Похудение на 10 кг

[Serguei666]

вейт э минэт. По поводу времени на джим. Совсем не 3-5 часов в неделю, а почти 2.5 часа в день!
1.Туда доехать - 25-30 мин х 2
2.занятие - около часа
3.одеться и припудриться перед выходом в свет еще...ну так уж и быть - 10-15 мин если шустро и без душа(не вариант, т.к. в душ обычно иду).

Другое дело, соглашусь, что это время потраченное с пользой, но однако время немалое

Я не пудрюсь и не переодеваюсь. Дорога занимает 10 мин пешком у меня, я в городе живу, тут жимы на каждом шагу
Итого 20 мин на дорогу плюс 45-70 минут на сам жим, в зависимости от того, какую программу исполняю. Руки занимают 40 мин, спина 60-70 мин.

[Serguei666]

а "видно" это как?

Спортивная фигура, имеющая характерные следы, которые оставляет работа с железом

[nipp]

olley, мы вроде как не соревновались. Я просто дал свой предыдущий результат для ориентировки. Не думаю что сходу получится что-то дельное. Там хитрая техника involved

Если любопытно, то вот инструкции по этой "хитрой технике".

https://plus.google.com/photos/11171239 ... _D44IXH0QE

[Serguei666]

Булочка, здесь больше речь шла о весе. Предлагалось полностью заменить рациональное питание и спорт голоданием, с чем я не могу согласиться. Не верю, что можно быть в прекрасной физической форме после 4 недельного голодания. Опять же, откуда мышцам взяться? Промолчу о том, что красоты телу это тоже не прибавит. Чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что физические нагрузки необходимы. Особенно таким как я, кто все рабочее время проводит за компьютером.

Нет.
Про замену рац питания ничего не было , наооборот. И не "спорт",а "джим" супротив ественной активности типа прогулок и тд.

Прогулки - это недостаточная активность. Прогулки не дают уровня нагрузки, сравнимого с тем, что дают занятия в жиме.
Вообще употребление слово "естественно" показывает, что вы плохо понимаете современный мир.

[Zuk]

а "видно" это как?

Спортивная фигура, имеющая характерные следы, которые оставляет работа с железом

а сложно сказать я ж большинство мужиков в рубашках вижу. Т.е. часть из них на работе обсуждали сколько миль пропылыли и какой тренажер как мучали, но на мой вкус они большие дяди, красоты не видать.
свои мысли далее писать не буду а муж заругает, что я глазею вместо работы куда не надо.

[Serguei666]

Это, фактически, горизонтальный deadlift на скорость. Если всё правильно делать. Машинка причиняет адскую боль. После max effort спринта приблизительно неделю болят лёгкие. В процессе тоже весело. Через минуту наступает metabolic failure. Тоесть тянут уже только slow twitch fibers. И уговорить их на это очень не просто. В глазах темнеет, на грани потери сознания. Некоторые делают pukie.

Мне, стало быть, нужно 1:26 побить на 500 м? Я попробую, но не уверен, что смогу. I will do my best. На след. неделе.

Неделя прошла.
Как результат? Кто победил?

Мне нужно брать форму спецом и идти в жим, где стоит машина. Было некогда совсем.

[Serguei666]

а сложно сказать я ж большинство мужиков в рубашках вижу.

Атлет виден и в рубашке. Широкие плечи, широкая спина, выдающиеся вперед грудные, отсутствие живота. По мне видно, что я атлет, даже в рубашке.
Если по человеку в рубашке не видно, что он ходит в жим - зачем он тогда вообще туда ходит?

[Serguei666]

"Девушка" на фото имела 2х детей и была беременна

Ну и что, что имела 2х детей? Это что теперь, универсальное оправдание для отлынивания от занятий спортом? А если я скажу, что бывают девочки, у которых после двух беременностей живот как стиральная доска?

[Serguei666]

olley, мы вроде как не соревновались. Я просто дал свой предыдущий результат для ориентировки. Не думаю что сходу получится что-то дельное. Там хитрая техника involved

Что, неужели "хитрая техника" дает лучший результат, чем классическая техника академической гребли?

[ПовитЕль]

Чем джим от спорта отличается? По-моему одно и тоже. А взгляд на рациональное питание у нас разный. При рациональном питании 30 кг сбрасывать не придеться. Хотя, каюсь, весь топик не читала, только сейчас пролистываю. Посмотрела фото девушки пропагандирующей голодание. К сожалению, не впечатлило. ИМХО

джим это закрытое помещение с активностью имеющей цель фигуру( здоровье?). Кроме этого бывают прогулки на свежем воздухе, коньки или бег за детским велосипедом.

"Девушка" на фото имела 2х детей и была беременна я свои беременные фото вообще не показываю. Во избежание

Конечно девушка, ну не молодой человек же! Вас смутило, что я не назвала ее женщиной? Мне показалось это будет не очень вежливое обращение. Проблема у этой ДЕВУШКИ не в весе, а в том, что большая часть ее тела состоит из жира. ИМХО
Прогулки и бег за детским велосипедом не заменят занятий в зале. Все это хорошо в добавлении к залу.

[Клубника]

Я в зал хожу вместе с мужем. Дети ходят с нами, но только в кидс клаб при зале. И у меня тоже недосып, уже несколько лет. так как я не работаю, то досыпаю ещё днём с младшими детьми. Заметила, что если днём не посплю, то с трудом засыпаю ночью.

