Weight loss. Big one.

[nclone]

Вы все еще о моем жилье говорите или предлагаете, чтобы я купил эту тауэр, поставил у вас рядом с холодильником и приходил к вам на тренировки?

Рассказываю где и как разместил турник в моем доме. Делюсь прогрессивным опытом.

[Serguei666]

За 100 баков она будет вся ходуном ходить под моим весом, а хорошая стоит дорого. К тому же ее недостаточно. Штанга нужна, и гантели.

Под моим не ходит, а я тяжелее. Купил в Dick's Sporting Goods за 110 или 115 долларов. Причем турник и брусья - с одной стороны, то есть в угол можно поставить или к стенке. Те станки, к которым с 2х сторон подходить - мне не нравятся.

Я пробовал все эти турники в магазинах - ходят ходуном подо мною. В жиме так не шатается.

[Serguei666]

Вы все еще о моем жилье говорите или предлагаете, чтобы я купил эту тауэр, поставил у вас рядом с холодильником и приходил к вам на тренировки?

Рассказываю где и как разместил турник в моем доме. Делюсь прогрессивным опытом.

Дома-то все разные, и опыт одного не подходит для другого

[Eman N. Azi-Nagro]

Из белков, а не из жира. Жира не надо много есть.

Почему?? Чем вам жир не нравится??
И откуда, вы думаете, Пельмень сейчас добирает свои 1200 калорий дефицита?
Из своего же жира. По факту он сейчас сидит на высокожировой диете и получает 75% всех калорий из жира.
Проблема в том, что он severely malnourished, поскольку жестоко недобирает витаминов, микро и макроэлементов, необходимых белков и жиров, и всего остального.

При нормальном питании белков надо есть не слишком больше грамма на фунт of lean body weight - это не больше 700 калорий.
Углеводов товарищу Пельменю нужно есть не больше 100 грамм, а скорее всего ещё меньше - у него полетел углеводный метаболизм, просто так 300 фунтов не набирают.
Итого больше 55% калорий надо набирать из жира.
Разбивка может быть хоть такой: >20% из насыщенного, >20% из мононенасыщенного, процента 4 из полиненасыщенного.

[olley]

Чует мое сердце, что вот-вот беседа плавно перейдет к теме горилл, жрущих свое дерьмо, и к ожиревшим индейцам.
Пропал топик Пельменя!

[Eman N. Azi-Nagro]

Чует мое сердце, что вот-вот беседа плавно перейдет к теме горилл, жрущих свое дерьмо, и к ожиревшим индейцам.
Пропал топик Пельменя!

А вот же и видео (осторожно, гориллы!):
http://freetheanimal.com/2010/11/go-veg ... ution.html

[nclone]

Я пробовал все эти турники в магазинах - ходят ходуном подо мною. В жиме так не шатается.

Ну так и солнышко на нем не крутить. Кстати обратите внимание - гимнастические турники очень даже шатаются.

[nclone]

Почему?? Чем вам жир не нравится??

Всем. Хочешь похудеть побыстрому - убери из еды практически 100% любых жиров, включая масло, сало, колбасы, сыры итд итп.

Друг Пельменя - плейн йогурт греческий на завтрак - и хом мейд дрессинги для салатов зеленых. Можно начать с лимонного сока...

Никакой свинины, баранины, исключительно отварная грудинка курицы и нежирная говядина - по праздникам...

А морковки, салата листьев, аспарагуса итд итп - хоть 24 часа в сутки, или где-то так.

А вечером вместо ужина - стакан какао без сахара, чтобы быть хеппи

Ну и естественно никакого алкоголя

P.S. и нахрена такая жисть нужна?

[Serguei666]

Я пробовал все эти турники в магазинах - ходят ходуном подо мною. В жиме так не шатается.

Ну так и солнышко на нем не крутить. Кстати обратите внимание - гимнастические турники очень даже шатаются.

Солнышко - это иррелевант. Я не люблю, когда снаряд у меня в руках люфтит. Это сильно отвлекает. До гимнастических турников мне дела нет

[Eman N. Azi-Nagro]

Хочешь похудеть побыстрому - убери из еды практически 100% любых жиров, включая масло, сало, колбасы, сыры итд итп.

Друг Пельменя - плейн йогурт греческий на завтрак - и хом мейд дрессинги для салатов зеленых. Можно начать с лимонного сока...

Никакой свинины, баранины, исключительно отварная грудинка курицы и нежирная говядина - по праздникам...

А морковки, салата листьев, аспарагуса итд итп - хоть 24 часа в сутки, или где-то так.

А вечером вместо ужина - стакан какао без сахара, чтобы быть хеппи

Ну и естественно никакого алкоголя

P.S. и нахрена такая жисть нужна?

... то есть белки - только по праздникам
жиры - на 100% убрать
алкоголя - никакого

то есть вы Пельменя сажаете на 90% углеводов???
из которых может процентов 15 можно получить из "салата листьев" и спаржи
а остальное из чего???
картоха килограммами и хлеб с макаронами?
и это для человека, который весит 300 фунтов??

или это у вас шудко такое??

[nipp]

Чует мое сердце, что вот-вот беседа плавно перейдет к теме горилл, жрущих свое дерьмо, и к ожиревшим индейцам.
Пропал топик Пельменя!

Ничего страшного. Я подкорректирую направление.

[nipp]

Проблема в том, что он severely malnourished, поскольку жестоко недобирает витаминов, микро и макроэлементов, необходимых белков и жиров, и всего остального.

Я ем мультивитамины и тонны фруктов/овощей. Плюс всевозможную рыбку.

При нормальном питании белков надо есть не слишком больше грамма на фунт of lean body weight - это не больше 700 калорий.

Это не у качков разве?

[nipp]

P.S. и нахрена такая жисть нужна?

Consider the alternative.

[Prince]

Пельменьчик, я не читала всю тему, но хотелось бы спросить у вас, какие у вас успехи?

[nipp]

Насчёт еды. Оказывается, если не готовить самому, то в нашей Омерике не так много мест, где можно поточить чего-то не состоящего из масла, соли и сахара. Не удивительно что у народа проблемы от такой хавки.