Наиболее быстро убрать низ живота

User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:30
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:25
Я не совсем понимаю, что вы тут написали
Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности
Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:32
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:30
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:25
Я не совсем понимаю, что вы тут написали
Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности
Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить
Я думаю что вы сами не соображаете что пишите. Что бы терять вес, нужно создать недостаток каллорий, это вроде как азы. 3000 в день создать вполне реально, я написал как.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:34
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:32
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:30
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:25
Я не совсем понимаю, что вы тут написали
Забавно, что человек, который не может посчитать сколько будет 2200+1700 - 700 что то говорит о грамотности
Это вы с чего взяли, что я не могу посчитать?
"Не понимаю", и "не могу посчитать" - это разные вещи.
О (без)грамотности я говорю, потому что вы ее тут демонстрируете. Не демонстрировали бы, я бы не стал говорить
Я думаю что вы сами не соображаете что пишите. Что бы терять вес, нужно создать недостаток каллорий, это вроде как азы. 3000 в день создать вполне реально, я написал как.
Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »


OtherSide wrote:
Flash-04 wrote: 27 Aug 2018 14:43 такой темп - это огромный стресс для организма.
Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю.
Я не могу так набрать быстро, даже когда ем в два горла. А я при этом склонен к полноте с детства.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:40
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.
Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.
User avatar
SergeyM800
Уже с Приветом
Posts: 25438
Joined: 15 Dec 2003 20:42
Location: Russia -> Lynn, MA -> N.Chelmsford, MA

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by SergeyM800 »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.
Почему ? Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.
* * *
Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500
Я не спорю, я просто объясняю почему я прав ! (с) не мой
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Flash-04 wrote: 27 Aug 2018 17:43
OtherSide wrote:
Flash-04 wrote: 27 Aug 2018 14:43 такой темп - это огромный стресс для организма.
Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю.
Я не могу так набрать быстро, даже когда ем в два горла. А я при этом склонен к полноте с детства.
У всех свой опыт. Как я понял для вас и по 5 км в день плавать - огромный стресс. Я прошлый раз у родителей гостил дней 10 - весы показали +4 кг. Лет до 23 весил 65 стабильно
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:44
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:40
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.
Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.
http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html
Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24508
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Айва »

Maxisha wrote: 27 Aug 2018 16:50
Айва wrote: 27 Aug 2018 16:32
Maxisha wrote: 27 Aug 2018 16:26 Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.
После слов "научу есть печеньки и худеть" дальше читать не захотелось. Зачем поощрять поедание людьми г***а ? :pain1:
Ну печеньки могут быть и ППшные.
Я сама не так давно пересмотрела своё отношение к тому, что сейчас активно продвигается в соцсетях как "ПП", поэтому не буду сильно ругать его)) Но всякие ПП-тортики, печеньки, овсяноблины и проч.- это самообман и шлак и к здоровью и заботе о своем организме отношения не имеют. Хотя похудеть помогают, да.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

SergeyM800 wrote: 27 Aug 2018 17:46
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.
Почему ?
Потому что нормальный темп похудения фунт в неделю. Для потери фунта жира в неделю нужно создать дефицит 3500 калорий в неделю, или 500 калорий в день. Это очень простая математика, к тому же все цифры круглые и легко запоминаются.
SergeyM800 wrote: 27 Aug 2018 17:46 Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.
О чем речь? Если хотите разобраться, то давайте подробности - что за фитбиты и с какими входными данными они работают
SergeyM800 wrote: 27 Aug 2018 17:46 Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500
Я вешу 92 кг, если я буду мало есть, у меня не будет сил на жизнь и тренировки. Поэтому я много ем и много тренируюсь
Москвичка
Уже с Приветом
Posts: 9704
Joined: 16 Jul 2010 07:07
Location: Россия

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Москвичка »

blacksea100 wrote: 24 Aug 2018 19:45 ТС Посмотри в YouTube Ярослав Брин он толком объясняет о пище и просмотри всё о intermediate fasting Но как и везде дисциплина самое главное
intermittent
"Ник-Ник сделал из Физтеха чёрти-что, а сбоку - бантик" - каюсь, оказалась не права :)
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:48
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:44
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 17:40
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:37 Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.
Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.
http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html
Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.
С вашим весом и телосложением у вас получится не 600, а 400 калорий в час.
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4867
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Think_Different »

