Weight loss. Big one.

[olley]

Сейчас, кстати, пошло веселее:

Nov5.png

В районе 3-4/lbs в неделю.

Неделя прошла после последней точки графика. Как прогресс?

[nipp]

Almost flat

Nov 12th.png

[ofni]

почти 9 фунтов потеряли за меньше месяца-это совосем неплохо. Не бросайте, продолжайте, результат будет

[Lida]

3-4 это слишком много.

При большом начальном весе совсем немного. Одной "воды" может легко уйти паундов на 20 у "большого" человека. Она собственно говоря и уходит пока. Сжигание жира сразу не начинается.

[IvanGrozniy]

3-4 это слишком много.

При большом начальном весе совсем немного. Одной "воды" может легко уйти паундов на 20 у "большого" человека. Она собственно говоря и уходит пока. Сжигание жира сразу не начинается.

Зачем вы неправду пишете? Какую-то еще уходящую "воду" придумали. Если вода уйдет из человека, то он умрет. Как-то так?

[Lida]

3-4 это слишком много.

При большом начальном весе совсем немного. Одной "воды" может легко уйти паундов на 20 у "большого" человека. Она собственно говоря и уходит пока. Сжигание жира сразу не начинается.

Зачем вы неправду пишете? Какую-то еще уходящую "воду" придумали. Если вода уйдет из человека, то он умрет. Как-то так?

Вы знаете СКОЛЬКО в человеке жидкости?


Если человек черт знает чем питался, то все эти соли-углеводы-жиры задерживают в организме лишнюю воду. И этой воды может быть много. И чем человек полнее и чем бестолковее он питался - тем больше. Вот она и уходит поначалу, а не "жир" расстворяется.

Еще один примерчик - у женщин гормоны перед началом цикла тоже воду задерживают. У некоторых аж по 4 кило сразу набирается. Как только цикл начинается - эта лишняя вода уходит.

[Serguei666]

Almost flat

Раз actual график под красной линией - то пока все идет по плану.

[Alexander Troyansky]

хоть бы олимпиаду разок посмотрели, и сравнили бегунов с тяжёлоатлетами, на предмет того, кто из них худее.

А кого конкретно сравнивать? Усейн Болт (спринтер) - 95 кг, тяжелоатлеты лёгких весовых категорий выглядят совсем дрыщёво, что мужчины, что женщины, хотя рвут и толкают в штангу весом районе 100-170 кг.

Вы брать в рассмотрение тяжелоатлетов-супертяжеловесов, так они жрут исходя из принципа "1 кг жира/мяса на теле - 2 кг в результате на штанге".

При анаэробных занятиях с тасканием тяжестей, метаболизм повышенный еще несколько часов остаётся, а вот при аэробных нагрузках достаточно быстро восстанавливается в течение получаса.

[Alexander Troyansky]

хоть бы олимпиаду разок посмотрели, и сравнили бегунов с тяжёлоатлетами, на предмет того, кто из них худее.

+100

Я еще встречал дибилов, которые утверждали, что от баскетбола не растут.

Не то, чтобы совсем не растут... но рост предопределяется генетически большей частью. То, что мы видим двухметровых баскетболистов, - результат отбора, а не примущественно занятий.

Зато я встречал, как говорите, "дибилов", которые утверждают, что занятия тяжестями, в частности штангой замедляют рост, что собсно тоже неверно.

[Alexander Troyansky]

3-4 это слишком много.

При большом начальном весе совсем немного. Одной "воды" может легко уйти паундов на 20 у "большого" человека. Она собственно говоря и уходит пока. Сжигание жира сразу не начинается.

Зачем вы неправду пишете? Какую-то еще уходящую "воду" придумали. Если вода уйдет из человека, то он умрет. Как-то так?

Вы знаете СКОЛЬКО в человеке жидкости?


Если человек черт знает чем питался, то все эти соли-углеводы-жиры задерживают в организме лишнюю воду. И этой воды может быть много. И чем человек полнее и чем бестолковее он питался - тем больше. Вот она и уходит поначалу, а не "жир" расстворяется.

Соль - да, имеет свойство заставлять организм накапливать воду в организме. Не понял как жиры задерживают. Про углеводы, наверное имеется в виду, способность гликогена мышц связывать воду, но надо быть дураком, чтобы избавляться от такой воды.

[Alexander Troyansky]

А те, кому надо втиснуться в весовую категорию чем занимаются? Прааааавильно - диетой, аэробикой, интервальным тренингом и прочей "ерундой".

А какое различие между "интервальным" и анаэробным тренингом?

[Татиана79]

Пельмемь, какой вы молодец! Сейчас почитаю всю ветку и к вам просиедениюсь.
Про стресс и недостаток сна скажу. Я несколько ресерчей делала в течении учебы в мед сфере. Гормоны кот. влияют на метабилизм как раз выделяются когда человек спит, или когда по стрессом . В первом случаи-они способствуют, во втором замедляют.

[IvanGrozniy]

Если человек черт знает чем питался, то все эти соли-углеводы-жиры задерживают в организме лишнюю воду.

Ну надо же уже до "лишней воды" добрались. Если у человека есть в организме вода, то он сильно болен и лежит в больнице с отекшим телом. Как-то так, наверное.

[Alexander Troyansky]

Пельмемь, какой вы молодец! Сейчас почитаю всю ветку и к вам просиедениюсь.
Про стресс и недостаток сна скажу. Я несколько ресерчей делала в течении учебы в мед сфере. Гормоны кот. влияют на метабилизм как раз выделяются когда человек спит, или когда по стрессом . В первом случаи-они способствуют, во втором замедляют.

Чего-чего... это адреналин и норадренолин замедляют метаболизм, что ли?

[bulochka]

Пельмемь, какой вы молодец! Сейчас почитаю всю ветку и к вам просиедениюсь.
Про стресс и недостаток сна скажу. Я несколько ресерчей делала в течении учебы в мед сфере. Гормоны кот. влияют на метабилизм как раз выделяются когда человек спит, или когда по стрессом . В первом случаи-они способствуют, во втором замедляют.

Чего-чего... это адреналин и норадренолин замедляют метаболизм, что ли?

Ghrelin (стимулятор аппетита) и другие гормоны.

Ghrelin levels are positively related to stress hormones, and stress management interventions including exercise and sleep may help to reduce acylated ghrelin and corresponding appetite.

Compared to a few decades ago, adults, as well as children, sleep less. Sleeping as little as possible is often seen as an admirable behavior in contemporary society. However, sleep plays a major role in neuroendocrine function and glucose metabolism. Evidence that the curtailment of sleep duration may have adverse health effects has emerged in the past 10 years. Accumulating evidence from both epidemiologic studies and well-controlled laboratory studies indicates that chronic partial sleep loss may increase the risk of obesity and weight gain. The present chapter reviews epidemiologic studies in adults and children and laboratory studies in young adults indicating that sleep restriction results in metabolic and endocrine alterations, including decreased glucose tolerance, decreased insulin sensitivity, increased evening concentrations of cortisol, increased levels of ghrelin, decreased levels of leptin and increased hunger and appetite. Altogether, the evidence points to a possible role of decreased sleep duration in the current epidemic of obesity. Bedtime extension in short sleepers should be explored as a novel behavioral intervention that may prevent weight gain or facilitate weight loss. Avoiding sleep deprivation may help to prevent the development of obesity, particularly in children.