Похудение на 10 кг

[ПовитЕль]

спорт - это тоже образ жизни. Тренированое тело очень отличается от тела человека сидящего на диетах. Для меня тренировка в зале это удовольствие, а голодание - это дурость и пустая трата времени. Как только человек перестает голодать, вес возвращается. Вот и приходиться вам 2-4 раза в год голодать. А 4 раза по 3 недели - это три месяца в год.

[Lapafromrussia]

при недостатке питания, в расход идёт далеко не только жир. Но и мышцы и кости.

умный учится на чужих ошибках, а я на своих... я уже тут писала как я активно занималась похудением и тратила калорий больше чем потребляла. Это длилось года 2. Периодически мучалась с суставами - то щиколодки, а потом заболел тазобедренный сустав и продолжал болеть много месяцев, так, что невыносимо ныл по ночам (могла спать только на спине). Но спортом продолжала заниматься. Забросила спортзал, оставила только пешие прогулки (6 миль в день) и 2 раза в неделю зарядку по 30 минут. Сустав перестал беспокоить. Скажите - это как раз то о чём вы писали? кстати, похудению такой ритм не помог особо.
Сейчас питаюсь в среднем 1500-1700 калорий и если не переедать по праздникам то получается держать форму и даже худеть.

[nipp]

Никто не скажет что это было. Может обувь, может какой химикалии нехватало. Может какая нибудь болезнь была. Организм это очень сложная система.

[Ir4]

..Как только человек перестает голодать, вес возвращается. Вот и приходиться вам 2-4 раза в год голодать. А 4 раза по 3 недели - это три месяца в год.

и снова неверное утверждение! вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Возврат веса зависит от правильного выхода из голодания. Если на другой же день начать мести все подряд - превратишься в жирную корову моментально. Есть правило - выход из голодания равен по продолжительности самому голоданию. Тогда все в порядке - сбрасываешь 5-10 кг, возвращаются 1-2. И так можно продолжать до желаемого веса. А потом - и голодать не надо - вес сам держится. Просто питаться правильно, а не картошкой жареной и булками с маслом.
Нет, я понимаю, что на этом форуме я не встречу понимания. Ну да это и не важно. Важно - мое самочувствие. Я не болею даже когда все кругом гриппуют, мне легко двигаться, могу пройти по горам 15-20 км без усилий, никто не верит, что у меня такие взрослые дети. А что еще? А! И при этом - наслаждаюсь жизнью в кругу семьи, а не в спортзале в кругу потных качков.

[nipp]

И при этом - наслаждаюсь жизнью в кругу семьи, а не в спортзале в кругу потных качков.

У нас просто разные наслаждения. Что может быть приятнее, чем поймать medball в лицо? При этом кто-то его только что оставил в покое... Он тёплый и с него капает чей-то пот. Скользкий такой.

[nipp]

Не понятно.

Раз:

вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!

Два:

я же говорю - не пожизненно голодать, а всего-то 2-4 раза в год по 2-3 недели.

Или всё таки возвращается, или вы хотите стать легче воздуха и улететь в стратосферу.

[ПовитЕль]

..Как только человек перестает голодать, вес возвращается. Вот и приходиться вам 2-4 раза в год голодать. А 4 раза по 3 недели - это три месяца в год.

и снова неверное утверждение! вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Возврат веса зависит от правильного выхода из голодания. Если на другой же день начать мести все подряд - превратишься в жирную корову моментально. Есть правило - выход из голодания равен по продолжительности самому голоданию. Тогда все в порядке - сбрасываешь 5-10 кг, возвращаются 1-2. И так можно продолжать до желаемого веса. А потом - и голодать не надо - вес сам держится. Просто питаться правильно, а не картошкой жареной и булками с маслом.
Нет, я понимаю, что на этом форуме я не встречу понимания. Ну да это и не важно. Важно - мое самочувствие. Я не болею даже когда все кругом гриппуют, мне легко двигаться, могу пройти по горам 15-20 км без усилий, никто не верит, что у меня такие взрослые дети. А что еще? А! И при этом - наслаждаюсь жизнью в кругу семьи, а не в спортзале в кругу потных качков.

Что-то не верится, что человек не имея физической нагрузки, занимаясь голоданием, проходит играючи по горам 15-20 км.
Интересно, если вес не возвращается, то зачем снова голодать?

