Похудение на 10 кг

[Lida]

Так вот - та что 100% ее есть не возможно вообще, хочется блевать.

Так это не пищевой продукт - пекарский. Вроде как муку или соду есть.

ЗЫ: А я могу 100% трущить с большим аппетитом. НЯМ! НЯМ!

и что-то стало мне страшно за Пельменя. Что следуещее может у него оказаться на повестке дня? Целлюлоза для замены углеводов? Вареная джинса как альтернатива клетчатке?

Учитывая тот факт, что почтового мусора приходит куча ... можно его того ... кушать начать. Тогда уж точно аппетит пропадет.

[Krys-Krys]

А можно скромно спросить ... с какого места сегодняшней фотки нужно еще урезать 10 паундов?

С заднего. Оно-то не вошло в кадр, то я могу и его снять если не верите. В черных лосинах оно-то может еще и не так ужасно, черный цвет скрадывает. Но вот в купальнике совсем другое дело. Печальное дело.
Весы не врут, и жиромерялка тоже. Вес 153 паунда, жира 23%, должно быть 17-18%.

[Lida]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

[Motte]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

[Annetta]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

Так в манго же сахара много. Думаете, не принесет вреда низкоуглеводным диетам?

[Clothilda]

А можно скромно спросить ... с какого места сегодняшней фотки нужно еще урезать 10 паундов?

С заднего. Оно-то не вошло в кадр, то я могу и его снять если не верите. В черных лосинах оно-то может еще и не так ужасно, черный цвет скрадывает. Но вот в купальнике совсем другое дело. Печальное дело.
Весы не врут, и жиромерялка тоже. Вес 153 паунда, жира 23%, должно быть 17-18%.

А какой у Вас рост? Вы потеряете если будете так продолжать, но не за месяц.
Почитайте про HIIT - можно делать на любом - treadmill, elliptical, stairmaster, но не в день с силовыми.

[Krys-Krys]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

Спасибо, это очень хороший рецепт! А в манго не много ли калорий? И почему именно манго? А не банан?
Я делаю очень похоже на завтрак себе. И ем каждый день. Беру 0% йогурт, мелкую миску, покупаю обычно Fage 1кг на несколько раз, добавляла 1 можку варенья или джема. Недавно нашла низколорийное варенье 30-35 калорий 1 ложка. Вполне себе ничего завтрак. И так каждый день.

[Клубника]

Krys-Krys, мне кажется у вас фигура ближе к груше на первом фото, на втором сказать сложно потому что наряд подобран хорошо)). Основываясь на первое фото вам упор на спину и плечи надо делать, потому что даже если вы похудеете то нижняя часть будет смотреться мощнее в сравнении с верхом. Хотя плечи у вас не узкие а это на мой взгляд плюс... вобщем чтоб стать фитнесс-моделью вам надо работать над пропорциями. У меня фигура совсем другая - прямоугольная или треугольная и кое где проскакивает яблоко и мне упор надо делать на низ тела.
а это вы так стоите неровно или у вас осанка такая?

[olley]

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

Вы как-то определитесь, "торчащие мышцы" или "анорексичное уродство". Потому что это две противоположности. (Особенно смешно то, что ни первое, ни второе не достигается тем, чем занимается Крысь-Крысь)

[Krys-Krys]

А какой у Вас рост? Вы потеряете если будете так продолжать, но не за месяц.
Почитайте про HIIT - можно делать на любом - treadmill, elliptical, stairmaster, но не в день с силовыми.

Спасибо! Рост 175 см (или 5 и 9 в инчах). Я и не за мес хочу, а за 3, просто беда в том что остановилось все и уже 2-3 недели вес держится на том же самом уровне, только прыгает туда сюда на 1-2 паунда и все.

[mudi]

А что делать в кардио дни? Ну т е 3 раза силовые, а еще 2-3 раза в неделю просто кардио. Сейчас на кардио у меня бег 20-25 мин, элиптикал и лестница.

Пусть наши кардио-гуру подскажут. Я лично кардио не делаю вообще ни когда набираю вес, ни когда теряю, только силовые через день (4 day split). Скорее всего я в этом не прав, сам хочу через пару месяцев попробовать добавить кардио, когда жир перестанет уходить.

[Krys-Krys]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

У меня пока что жыр торчит на ляжках. Давайте, его уберем, а там разберемся по факту с тем что будет под ним.

[Annetta]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

У меня пока что жыр торчит на ляжках. Давайте, его уберем, а там разберемся по факту с тем что будет под ним.

Krys-Krys, а если не секрет, какой у вас сейчас размер? Вы выглядите на второй фотографии просто отлично.

[Lida]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

Так в манго же сахара много. Думаете, не принесет вреда низкоуглеводным диетам?

В данном случае йогурт баллансирует манго. Это же коктель Сибарит, но только "шоколадный". От такого никому не будет вреда.

[Annetta]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

Так в манго же сахара много. Думаете, не принесет вреда низкоуглеводным диетам?

В данном случае йогурт баллансирует манго. Это же коктель Сибарит, но только "шоколадный". От такого никому не будет вреда.

Спасибо!
Взбивать все вместе с манго, я так поняла, получится нечто типа мусса?

