретов.

Ну и затасканый ютюбик с пропагандой

phpBB [video]

[Moskit]

nEJIbMEHb, а вы Кросс фитнессом в какой-то специальной команде занимаетесь? Я погуглила и это похоже на тренировку Маринс, типа "Pain is weakness leaving the body". Этим в обычных спорт-залах занимаются или специальные группы какие-то. Просто интересно.....

Иногда это делают в обычных джимах. Но чаще для этого есть выделеные "боксы". Сразу скажу - CF уже-не-торт. Слишком прибыльное дело, в результате там 80% левого народу вместо тренеров. Нужно внимательно изучать, на что вы подписываетесь.

Я не знаю как там у маринов дела обстоят. Мой тренер ex-Navy SEAL. Вместе с ним полковник из Airforce и майор из Зелёных Беретов.

Ну и затасканый ютюбик с пропагандой

phpBB [video]

[/quote]

Если вы в ДиСи, то это make sence, у вас там полно военных баз и военных в округе. У нас-то вряд ли такой найти можно (не то чтобы я такое искала, мне этой военщины на работе хватает). Но да, интересно, вообще, как из такого потогонного занятия можно еще комерцию сделать.

[nipp]

Если вы в ДиСи, то это make sence, у вас там полно военных баз и военных в округе. У нас-то вряд ли такой найти можно (не то чтобы я такое искала, мне этой военщины на работе хватает).

У вас, это где?

Но да, интересно, вообще, как из такого потогонного занятия можно еще комерцию сделать.

Легко. $200/mo с человека. Процветают.

[Krys-Krys]

Ясно. Значит не прокатит. Придется попробовать порошок для настоящих спортсменов....

Это не обязательно. Можно вообще ничего не пить.
Чтобы похудеть надо кроме занятий вписатся в какое-то посчитанное для вас кол-во калорий. Ну и белка потреблять не меньше чем надо. Этого можно достичь просто кушая еду с небольшим кол-вом калорий и богатую белком.
Я например пила протеиновый коктейль а потом перестала. И счас вообще не пью. Я посчитала что в день чтобы я не ела (потому что я ем примерно одно и тоже), вписываясь в свои 1800 калорий, я всегда потребляю 80-100 грамм белка при нужных мне по формуле 110 гр. Я начала пить этот протеиновый шейк в середине процесса похудения и потом у меня вообще остановилась потеря веса. Вес застрял на 1 точке. Не потому что коктейль этот плохой, ну в нем просто 150 (или 200 если полстакана молока добавить) экстра калорий в день. При этом жрать от него как хотелось так и хочется. А вес я прекрасно теряла и до того как его пила, и мышцы тоже никуда не делись. Вот поэтому сейчас и перестала пить чтоб снизить калории на 200 в день.
Пить вам или нет - сами думайте, зависит от того что вы едите каждый день, может вам как раз есть не хочется вообще и вы там одуванчиками питаетесь и протеина не хватает, тогда точно не помешает начать его пить. Если вы съедаете калорий и так уже близко к верхней допустимой границе, вам не экстра 150 калорий надо, а пересмотреть то что вы едите в сторону продуктов богатых протеином. Примерно так.
Ну и последнее - от того что вы там хлопья или шоколадки купить на которых написано что они для похудения, легче не станет. В них тоже калории, которых у вас должен быть дефицит чтоб жир сходил, а тут "чтобы такого пожрать чтобы похудеть"? Это так не работает. Думаю лучше куриных грудок, творога или лосося поесть чем непонятных батончиков.
Я убрала протеиновый коктейль из рациона почти что неделю назад, думаю через 1 мес будет ясно насколько этого помогло продолжать сжигать жир. Но весь январь у меня вес практически не менялся, надеюсь в феврале дела пойдут лучше и жир станет сходить наконец-то, к тому же тренировки я тоже поменяла немного. Но тут ключевое все-таки диета а не тринеровки.

[КатяС]

Я думаю, женщинам, желающим сбросить вес, заиметь рельев никакого протеина (я имею ввиду саплементы) не надо. Что касается всяких рековери дринков - их тоже можно заменить простой едой. Вот если нет возможности поесть после вокаута (на работу бегом, например) - тогда рековери дринки удобны. В остальном случае это баловство все.

ЗЫ я не говорю про качков типа Сережи и Олли.

[Krys-Krys]

Я думаю, женщинам, желающим сбросить вес, заиметь рельев никакого протеина (я имею ввиду саплементы) не надо. Что касается всяких рековери дринков - их тоже можно заменить простой едой. Вот если нет возможности поесть после вокаута (на работу бегом, например) - тогда рековери дринки удобны. В остальном случае это баловство все.

ЗЫ я не говорю про качков типа Сережи и Олли.

+1.
Проверено на собственном опыте, к сожалению потерян 1 мес из-за этого.

[nipp]

Проверено на собственном опыте, к сожалению потерян 1 мес из-за этого.

Не факт что потерян. Да, сала чутка меньше растаяло. Но за то мышца где-то подросла.

[КатяС]

Пельмень, удачи тебе завтра Go, Пельмень, go!

[zigzag]

Пельмень, удачи тебе завтра Go, Пельмень, go!

Yeah, go, get them!

phpBB [video]

[Serguei666]

Вы на этот marketing bullshit не покупайтесь.

Их продукт это выносливость, мотивация, фан.

Судя по тому, что вы пишете, на вас это как-то депрессивно влияет. Вы что-то не так делаете. Так быть не должно. Такая потеря веса окрылять должна, в буквальном смысле, у вас этого нет.

[nipp]

Всем спасиб! Отстрелялся. 6:49.3 Шестое место.