[stenking]

Что-то не верится, что человек не имея физической нагрузки, занимаясь голоданием, проходит играючи по горам 15-20 км.
Интересно, если вес не возвращается, то зачем снова голодать?

В прошлом посте было 30-40 км

[Ir4]

ок. отвечаю по-порядку:

1) вес действительно не возвращается. Мне наплевать, честно говоря, как это работает, но это работает. Именно полный отказ от еды. Никакие диеты для меня лично не работают - пустая трата времени.
2) после того, как я достигла желаемого веса - мне просто нравится голодать. Организм мой безмерно благодарен, когда я даю ему передышку и время заняться удалением отходов и очищением. Обычно после голодания я выгляжу намного моложе, даже если вес и не теряется (он уходит до определенного предела, разумеется - организм мудр и не позволит довести себя до смерти). Муж вообще после потери 30 кг выглядит как мальчик. Ему никто его возраст не дает. Ну и мне... приходится соответствовать
3) после голоданий организм хочет потреблять только здоровую еду. Шоколадки, кока-колу, картошку жареную в него просто невозможно запихнуть. Он сам выбирает себе рацион - надо только уметь слушать свое тело и не считать себя умнее Природы.
4) "Что-то не верится, что человек не имея физической нагрузки, занимаясь голоданием, проходит играючи по горам 15-20 км."
мне все равно - верите вы или нет. Вот наши любимые трейлы:
Panorama Ridge
Difficulty: Difficult
Time: 11 hours
Distance: 30km
Elevation Gain: 1520 meters

The Lions
Total Distance: 15.0 km (return)
Estimated Time: 7 hours
Average Grade: 17.1%
Elevation Gain: 1280 m

Joffre Lakes
11 kms
6hours
moderate

Bug Lake
10 kms
5hours
difficult

последние 2 - вообще ерунда - на полдня прогуляться. Это только те, что мы часто ходим. На некоторых трейлах были по разу и больше неинтересно. А некоторые (как перечисленные выше) просто нравятся. При етом - я всю зиму-весну-осень вообще никуда не хожу - гараж-машина-работа-машина-гараж. Все.

[Ir4]

Что-то не верится, что человек не имея физической нагрузки, занимаясь голоданием, проходит играючи по горам 15-20 км.
Интересно, если вес не возвращается, то зачем снова голодать?

В прошлом посте было 30-40 км

где???
как раз и было 30 - наш любимый панорама ридж.

[nipp]

Ясно.

[stenking]

Что-то не верится, что человек не имея физической нагрузки, занимаясь голоданием, проходит играючи по горам 15-20 км.
Интересно, если вес не возвращается, то зачем снова голодать?

В прошлом посте было 30-40 км

где???
как раз и было 30 - наш любимый панорама ридж.

Ну если вы 30 км и не устаёте, то я думаю к 40 немного устанете?



П.С. Я кстати раньше немного туризмом увлекался. Ну и на Говерлу поднимался разок ( это как раз 2км ) - горы по которым вы летаете ласточкой. Сам подьём длился часов 6 и это был ад

[nipp]

stenking, это потому что в вас токсинов слишком много накопилось. А вообще, есть предложение перестать глумиться. Зря только килобайты гоняем по сетке.

[Noskov Sergey]

stenking

Дело привычки. Мы много болтаемся по скалистым горам и хайк на 20-25 км с вертикальным подъемом 1500 м дело довольно обычное. Топай себе потихоньку с небольшим подъмом. Тяжело по началу, но привыкается довольно быстро. Мое старшее чадо - большой любитель рыбалки, за привилегию половить форель в высокогорном озере и продлить удовольствие, один раз не просто зашел, а забежал на подобный холмик вместе со снастями, едой и палаткой на горбе Посмотрел сейчас - вертикальный подъем 1100 м с 1300 до 2400 м, гугль говорит что хайк тайм - 4 часа в один конец. Мы, помнится, запрыгали за 2-2.5 часа. Мотивация -великое дело.

А так усталость сильно зависит от трейла, меня некоторые 5-6 км трейлы с тем же подъемом уматывают гораздо сильнее

[ПовитЕль]

Вы сами себе противоречите. Если вес не возвращается, то как муж скидывает 30 кг, а вы голодаете 3-4 раза в год? Его ветром на улице не сдувает?