[Lida]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

У меня пока что жыр торчит на ляжках. Давайте, его уберем, а там разберемся по факту с тем что будет под ним.

Увы и ах, но жир на ляжках может торчать даже, если все другое (лицо, грудь, тд) "упадут". Кстати, жир именно на ляжках свидетельствует об особом типе фигуры. И чаще всего еще и гормональные расстройства именно жиру на ляжках способствуют.

[Lida]

Во ... как же я забыла ... Даю еще десерт, который не принесет вреда ни одной диете:

- Греческий йогурт ( я беру 0%) - 250 грамм
- Манго (взять мякоти магно приблизительно по объему 1го среднего яблока)
- Какао без сахара - 1-2 чайные ложки

Все взбить блендером до однородной кремовой массы. И кушать без зазреняи совести. Если съесть ВСЮ порцию - то это может заменить ужин. Если половину - дессерт после еды.

Так в манго же сахара много. Думаете, не принесет вреда низкоуглеводным диетам?

В данном случае йогурт баллансирует манго. Это же коктель Сибарит, но только "шоколадный". От такого никому не будет вреда.

Спасибо!
Взбивать все вместе с манго, я так поняла, получится нечто типа мусса?

Да, типа шоколадного мусса. Я даже как-то торт такой делала для гостей. Только желатина добавила и никто и недогадался, что это содержит 0% жира и не добавлено сахара ...

[Annetta]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

У меня пока что жыр торчит на ляжках. Давайте, его уберем, а там разберемся по факту с тем что будет под ним.

Увы и ах, но жир на ляжках может торчать даже, если все другое (лицо, грудь, тд) "упадут". Кстати, жир именно на ляжках свидетельствует об особом типе фигуры. И чаще всего еще и гормональные расстройства именно жиру на ляжках способствуют.

Говорят, надо специальным массажем убирать

[Uzito]

А у меня другой рецепт:
1 упаковка coconut milk + 1/4 упаковки воды
2 ложки протеинового порошка (50г)
1 авокадо
жменю мороженой черники
полжмени coconut nibs

взбиваете блендером и энжоите.

[Lida]

Ладно, но счас уже не так плохо, все же минус 15 паундов от того что было 2.5 мес назад.
Есть еще передом сейчас, только что снято, свежачек

Перестаньте худеть сейчас же, испортите отличную фигуру. Торчащие уродские мышцы на женской фигуре потом никуда не денутся.
Еще одной телевизором крышу снесло. Вся эта пропаганда анорексичного уродства исключительно в целях поднятия биллионной индустрии фитнеса.

У меня пока что жыр торчит на ляжках. Давайте, его уберем, а там разберемся по факту с тем что будет под ним.

Увы и ах, но жир на ляжках может торчать даже, если все другое (лицо, грудь, тд) "упадут". Кстати, жир именно на ляжках свидетельствует об особом типе фигуры. И чаще всего еще и гормональные расстройства именно жиру на ляжках способствуют.

Говорят, надо специальным массажем убирать

К сожалению, только липосакцией.

[Uzito]

К сожалению, только липосакцией.

Липосакцией можно убрать жир с одного места, только он вернется совсем в другие.
http://www.nytimes.com/2011/05/01/weeki ... olata.html

[Krys-Krys]

Krys-Krys, а если не секрет, какой у вас сейчас размер? Вы выглядите на второй фотографии просто отлично.

Спасибо! Но может же быть еще отличней. Всего-то 10 паундов жира разделяют меня сейчас от этого. И вигни в шоколаде.
Смотря где, вчера ходила юбку покупать, счас расскажу что текущее...
Сверху у меня и до похудения было S-M, да и сейчас так.
Снизу, в Гэп у меня раньше был размер 10-12, есть пару штанов этого размера старых, которые падают с меня. Сейчас у меня там размер 6-8. Джинсы всех фасонов размер 8 сидит отлично в попе, но талии большеват, 6 так себе, давит в попе. Юбки размера 6 почти все сидят хорошо.
В H&M размеры меньше, там у меня раньше сверху было 10-12, снизу 12-14. Есть много штанов и платьев оттуда такого размера старых. Счас сверху где-то 8 по ихнему, 6 тоже ничего, надо мерять. Низ - 8-10 где-то. Там купила вчера юбку размера 10, и еще одну юбку почему-то размера S.

[Lida]

Спасибо! Рост 175 см (или 5 и 9 в инчах).

А не 5 и 7 это в инчах случайно ...

[olley]

К сожалению, только липосакцией.

http://www.leangains.com/2010/06/interm ... -body.html
Martin утверждает, что intermittent fasting позволяет убират жир именно с трудноубираемых мест (живот у мужчин, бедра у женщин)

[Lida]

К сожалению, только липосакцией.

Липосакцией можно убрать жир с одного места, только он вернется совсем в другие.
http://www.nytimes.com/2011/05/01/weeki ... olata.html

Есть разные липосакции. Например, холодовая и жировые клетки разрушаются при ней. И если соблюдать режим питания, то с какой стати жиру возвращаться в другие места. Если сделать липосакцию и есть "в два горла" - то да еще как вернется.