Как вы регулируете режим питания ваших школьников

[Osen']

Расскажите, что едят ваши дети, и если вы их ограничиваете в чем-то, как ето происходит?
Есть ли какие-то примеры, что необходимо есть детям младшего школьного возраста, и сколько?
Спасибо.

[Martha]

Ребенку 6 лет. Есть много овощей и фруктов, очень любит йогурты, категорически не есть мясо (очень редко кусочек курицы), зато ест рыбу. Хлеб покупаем только whole wheat, макароны тоже - это употребляется регулярно в виде grilled cheese sandwich. Яйца не любит, раза 2 в неделю ест овсянку

Конфеты и шоколад любит ужасно. Стараемся ограничивать

[КатяС]

У меня ребенок питается обычно, в общем-то. Я готовлю обычную русскую еду - курицу в разных видах, котлеты, мясо и так далее. Очень любит супы, поэтому на обед после школы обязательно ест суп. СОВСЕМ не ест фаст фуд. Причем, сама. Не любит, что меня безумно радует. Не ест ни пиццу, ни гамбургеры, ни чикен нагетсы, ничего. Совсем не пьет соду - опять-таки не любит. Пьет воду в больших количествах, чай, молоко. Дома мы не держим джанк фуд (поп корн, печенье, чипсы.....), поэтому их не ест тоже. Но если где-то в гостях ее угощают - то возмет, а я не запрещаю, так как дома у нас этого нет и это не является ее обычной едой, а изредка - можно, ничего страшного. Не ест школьные ланчи (читай джанк ), берет из дома. Ест много овощей и фруктов, особенно сейчас, когда сезон и все такое вкусное. Очень любит помидоры и огурцы. В день съедает по коробочке черри томэйтоус. Это и есть ее снэк - орурцы, помидорки, чиз стик за вместо печенек, поп корна, чипсов Не очень любит гарнир типа картошки, риса и так далее, поэтому этого тоже ест мало. Примерное меню - утром каша (она очень любит), на обед суп, вечером какоу-нить мясо с овощами.

[Зяблик]

А у меня дочке 10 лет, ни ест ни фруктов, ну может одно яблоко за день съесть, ни овощей ((( Любит есть сириал и макароны с сыром и всё ((( Скоро в школу пойдёт, в мидл скул, что давать ей с собой ума не приложу. Очень любит конфеты и соду, а это ессно не хорошо.

[Osen']

СОВСЕМ не ест фаст фуд. Причем, сама.

Неужели такое бывает? Как Вы добились такого?
Моя очень любит поесть. Причем ест с удовольствием домашнюю еду, супчики, каши, фрукты, овоши...
Но <junk-food> вне конкуренции, особенно пицца и <french-fries>. И ведь не могу я лишить ребенка етого совсем, получаю жуткие обиды и слезы, когда говорю нет.
Поетому хоть раз в неделю она ест <fast food>. А тем более летом, когда мы часто куда-то выбираемся <out> везде перекус=<junk food>.
И сладкого я ее тоже не могу лишить совсем, ну что ето за детство такое без конфет и мороженого, хоть одну конфету в день позволяю еи сьесть.
Может я просто слабыи человек, и не могу противостоять капризам...но как с етим справляться?
Все знакомие жалуются, что у детеи нет аппетита, и они их с трудом могут накормить чем-то, а у нас наоборот - трудно остановить.
В принципе, до толстости еи еше далеко, но вся фигура плотная, и животик вперед - джинсы застегиваются с трудом.
Физическая нагрузка есть - плавает по 2 часа, ездит на велосипеде, на роликах, и просто с друзьями гоняет, no vot zhivotik etot...

[Martha]

А из вкусного, но полезного она что-то любит? В фаст-фуд я бы просто не ходила, объяснила бы все, что думаю по этому поводу, расписала бы все "прелести" джанка.

