и какой вывод? Бесполезно его в виде таблеток пить?
Что принимаем для здоровья
-
- Уже с Приветом
- Posts: 31438
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
Re: Что принимаем для здоровья
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9615
- Joined: 18 Nov 2004 07:44
- Location: Raleigh, NC
Re: Что принимаем для здоровья
Спасибо! Очень просто и понятно. Не пила и не буду. Муж подруги пусть продолжает пить, там, похоже, действительно эффект плацебо.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Что принимаем для здоровья
Ну жирную рыбу мы пару раз в неделю то едим по любому.Andrey Strelnikov wrote: ↑08 May 2022 21:29В штатах вроде нет проблем с разной рыбой и морепродуктами? В пароварку ее и все жиры на месте. Даже солить не надо тк соль не вываривается в пароварке. Есть хорошие модели пароварок - там поддоны отлично приспособлены для посудомоек.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11148
- Joined: 25 Mar 2004 02:31
- Location: 🌫⛆☔♕☔⛆🌫
Re: Что принимаем для здоровья
Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3
Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоровAlpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .
However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).
When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.
Мир это Выхухоль.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Что принимаем для здоровья
Ну значит допью банку и больше не буду, хотя там пишут про увеличения риска для рака простаты.ReactoR wrote: ↑08 May 2022 21:52Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоровAlpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .
However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).
When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 691
- Joined: 11 Aug 2008 23:16
Re: Что принимаем для здоровья
Take only EPA
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Что принимаем для здоровья
Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))Easbayguy wrote: ↑08 May 2022 18:24Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day
И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg
Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Что принимаем для здоровья
А что за брэнд?Айва wrote: ↑08 May 2022 23:56Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))Easbayguy wrote: ↑08 May 2022 18:24Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day
И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg
Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Что принимаем для здоровья
Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10598
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Что принимаем для здоровья
Смотрю везде за эту банку везде $59. А сколько скидка в WF бывает?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Что принимаем для здоровья
25%, насколько я помню (раз в год).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот