Бегать или нет?

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

Vovka
Уже с Приветом
Posts: 1906
Joined: 14 Mar 2001 10:01

Бегать или нет?

Post by Vovka » 19 Aug 2002 16:30

1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?

Вставать рано мне действительно очень тяжело, но уж если удаётся встать, то во время пробежки никакого дискомфорта или усталости не чувствую, напротив, мне это дело нравится.

User avatar
Dm.uk
Уже с Приветом
Posts: 5812
Joined: 12 Apr 2001 09:01
Location: нэподалеку от Ireland

Post by Dm.uk » 19 Aug 2002 17:06

> Бегать или нет?

если по бабам - можно, но знай меру :)

User avatar
Масяня
Уже с Приветом
Posts: 1834
Joined: 23 May 2001 09:01
Location: Boston, MA - Rockville, MD

Post by Масяня » 19 Aug 2002 17:27

[quote:65d838c76f="Dm.uk"]> Бегать или нет?

если по бабам - можно, но знай меру :)[/quote:65d838c76f]

По бабам в 6 утра? Бедные бабы.... :roll: :oops:
А никто и не думал шуметь ... :roll:

Puteshestvennik
Уже с Приветом
Posts: 134
Joined: 23 Jul 2002 18:32

Re: Бегать или нет?

Post by Puteshestvennik » 19 Aug 2002 18:17

[quote:07ffec4221="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?
[/quote:07ffec4221]
Через 40-45 минут после просыпания можно. Иначе бесполезно

User avatar
awaken
Уже с Приветом
Posts: 3211
Joined: 20 Mar 2002 10:01
Location: Chelyabinsk->Rain City,WA->Moscow

Post by awaken » 19 Aug 2002 20:22

бегать не вредно но некоторых людей после утренней пробежки в середине дня клонит в сон. тогда лучше бегать вечером.
зы. я вот сегодня в 4.30 утра встал не поленился. на рыбалку съездил перед работой :-)

User avatar
Alex_L
Уже с Приветом
Posts: 11043
Joined: 02 Oct 2000 09:01
Location: Одесса, Укр -> Belmont, CA

Post by Alex_L » 19 Aug 2002 21:23

На мотив песни разбойников из "Бременских музыкантов"


По бабам ходим мы,
По бабам ходим мы,
По бабам ходим мы,
Ногаааааами !


(c) один из одесских КВН
:gen1:
My God!... I'm Gorgeous!

User avatar
dag03060
Уже с Приветом
Posts: 1800
Joined: 23 Jul 2002 21:43
Location: Лен. область -> Southern NH, USA

Re: Бегать или нет?

Post by dag03060 » 20 Aug 2002 19:21

[quote:0532a9d56c="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?

Вставать рано мне действительно очень тяжело, но уж если удаётся встать, то во время пробежки никакого дискомфорта или усталости не чувствую, напротив, мне это дело нравится.[/quote:0532a9d56c]

Я читал, что по новым данным [u:0532a9d56c]бегать рано утром [/u:0532a9d56c][u:0532a9d56c][b:0532a9d56c]вредно.[/b:0532a9d56c][/u:0532a9d56c] Желательно бегать не ранее 11 часов утра, а лучше вечером, но опять же, не поздно.
Life's tough, it's tougher if you're stupid.

User avatar
ESN
Уже с Приветом
Posts: 19299
Joined: 04 Jan 2002 10:01
Location: РСФСР-UA-Bayern-München.

Re: Бегать или нет?

Post by ESN » 20 Aug 2002 20:42

[quote:b913e394f1="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?[/quote:b913e394f1] Не вредно, если компенсируется сном в другое время.[quote:b913e394f1="Vovka"]2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?
[/quote:b913e394f1] Не вредно, если правильно бегать. Т.е. сам факт занятий бегом здоровья не прибавит. Нужна метОда..

Polushka
Новичок
Posts: 23
Joined: 26 Jun 2001 09:01
Location: USA

Post by Polushka » 20 Aug 2002 20:52

Вот что мне ответил опытный врач по этому поводу (передаю в упрощенной форме, исключив термины из Восточной медицины):
если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно.
А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером.
Это касается и любой др. физкультуры

User avatar
ESN
Уже с Приветом
Posts: 19299
Joined: 04 Jan 2002 10:01
Location: РСФСР-UA-Bayern-München.

