Weight loss. Big one.

[Lida]

Стейки не троньте! Стейки - это "святое"

+100500

То есть целый день жевать жевательную резинку, а вечером навернуть стейк. Сколько в нем калорий-то? В хорошем который - с невидимыми прожилочками жира

[Uzito]

А вот полный макдачный meal вполне вписывается в концепцию здоровой пищи от УСДА

К сожалению концепция здоровой пищи от USDA, AHA и прочих ассоциаций себя целиком и полностью дискредитировала. Достаточно посмотреть на рост количества американцев страдающих от ожирения.

[Hamster]

А вот полный макдачный meal вполне вписывается в концепцию здоровой пищи от УСДА

К сожалению концепция здоровой пищи от USDA, AHA и прочих ассоциаций себя целиком и полностью дискредитировала. Достаточно посмотреть на рост количества американцев страдающих от ожирения.

и задать вопрос, какой процент американцев следует этим концепциям.

[bulochka]

А вот полный макдачный meal вполне вписывается в концепцию здоровой пищи от УСДА

К сожалению концепция здоровой пищи от USDA, AHA и прочих ассоциаций себя целиком и полностью дискредитировала. Достаточно посмотреть на рост количества американцев страдающих от ожирения.

А что, большинство американцев питаются в соотвествии с рекомендациями от USDA и AHA?

[nipp]

Стейки не троньте! Стейки - это "святое"

+100500

То есть целый день жевать жевательную резинку, а вечером навернуть стейк. Сколько в нем калорий-то? В хорошем который - с невидимыми прожилочками жира

600-700. Помните что я говорил насчёт порций?

[Uzito]

К сожалению концепция здоровой пищи от USDA, AHA и прочих ассоциаций себя целиком и полностью дискредитировала. Достаточно посмотреть на рост количества американцев страдающих от ожирения.

и задать вопрос, какой процент американцев следует этим концепциям.

Практически все, рожденные после 1980, прошли через школы в которых кормили завтраками и ланчами по вышеупомянутой программе. А привычка есть пиццу, шоколадное молоко, картошку жареную в растительном масле и прочие гадости закладывается как раз в детстве.

[bulochka]

С другой стороны, есть интересное исследование (на основе Framingham Heart Study), согласно которому диета, соответствующая 2005 USDA dietary guidelines коррелировала с меньшим обхватом талии, более низким уровнем плохого холестерина, отсутствием metabolic syndrome и другими положительными параметрами.

[Lida]

Стейки не троньте! Стейки - это "святое"

+100500

То есть целый день жевать жевательную резинку, а вечером навернуть стейк. Сколько в нем калорий-то? В хорошем который - с невидимыми прожилочками жира

600-700. Помните что я говорил насчёт порций?

Думаю, что больше. В хорошем, правильном ... пожалуй больше 1000 будет. Причем жира вы и не увидите визуально.

[Hamster]

Практически все, рожденные после 1980, прошли через школы в которых кормили завтраками и ланчами по вышеупомянутой программе. А привычка есть пиццу, шоколадное молоко, картошку жареную в растительном масле и прочие гадости закладывается как раз в детстве.

Что вы имеете против пиццы и жареной картошки? И вы уверены, что шоколадное молоко это продукт, рекомендованный USDA к использованию в школьных ланчах? Во всех пирамидах подслащенные продукты проходят по категории "не есть" или "употреблять в минимальных количествах".

И вообще это уход от ответа. Вот традиционная пирамида



Я считаю, что большая часть американцев ей не следует. Если не следует, то говорить о том, что она себя как-то дискредитировала, нельзя. А это только программа-минимум. Для здорового образа жизни нужно не только следовать пирамиде, а еще и ограничивать число калорий и регулярно заниматься спортом.

[nipp]

Думаю, что больше. В хорошем, правильном ... пожалуй больше 1000 будет. Причем жира вы и не увидите визуально.

Значит не помните что я про порции писал. Повторим. Съешьте половину.

[olley]

Нет, я считаю стэйки надо законодательно запретить, это очень нездоровая еда.

...сказал человек со здоровенным стейком на аватаре

[mudi]

Стейки не троньте! Стейки - это "святое"

+100500

То есть целый день жевать жевательную резинку, а вечером навернуть стейк. Сколько в нем калорий-то? В хорошем который - с невидимыми прожилочками жира

Сколько есть целый день зависит от общего количество калорий, которое вы употребляете. Во всем стейке 1,250 калорий. Если не есть жир, который вокруг, то калорий 150 убавится. Если вы стейк съедите не самостоятельно (фунт мяса все же), а на двоих с мужем, то в половине будет 550-600 калорий - меньше чем в типичном фастфудном гамбургере. Из него вы получите 50 грамм белка.

[tolikmolik]

Нет, я считаю стэйки надо законодательно запретить, это очень нездоровая еда.

...сказал человек со здоровенным стейком на аватаре

Когда сухой закон ввели, больше всего радовались бутлеггеры.

[tolikmolik]

Если не есть жир, который вокруг, то калорий 150 убавится.

Зачем вообще есть стейк, если не есть жир? Уж лучше тогда куриных грудок

[olley]

Я вот смотрю тут бодибилдеры подскочили, неужели никто из них не слышал о ketonic diet? http://www.bodybuilding.com/fun/keto.htm

Вариант приведеный мной вполне нормален, для занятий тяжелыми физическими упражнениями его нужено немножно скоректировать, т.е. убрать 10% калорий из жиров и добавить 5% калорий к белкам и углеводам.

Кетодиета и Аткинс у бодибилдеров используются только в фазе уж совсем сурового cutting, т.е. очень временно, да и то у этого подхода не так уж много сторонников. Но то, о чем говорили вы, никаким боком к кето-диете не подходит. На рационе с 20% углеводов в кетоз не войти, хоть тресни. Вот и получается, что для кетоза углеводов многовато, а для серьезных силовых тренировок - маловато.