[Serguei666]

А тем временем похвастаюсь - жим лежа 265 фунтов (120 кг!), 8 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=a3hVy4K97-g

[olley]

А тем временем похвастаюсь - жим лежа 265 фунтов (120 кг!), 8 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=a3hVy4K97-g

На этой неделе пойду покупать себе два дополнительных блина по 25 фунтов. Тоже можно будет ставить 265. Правда, не уверен, что сделаю хорошо - все еще не вернулся к своим рабочим весам, которые были до похудения. Но попробую обязательно.

[Serguei666]

А тем временем похвастаюсь - жим лежа 265 фунтов (120 кг!), 8 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=a3hVy4K97-g

На этой неделе пойду покупать себе два дополнительных блина по 25 фунтов. Тоже можно будет ставить 265. Правда, не уверен, что сделаю хорошо - все еще не вернулся к своим рабочим весам, которые были до похудения. Но попробую обязательно.

А у тебя что, при похудении рабочие веса попадали? Это плохой знак вообще-то

[olley]

А у тебя что, при похудении рабочие веса попадали? Это плохой знак вообще-то

Было бы странно, если бы они не попадали. На безуглеводке-то, да с двухчасовым ежедневным кардио. Я конечно их старался держать, но недостаток энергии энтузиазмом не перешибешь.

[nipp]

olley, мы вроде как не соревновались. Я просто дал свой предыдущий результат для ориентировки. Не думаю что сходу получится что-то дельное. Там хитрая техника involved

Что, неужели "хитрая техника" дает лучший результат, чем классическая техника академической гребли?

Нет. Имелось ввиду для тех кто с греблей не знаком. Кстати, видео интересные при любом раскладе. Это олимпийская чемпионка.

[Ir4]

Конечно девушка, ну не молодой человек же! Вас смутило, что я не назвала ее женщиной? Мне показалось это будет не очень вежливое обращение. Проблема у этой ДЕВУШКИ не в весе, а в том, что большая часть ее тела состоит из жира. ИМХО
Прогулки и бег за детским велосипедом не заменят занятий в зале. Все это хорошо в добавлении к залу.

хех... критиковать-то каждый может, кому не лень. Может покажете тут свое супер-мускулистое тело? А заодно озвучите сколько времени проводите в джиме?
//тут Пельмень, кажется, публиковал фото его тренерши. Короче... как бы помягше сказать - если бы у меня было такое тело - я бы удавилась. Серьезно. Ето какое-то мутантское уродство. Женское тело должно быть мягким, а не стальными мускулами//

[ПовитЕль]

На вкус и цвет, как говорят... Кстати, никак не могу найти фото тренера. На какой оно странице?

Зачем мне свое фото публиковать? Вы меня в любом случае раскритикуете, всегда можно найти к чему придраться. Да и муж у меня не одобряет выставление фото в купальнике на всеобщее обозрение.

[nipp]

Могу ещё накидать. Вот давеча Крис отметился (хозяин нашей коробки. 48 лет. Navy SEAL на пенсии):


Женская работа:

[Ir4]

На вкус и цвет, как говорят... Кстати, никак не могу найти фото тренера. На какой оно странице?

Зачем мне свое фото публиковать? Вы меня в любом случае раскритикуете, всегда можно найти к чему придраться. Да и муж у меня не одобряет выставление фото в купальнике на всеобщее обозрение.

так и что? я критиковать не стала бы - мне все равно по большому счету. Зато другие некоторые и похвалили бы
А так получается - вам есть чего стесняться.

//трудно мне понять - так много борцов за здоровое тело, но получается все это на словах только..Всего одна девушка выложила фото "до" и "после". Результат впечатляет!//

[nipp]

трудно мне понять - так много борцов за здоровое тело, но получается все это на словах только.

Не факт. Я не хочу публиковать промежуточный результат. Хотя, могу вас убедить, что 100 фунтов - заметно. Просто этого не достаточно для меня.

[Serguei666]

А у тебя что, при похудении рабочие веса попадали? Это плохой знак вообще-то

Было бы странно, если бы они не попадали. На безуглеводке-то, да с двухчасовым ежедневным кардио. Я конечно их старался держать, но недостаток энергии энтузиазмом не перешибешь.

У меня не падали когда я худел. Зачем вообще безуглеводка, да еще и с кардио? Откуда взяться энергии для кардио, если углеводов не есть?

[Serguei666]

Женское тело должно быть мягким, а не стальными мускулами//

Да и мужское должно быть мягким. Если спортом не заниматься, что все будут жирными и мягкими. Знаете, такая консистенция, будто шарик, наполненный водой, трогаешь. Очень приятно

[ПовитЕль]

На вкус и цвет, как говорят... Кстати, никак не могу найти фото тренера. На какой оно странице?

Зачем мне свое фото публиковать? Вы меня в любом случае раскритикуете, всегда можно найти к чему придраться. Да и муж у меня не одобряет выставление фото в купальнике на всеобщее обозрение.

так и что? я критиковать не стала бы - мне все равно по большому счету. Зато другие некоторые и похвалили бы
А так получается - вам есть чего стесняться.

//трудно мне понять - так много борцов за здоровое тело, но получается все это на словах только..Всего одна девушка выложила фото "до" и "после". Результат впечатляет!//

Стесняться мне нечего, но есть над чем поработать. Про фото подумаю, может выложу как-нибудь на короткое время, а потом удалю.

[olley]

У меня не падали когда я худел. Зачем вообще безуглеводка, да еще и с кардио?

Потому что это единственная комбинация, которая для меня работает. ОК, не чистая безуглеводка. Я ел по 40 граммов углеводов в день тяжелых тренировок. Чуть больше - растет жир. Чуть меньше кардио - растет жир.

Откуда взяться энергии для кардио, если углеводов не есть?

Да с кардио как раз проблем не было - энергия из жира. А вот с тяжелыми тренировками хуже. Поэтому веса и упали.