BMI and body fat
-
- Уже с Приветом
- Posts: 5106
- Joined: 19 Oct 2004 01:46
BMI and body fat
Если кто знает, какя существует корреляция между этим индексом и процентом жира. Согласно исследованиям, имеется верхний предел для нормального индекса (по-моему, в районе 25). Если он выше, то говорят, что лишний вес и т.д. С другой сторону, если посмотреть на мускулистых людей, то обычно, их вес не мал (все-таки мышечная ткань весит много), и наверняка их индекс выше 25. Однако, жировой процент я думаю в норме. (Или я не прав?) Так на какой из показателей лучше ориентироваться? А то я замечаю за собой, что как только увлекаюсь одним бегом, то вес теряется, однако жировое содержание не очень уменьшается (оно, конечно, в норме, однако, когда я смотрю на фотографии людей с жировым содержанием 10-12%, то хочу тоже самое). Однако, явно бег сжигает мышцы. Когда начинаю больше уделять внимания упражнениям с весом, то вес прибавляется (опять-таки, индекс в норме, но он поднимается, и я думаю, а вдруг у меня в будущем он будет выше нормы). Какой здесь компромис?