[КатяС]

Осень, я не знаю, как добилась Наверное, помогло то, что родилась она в Эстонии и три года жила там. Ходила там в ясли. Ну а там, сами знаете - утром кашка, в обед супчик, на полдник йогурт или творожок. Причем, кормили в садике ОЧЕНЬ вкусно. Я б сама там питалась Всяких забегаловок фаст фудовских не было в городе. Есть один Макдональс, но как-то маленького ребенка туда водить смысла не было, сама она не просилась и мы успешно обходили это заведение стороной. То есть с детства сформировался нормальный вкус и привычка нормально питаться. Соду мы ей тоже не давали и когда она ее первый раз попробовала года в 4 уже здесь, сказала "яки" и так до сих пор и говорит. Ну а сейчас я ей еще и объясняю, почему это лучше не есть, а это лучше не пить. Когда я ей даю какой-то новый снек, то первый вопрос "А это хелзи фуд?" Так как-то у нас и пошло. Еще ей все на гимнастике делают комплименты по поводу ее фигуры, что ей весьма льстит и я ей говорю, что одна из причин этого - здоровое питание.

Кстати, мороженое она тоже ест без ограничений. Всегда лежит в холодильнике и она может взять в любое время. Берет примерно раз в три дня. И она вовсе не страдает от отсутствия чипсов и прочей джанк в доме - она просто привыкла к этому с детства и это для нее совершенно нормально На всяких детских праздниках она, конечно лопает и кейки и эти жуткие конфеты из пиньят. Но это бывает не столь часто, поэтому поводов для беспокойства не вызывает

[Osen']

[quote="Martha"]А из вкусного, но полезного она что-то любит? В фаст-фуд я бы просто не ходила, объяснила бы все, что думаю по этому поводу, расписала бы все "прелести" джанка.[/quote]

Беда в том что любит все - и полезное и нет, тарелка никогда пустои не остается. Я даже и не скажу сразу, что она не ест, наверное суши.
И фрукты с морковкои таскает с кухни постоянно, и супы обожает, и овсянку, и воду пьет, а не сок, молоко обезжиренное.
А про вред джанка она прекрасно знает, но все время "забывает", и оправдывается тем, что если немножко, то нестрашно. Да мы и не ходим туда специально, в основном когда выезжаем например, в зоопарк, или в парк аттракционов - там здоровои еды не наидешь, приходится покупать то что есть.
Представьте картину - ребенок говорит, мам, так есть хочется... И тут строгая мама говорит - нет! И ребенок в слезах - мама не покормила! У меня возникает комплекс вины сначала, что у меня ребенок голодныи, а потом, что ребенок не строиныи. Как наити компромисс?
И даже не ето главная проблема - ходит ведь в гости к друзьям - там угошают чипсами, "добрые" родители рыбок насыпят, мороженое дадут...
А если <ice-cream truck> подьехал - как отказать ребенку - всем купили мороженое, а мне нет, обидно же!
А скоро школа - вообше туши свет! Весь киндергарден мне уши прожужжала, что Алан ест чипсы на обед, Мелисса крекеры, а она ела персик, и что еи тоже очень хочется рыбок, мам, ты ведь купишь мне, правда? И в глаза глядит, и улыбается... :ролл:
Слабая я, цербера из меня не выидет...

[Osen']

<[quote="КатяС"]Осень, я не знаю, как добилась Наверное, помогло то, что родилась она в Эстонии и три года жила там. [/quote]>

Наша родилась в России, мы ее привезли в 2,5. Она с детства такая пухленькая, про таких русские бабушки говорят - вся в перетяжечках. Аппетит у нее будь здоров. И никогда не скажет - я сыта, больше не хочу, сколько дадите - столько сьест.
У нас обе бабушки полные, я 108 паундов при 160 росте держу себя в руках, а с ребенком что делать не знаю. Вернее знаю - надо стать очень жесткои и контролировать каждыи кусок, и гонять физически побольше. Но мне видимо не хватает характера - мягкая я, и етим многие пользуются.

[КатяС]

<

Осень, я не знаю, как добилась Наверное, помогло то, что родилась она в Эстонии и три года жила там.