на этой неделе записалась в клуб Эквинокс. Дали два бесплатных занятия с персональным тренером. На первом занятии он проверял мою физическую выносливость. Я отжалась 55 раз, сказал, что встречает это впервые.

[Krys-Krys]

Вы сами себе противоречите. Если вес не возвращается, то как муж скидывает 30 кг, а вы голодаете 3-4 раза в год? Его ветром на улице не сдувает?

на этой неделе записалась в клуб Эквинокс. Дали два бесплатных занятия с персональным тренером. На первом занятии он проверял мою физическую выносливость. Я отжалась 55 раз, сказал, что встречает это впервые.

Эти клубы будут изо всех сил вам своих тренеров втюхать. На самом деле можно и самому изучить мат часть и заниматся.

[ПовитЕль]

Мне никто ничего не втюхивал. Два бесплатных занятия с персональным тренером входят в стоимость. На первом занятии замеряют рост, вес, определяют процент жира и физическую выносливость. На втором прогоняют программу, которую подобрали специально для вас. У меня все показатели оказались почти максимум. Для поддержания формы вполне достаточно групповых и самостоятельных занятий.

[bulochka]

Вы сами себе противоречите. Если вес не возвращается, то как муж скидывает 30 кг, а вы голодаете 3-4 раза в год? Его ветром на улице не сдувает?

Вообще-то есть довольно много людей (включая кое-каких известных биологов), которые любят заниматься лечебным голоданием (или intermittent fasting). Делается это не столько для потери веса, сколько из тех соображений, что голодание может увеличивать продолжительность жизни и/или уменьшать вероятность кое-каких болезней. Я лично этим не занимаюсь, но факт состоит в том, что есть такое "течение", в том числе среди тех, кто изучает биологию старения.

[Komissar]

Я без всяких генетик просто смотрю, что поколение моих дедушек и бабушек протянуло довольно долго, кто не погиб на войне, при бомбежке или блокаде. И лейтмотивом их всей жизни был голод - послереволюционный, "мешочники", гражданская, голод, перерыв на НЭП, коллективизация, голод, война, голод, возрождение, голод, отмена карточек, дефицит, талоны, кирдык.

[Fortinbras]

И зубы у них все здоровые были

[Komissar]

у них были вставные советские челюсти. Я, будучи маленьким ребенком, один раз ужасно испугался, увидев дедушкины зубы в стакане. Потом мучили кошмары.

[Супчик]

Вы сами себе противоречите. Если вес не возвращается, то как муж скидывает 30 кг, а вы голодаете 3-4 раза в год? Его ветром на улице не сдувает? :лол:

Вообще-то есть довольно много людей (включая кое-каких известных биологов), которые любят заниматься лечебным голоданием (или интермиттент фастинг). Делается это не столько для потери веса, сколько из тех соображений, что голодание может увеличивать продолжительность жизни и/или уменьшать вероятность кое-каких болезней. Я лично этим не занимаюсь, но факт состоит в том, что есть такое "течение", в том числе среди тех, кто изучает биологию старения.

Булочка, а есть ли у них публикации на эту тему? Вы не знаете по чеьй методике они голодают?
У меня перед глазами пример. Мужчина 56 лет голодает в течение более 20 лет 1 раз в неделю (36 часов) + умеренные физические нагрузки. Выглядит очень хорошо, такой подтянутый живчик.

[nipp]

there:

Eat-Stop-Eat.zip

[Супчик]

there:

Спасибо большое. Распечатала, буду читать.

[Ir4]

И зубы у них все здоровые были

о да! Кстати о зубах. Моя хайдженист как-то очень заинтересовалась - а чего это у меня так резко улучшилось состояние десен? Спрашивает - "как так могло получиться, что и десна в прекрасном состоянии и чистить-то нечего?". А я тогда то ли голодала, то ли только что закончила - пришлось сознаться Так она меня очень подробно выспросила - и сколько я голодала и какой пастой зубы чищу и не полощу ли чем-то дополнительно.

Мне этот "запас прочности" кстати сильно помог во время беременности - если кто не знает, то в это время зубы в опасности и у многих начинают портиться (кальция не хватает что ли). У меня они всю беременность были в прекрасном состоянии. И десна тоже. Моя хайдженист до сих пор этому удивляется - говорит, что так не бывает.