Post by ESN » 21 Aug 2002 16:30

[quote:4d361bae51="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:4d361bae51] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..

Eve
Уже с Приветом
Posts: 245
Joined: 13 Feb 2002 10:01
Location: USA

Re: Бегать или нет?

Post by Eve » 21 Aug 2002 23:41

[quote:dedd937d33="dag03060"]Я читал, что по новым данным [u:dedd937d33]бегать рано утром [/u:dedd937d33][u:dedd937d33][b:dedd937d33]вредно.[/b:dedd937d33][/u:dedd937d33] Желательно бегать не ранее 11 часов утра, а лучше вечером, но опять же, не поздно.[/quote:dedd937d33]
А я об этом слышала по ТВ. По последним данным самое лучшее время для занятий - с 3 дня до 8 вечера.

User avatar
CBETA*
Уже с Приветом
Posts: 3417
Joined: 23 May 2001 09:01
Location: Laguna Beach , CA

Post by CBETA* » 22 Aug 2002 00:17

[quote:48ec681b96="ESN"][quote:48ec681b96="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:48ec681b96] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:48ec681b96]
Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.

User avatar
BOPOBYC
Уже с Приветом
Posts: 2423
Joined: 02 Jul 2002 00:14
Location: Seattle, WA

Post by BOPOBYC » 22 Aug 2002 00:23

[quote:d3d5d3244a="CBETA*"][quote:d3d5d3244a="ESN"][quote:d3d5d3244a="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:d3d5d3244a] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:d3d5d3244a]
Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.[/quote:d3d5d3244a]

Да, мне тоже интересно, помню мне надо было месяц ездить на работу к 7ми, т.е. в 6 вставать. Так вот, весь месяц я ровно в 3 падал лицом об стол, так спать хотелось, а через месяц настолько истощился, что в тот день, когда все это кончилось, проснулся в 6 автоматично, обрадовался что еще не пора, прилег еще на часок, а проснулся в час дня! :)

КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Post by КатяС » 22 Aug 2002 04:37

Я за три года не смогла натренировать в себе сову. Я сама жаровонок - рано ложусь, рано встаю. В студенчестве три года работала в казино. В 5:30, в 6 утра приходила домой, еле до подушки доползала и что бы вы думали? Через 2 часа, в 8 утра просыпалась :roll: И никак не могла спать дольше. Естественно, в середине дня опять с ног валилась, а глаза просто закрывались, но на следующее утро все повторялось. И так три года :x

User avatar
ESN
Уже с Приветом
Posts: 19299
Joined: 04 Jan 2002 10:01
Location: РСФСР-UA-Bayern-München.

Post by ESN » 22 Aug 2002 06:53

[quote:f40c1a687a="CBETA*"]Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.[/quote:f40c1a687a] ложиться спать в 8..9 pm, вставать в 5..6 am. Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится :wink:
альтернатива - спать в обеденый перерыв.
Другие способы мне не известны :pain1:

User avatar
Kuzya
Уже с Приветом
Posts: 3900
Joined: 22 Jan 1999 10:01
Location: москалЫха

Post by Kuzya » 22 Aug 2002 09:39

[quote:3358765ed2="ESN"]ложиться спать в 8..9 pm, вставать в 5..6 am. Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится[/quote:3358765ed2]

Для меня не работает. Четыре года я так жила, когда моталась на работу на электричках. Так и не привыкла, четыре года пыток.

Hamster
Уже с Приветом
Posts: 11475
Joined: 20 Nov 2000 10:01
Location: Escondido, CA

Post by Hamster » 22 Aug 2002 12:25

[quote:b9a051754c="ESN"][quote:b9a051754c="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:b9a051754c] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:b9a051754c]

Не верю.