>

Наша родилась в России, мы ее привезли в 2,5. Она с детства такая пухленькая, про таких русские бабушки говорят - вся в перетяжечках. Аппетит у нее будь здоров. И никогда не скажет - я сыта, больше не хочу, сколько дадите - столько сьест.

А вы давайте мало Нет, не морите голодом, конечно, а просто давайте ей маленькие порции. Поест, никогда не спрашивайте "хочешь еще?". Поела? Вышла из-за стола и сказала спасибо

[Roksana]

моим 7 и 4.
Никогда сами не просят есть.
Вермешель любимое блюдо.Если в доме нет соды -то это скандал.Простую воду никто не пьет.Наверно я сама виновата-нужно не покупать тогда и компот домашний будут пить.
Добавки никогда не просят.
Макдональс-обажают чикен сэндвич.
Йщгурт и бананы не показывай.
младший только бы и ел колбасу из русского магазина.

[ABinBA]

Мои за два года совсем разлюбили русскую еду. Супы практически не варю: обидно выливать в помойку. Котлеты едят, но вот овощи ни в каком виде не заставишь, только картошку. И все им стало невкусно, словно я готовить разучилась. И пицца, конечно, главная и лучшая еда. В школу продолжаю давать ланч: бутерброды с дели, фрукты, обязательно сок, чтоб меньше облизывали фонтанчики, сладкое, типа батончиков из хлопьев. Но, поскольку карманные деньги у них есть, я подозреваю, что школьный джанк-фуд по 1-2 доллара едят все равно. Или меняются с одноклассниками. Я сначала пыталась бороться, потом махнула рукой: я сама не особо фанат супа, отказалась от него легко, и портить отношения разборками кто что ел тоже нет желания. Но когда в доме по просьбам детей неделю идет чередование картошка-макароны-картошка, и это отличается только способом или видом (сегодня спагетти, завтра лазанья, послезавтра японская прозрачная лапша, сегодня пюре, завтра фри), меня это все-таки напрягает. К тому же они рекламе верят: ой, мама, на Сабвее написано, что они полезные и от них не толстеют, пойдем в Сабвей. И практически со всеми продуктами проблема в том, что их едят 1-2 человека в семье, а остальные даже запаха не переносят. Готовить 10 кастрюлек? Не иначе.

[SEL]

ОООО..Это я мама как в буткемпе. Что значит не будет есть овощи? Значит ничего есть не будет- проголодается съест овощи и все что предложено А то дети устраивают я то не буду,это не буду, а мамы прыгают у них на поводу. От того что ребенок пару приемов пищи не поесть он до сметри не истощает, джанк куда вреднее.

[КатяС]

ОООО..Это я мама как в буткемпе. Что значит не будет есть овощи? Значит ничего есть не будет- проголодается съест овощи и все что предложено А то дети устраивают я то не буду,это не буду, а мамы прыгают у них на поводу. От того что ребенок пару приемов пищи не поесть он до сметри не истощает, джанк куда вреднее.

О! Не я одна такая "Есть будешь?", "Не, не хочу", " Ну и шагай отсюда, тока мороженое положь на место. Съешь после того, как нормально поешь"

[Martha]

А про вред джанка она прекрасно знает, но все время "забывает", и оправдывается тем, что если немножко, то нестрашно. Да мы и не ходим туда специально, в основном когда выезжаем например, в зоопарк, или в парк аттракционов - там здоровои еды не наидешь, приходится покупать то что есть.

Я бы "попугала" побольше. Расписала во всех цветах радуги, что именно ждет Меллису и прочих поедателей чипсов. Показала бы любой журнал (Таймс, Ньюсуик) со статьями о проблеме ожирения - сейчас про это в каждом номере пишут. Может, у меня впечатлительный ребенок, но у нас это работает чаще всего.
В зоопарк и на прогулки можно брать снэки с собой: яблоко, грушу, воду. Снэки сейчас продают, кстати, тоже полезные иногда - например, крекеры из муки грубого помола. Может, их покупать?