Maxisha wrote: 27 Aug 2018 16:26 Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.
Ой...на него без смеха невозможно смотреть 😂
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 18:10 Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит
Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4867
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Think_Different »

Вечная дилемма. И рыбку съесть и ....
Печеньки и похудеть получится только если будете впахивать в кроссфит зале. Каждый день. Но зачем оно надо?
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 18:16
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 18:10 Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит
Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими
Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 18:20
Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 18:16
OtherSide wrote: 27 Aug 2018 18:10 Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит
Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими
Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать
Как уже сказал выше, сила зависит от площади поперечного сечения мышцы, а у вас, я так понимаю, с площадями поперечных сечений полный швах
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Я тоже свой вес поднимаю :mrgreen:
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Think_Different wrote: 27 Aug 2018 18:15
Maxisha wrote: 27 Aug 2018 16:26 Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.
Ой...на него без смеха невозможно смотреть 😂
Очаровашка :D
Noskov Sergey
Уже с Приветом
Posts: 5430
Joined: 05 Sep 2002 18:45
Location: CAB

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Noskov Sergey »

Про плаванье и расход калорий...600+ в час это надо быть большим оптимистом. У меня оба ребенка занимаются плаваньем. Сын плавает на уровне российского к.м.с. Расход калорий им клуб измерял с пульсомерками и прочими хитрыми приборами для измерений температуры кожи. Для пловца весом в 78 кг, что на 10 кг больше чем у Otherside, в первый час интенсивной тренировки в воде выходило 500-550 калорий. Второй час с подобной интенсивностью плавать уже не удавалось, и получалось на круг около 400-450 калорий в час. За 2 часа они, в среднем, проплывают 5.5-6 К разными стилями cо спринтами (5*50 за 31 секунду), батерфляем (5*200) и прочими радостями. Плавать в таком темпе 4 часа, как предлагается, скорее всего нереально. Жечь 600 калорий в час в течении 4 часов в день, тоже практически нереально. Майкл Фелпс может и справится, но обычный физически-развитый товарищ очень вряд ли.

PS. Разные там псевдо-ученые не советуют создавать огромную разницу между базальным и активным метаболизмом (калории потребленные) и физическими упражнениями. Безопасный режим это дефицит около 500-750 калорий в день
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Я за час проплываю 2400-2600 метров потом перерыв часов 6-8 и еще столько же . Плюс каллории уходят на путь до водоема. Когда весил 80 уходило по 3 кг легко. С 69 конечно уже нет такого темпа
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Пугают обычно что дескать после голоданий и перерасходов дескать будешь набирать очень быстро. Так я и так набираю моментально. В чем тогда риск?!! А пишут обычно че попало. Считаю все что организм принимает - ок
User avatar
SergeyM800
Уже с Приветом
Posts: 25438
Joined: 15 Dec 2003 20:42
Location: Russia -> Lynn, MA -> N.Chelmsford, MA

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by SergeyM800 »

Serguei666 wrote: 27 Aug 2018 17:57
SergeyM800 wrote: 27 Aug 2018 17:46 Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.
О чем речь? Если хотите разобраться, то давайте подробности - что за фитбиты и с какими входными данными они работают

Fitbit app, что считает калории. Шагомер по суте и вводная таблица что сьедено. Я имел ввиду почему именно 500, а не больше как предлагает Фитбит.
Cut Your Calories by 500 to 750 per Day
Next, crunch the numbers. Figure out how many calories you really need, and reduce that number by 500 to 750 calories per day, in order to lose 1 to 2 pounds per week. The food logging feature in the Fitbit app makes it extra easy. Just don’t dip below the bare minimum your body needs—1200 calories per day for women, or 1500 for men.
https://blog.fitbit.com/how-to-lose-wei ... althy-way/
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Я не спорю, я просто объясняю почему я прав ! (с) не мой

Return to “Фитнес”