User avatar
Nati
Уже с Приветом
Posts: 3951
Joined: 06 Mar 2002 10:01
Location: USA, GA

Post by Nati » 22 Aug 2002 13:44

[quote:d2b13d7e20="Hamster"][quote:d2b13d7e20="ESN"][quote:d2b13d7e20="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:d2b13d7e20] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:d2b13d7e20]

Не верю.[/quote:d2b13d7e20]
_________________________________________________________________
я уже тоже не верю...Вставать приходится в 5:30, я-закоренелая "сова", раньше 12 ночи не лягу-ну не могу заснуть, хоть ты тресни! Причем активность появляется именно ближе к вечеру . Думала, ладно, полгодика так протяну-и по-раньше спать научусь ложится-не тут-то было. Иногдa днем, как боевая лошадь, стоя, могу отключиться на минут 15, но раньше спать-не получается! вот так и живу уже год, со сном в 5-6 часов..(раньше умудрялась по 8-10, вот была красота!)

User avatar
ESN
Уже с Приветом
Posts: 19299
Joined: 04 Jan 2002 10:01
Location: РСФСР-UA-Bayern-München.

Post by ESN » 22 Aug 2002 14:06

[quote:fdff8e3d62]Не верю.[/quote:fdff8e3d62] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками. Ложились спать с заходом солнца. А всякие Е.Онегины - совами.

Hamster
Уже с Приветом
Posts: 11475
Joined: 20 Nov 2000 10:01
Location: Escondido, CA

Post by Hamster » 22 Aug 2002 16:05

[i:8996ff0713] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками [/i:8996ff0713]

Нет, не верю. Я тогда не жил и не знаю. Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?

КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Post by КатяС » 22 Aug 2002 16:07

[quote:cdbed20fa1="ESN"][quote:cdbed20fa1]Не верю.[/quote:cdbed20fa1] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками. Ложились спать с заходом солнца. А всякие Е.Онегины - совами.[/quote:cdbed20fa1]

У них просто не было выбора. Если крестьянин не буде вставать с восходом солнца, значит его семье нечего будет кушать :? Так что - хошь, не хошь, а вставать приходилось, но это не означает, что все они были жаворонками :nono#:

User avatar
Azazello
Уже с Приветом
Posts: 3179
Joined: 12 Jun 2001 09:01
Location: SPb,Russia->Rehovot, Israel->Cambridge, MA

Post by Azazello » 22 Aug 2002 16:32

[quote:5109823945="ESN"]Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится :wink:
[/quote:5109823945]

"Если вы утонете и ко дну прилипните
Полежите год-другой - а потом привыкните..."
Всё чудесатее и чудесатее... (c) Alice

User avatar
ESN
Уже с Приветом
Posts: 19299
Joined: 04 Jan 2002 10:01
Location: РСФСР-UA-Bayern-München.

Post by ESN » 22 Aug 2002 16:58

[quote:4de0edeb5c="Hamster"]..Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?[/quote:4de0edeb5c] Ну, это смотря где. В заполярье и по нескольку месяцев приходилось ;)
А что, кто-то серьезно верит в то, что привычка ложиться спать в определенное время дается при рождении? Тогда при переезде в другой часовой пояс вы бы стали начинать хотеть спать в полдень по-местному...

User avatar
alla_v
Уже с Приветом
Posts: 4235
Joined: 16 May 2001 09:01
Location: Moscow, Russia - Rockville, MD, USA

Post by alla_v » 22 Aug 2002 16:58

Если вернуться к бегу. Вот у меня папа бегает по утрам уже много-много лет. Пробовала и я... по утрам. Но это так было мучительно, и приносило только полное неудовольствие. Ну и я стала по вечерам бегать. Иногда бросала, иногда опять начинала. Но в общем и целом мне по вечерам бегать - легче, однозначно :D

Вечером я могу себя вытолкнуть из дома, а вот утром не могу себя вытолкнуть из кровати... :roll:
It is your human environment that makes climate.
M.T.

КатяС
Уже с Приветом
Posts: 6582
Joined: 19 Jun 2001 09:01
Location: NoVa

Post by КатяС » 22 Aug 2002 17:05

[quote:b6ef792c9b="ESN"][quote:b6ef792c9b="Hamster"]..Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?[/quote:b6ef792c9b] Ну, это смотря где. В заполярье и по нескольку месяцев приходилось ;)
А что, кто-то серьезно верит в то, что привычка ложиться спать в определенное время дается при рождении? Тогда при переезде в другой часовой пояс вы бы стали начинать хотеть спать в полдень по-местному...[/quote:b6ef792c9b]

Икзактли :) А что, кто-то перестраивается совсем без проблем? :?

Return to “Здоровье”